jajecznica na boczku

Jajka jak i najr├│┼╝niejsze dania z nich przygotowane s─ů idealn─ů propozycja w┼éa┼Ťciwie na ka┼╝dy posi┼éek. Wiele os├│b zaznacza, ┼╝e s─ů bardzo smaczne, a dodatkowo w wielu formach s─ů ┼éatwe w przyrz─ůdzeniu. Du┼╝─ů popularno┼Ťci─ů cieszy si─Ö z pewno┼Ťci─ů jajecznica. Pytanie jednak czy jest ona zdrowa i jak wygl─ůda kwestia jej kaloryczno┼Ťci?

Jakie warto┼Ťci od┼╝ywcze znajdziemy w jajecznicy?

Jajecznica sk┼éada si─Ö przede wszystkim z jajek, a te s─ů bogatym ┼║r├│d┼éem bia┼éka i w─Öglowodan├│w, oraz witamin. Jajka stanowi─ů bardzo zdrowy element naszego po┼╝ywienia, a dodatkowo, co istotne s─ů w stanie na stosunkowo d┼éugi czas zaspokoi─ç g┼é├│d. Znajdujemy w nich niewielk─ů ilo┼Ť─ç witaminy D, jednak nie wystarczaj─ůc─ů do zaspokojenia dziennego zapotrzebowania cz┼éowieka na ten sk┼éadnik.

Mimo wszystko jajka s─ů jednak rewelacyjnym zastrzykiem energetycznym na ca┼éy poranek. Znajdujemy w nich bowiem sk┼éadniki mineralne, takie jak wap┼ä, ┼╝elazo, magnez i potas. Warto zwr├│ci─ç uwag─Ö, ┼╝e w jajecznicy z samych jajek nie znajdziemy b┼éonnika, w zwi─ůzku z czym warto doda─ç do niej lub zje┼Ť─ç razem jakie┼Ť warzywo, aby stworzy─ç pe┼énowarto┼Ťciowy posi┼éek.

Jak jest z kaloryczno┼Ťci─ů jajecznicy?

Jajka s─ů stosunkowo kaloryczne, jednak w─Öglowodan├│w jest w nich niewiele, w zwi─ůzku z czym nie stanowi─ů produktu, kt├│ry nie powinien by─ç jedzony je┼Ťli jeste┼Ťmy na diecie. Wr─Öcz przeciwnie. Jajka s─ů doskona┼éym rozwi─ůzaniem przez wysok─ů zawarto┼Ť─ç bia┼éka i swoje od┼╝ywcze dzia┼éanie.

Jajecznica jest jednak sma┼╝on─ů wersj─ů jajek, kt├│re s─ů zdecydowanie bardziej kaloryczne, a ka┼╝dy dodatek jeszcze j─ů podnosi. Je┼Ťli zdecydujemy si─Ö na przygotowanie jajecznicy na boczku to r├│wnie┼╝ musimy liczy─ç si─Ö ze zdecydowanie wi─Öksz─ů kaloryczno┼Ťci─ů. Wed┼éug naszego kalkulatora b─Ödzie ona mia┼éa nawet 193 kcal i 18 gram t┼éuszczu w 100 gramach.

Bior─ůc pod uwag─Ö, ┼╝e do jajecznicy cz─Östo je si─Ö chleb musimy zdawa─ç sobie spraw─Ö, ┼╝e posi┼éek b─Ödzie mia┼é zdecydowanie wi─Öcej kalorii. Jednak w┼éa┼Ťnie z tego powodu najcz─Ö┼Ťciej si─Ögamy po takie rozwi─ůzanie w optymalnej porze dnia czyli na ┼Ťniadanie.

Według naszego licznika kalorii:
jajecznica na boczku ma w 100g
193 kalorii i 18 g tłuszczu.


Szukaj

Jak stylowo po┼é─ůczy─ç kuchni─Ö z salonem? 5 praktycznych wskaz├│wek

Autor:
Jak stylowo po┼é─ůczy─ç kuchni─Ö z salonem? 5 praktycznych wskaz├│wek

Kuchnia to dla wielu os├│b serce domu. Dla innych to salon stanowi centrum ┼╝ycia rodzinnego. Nic zatem dziwnego w tym, ┼╝e tak ch─Ötnie ┼é─ůczymy te w┼éa┼Ťnie

Czytaj dalej
Udost─Öpnij:

Jakie p┼éaszcze damskie b─Öd─ů najmodniejsze tej jesieni? Sprawdzamy

Autor:
Jakie p┼éaszcze damskie b─Öd─ů najmodniejsze tej jesieni? Sprawdzamy

Elegancki p┼éaszcz damski sprawia, ┼╝e stylizacja jesienna wygl─ůda zjawiskowo. Mo┼╝na go nosi─ç zar├│wno na elegancko, codziennie, jak i na sportowo. Jakie p┼é

Czytaj dalej
Udost─Öpnij:

Jak znale┼║─ç dobry sklep internetowy z kosmetykami?

Autor:
Jak znale┼║─ç dobry sklep internetowy z kosmetykami?

Skoro niemal┼╝e wszystko kupujemy ju┼╝ w sieci, to nic dziwnego, ┼╝e tak┼╝e drogeria internetowa staje si─Ö ulubionym miejscem pa┼ä i panów, którz

Czytaj dalej
Udost─Öpnij:

Jak wykorzysta─ç alkohol w kuchni?

Autor:
Jak wykorzysta─ç alkohol w kuchni?

Je┼Ťli kto┼Ť my┼Ťli, ┼╝e wódka nadaje si─Ö wy┼é─ůcznie do robienia drinków, to mocno si─Ö dziwi, bo mo┼╝na wyczarowa─ç z niej ró┼╝ne potraw

Czytaj dalej
Udost─Öpnij:

Kiedy mo┼╝emy pozwoli─ç sobie na sportowy styl?

Autor:
Kiedy mo┼╝emy pozwoli─ç sobie na sportowy styl?

Ubrania sportowe s─ů przede wszystkim wygodne i swobodne. Jednak wi─Ökszo┼Ť─ç z nas decyduje si─Ö na noszenie ich jedynie na si┼éownie. Czy mo┼╝emy zak┼éada─ç j

Czytaj dalej
Udost─Öpnij: