Oblicz dzienne zapotrzebowanie na kalorii.

Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Aby rozpocząć jakąkolwiek dietę musisz policzyć ile kalorii potrzebujesz. Poniższy formularz pomoże ci określić twoje zapotrzebowanie. Aby zacząć tracić na wadzę musisz jeść mniej kalorii niż podany wynik. Pamiętaj jest to wynik przybliżony. Odchudzaj się z głową! Nie katuj się i nie głodź to tylko wyniszcza organizm. Uprawiaj sport!

Kobieta Mężczyzna




Aby policzyć zapotrzebowanie użyj tego formularza. Jeśli chcesz wiedzieć co ile ma kalorii zobacz naszą tabelę kalorii.

Szukaj

Wyrażanie emocji - czemu jest takie ważne i co powinniśmy o nich wiedzieć?

Autor:
Wyrażanie emocji - czemu jest takie ważne i co powinniśmy o nich wiedzieć?

Emocje stanowią ważną część ludzkiej natury. Czasem to czujemy trudno jednoznacznie nazwać, określić. Czy wiemy, jak wyrażać emocje, co nam to daje i jak je roz

Czytaj dalej
Udostępnij:

Co warto położyć na ścianie w salonie?

Autor:
Co warto położyć na ścianie w salonie?

Miejsce spotkań, przyjmowania gości, oglądania filmów i jedzenia pysznych wspólnych posiłków – salon jest duszą całego domu. Warto wi

Czytaj dalej
Udostępnij:

Marzysz o gorsecie, ale nie możesz dobrać odpowiedniego rozmiaru? Uszyj go sama!

Autor:
Marzysz o gorsecie, ale nie możesz dobrać odpowiedniego rozmiaru? Uszyj go sama!

Po wielu latach gorsety ponownie wracają w łaski. Kobiety coraz częściej sięgają po nie, nie tylko jako elementy bieliźniane. Na półkach sklepowych możemy zaobs

Czytaj dalej
Udostępnij:

Nowoczesne leżaki ogrodowe, które warto kupić w 2021

Autor:
Nowoczesne leżaki ogrodowe, które warto kupić w 2021

Z roku na rok nasze ogrody coraz bardziej ewoluują. Staramy się urządzić je z coraz większym smakiem, by były nie tylko funkcjonalne, ale i eleganckie oraz modn

Czytaj dalej
Udostępnij:

Hemoroidy - bolesny problem wielu ludzi

Autor:
Hemoroidy - bolesny problem wielu ludzi

Hemoroidy (guzki krwawnicze) to choroba proktologiczna, w której sploty żylne odbytnicy i odbytu rozszerzają się, a na nich tworzą się żylaki. Schorzenie

Czytaj dalej
Udostępnij: