Kawa z cukrem (200ml +10 g cukru 2 łyżeczki )

Po kawę sięga wiele z nas i to często nie jedną w ciągu dnia. Co zrobić, poza tym, że wyraźnie pobudza i pozwala skutecznie rozpocząć dzień jest po prostu smaczna. Jednak każda z nas lubi nieco inny napój kawowy, więc odpowiedź ogólnie co do kawy i ilości kalorii nie jest prosta. My bierzemy pod uwagę kubek kawy o pojemności około 200 ml, do którego dodajemy 2 łyżeczki cukru.

Kawa a zdrowie

Kawa posiada wiele zdrowotnych właściwości jednakże konieczne jest jej picie z umiarem. Ten czarny, gorący napój jest doskonałym źródłem kofeiny, dzięki czemu pobudza i powoduje przyspieszenie krążenia. Jednak znajdują się w nim również przeciwutleniacze, które skutecznie zwalczają wolne rodniki, odpowiedzialne za starzenie się skóry, oraz często również za postęp procesów nowotworowych.

Z witamin w kawie znajdziemy PP, jednak jest ona również dobrym źródłem potasu. Znajdujemy w niej również niewielka ilość sodu oraz białka. Czarna kawa, czyli taka bez mleka, cukru i innych dodatków nie ma w ogóle kalorii, choć w niektórych źródłach znajdujemy również informacje, że kubek zawiera zaledwie 2 kcal.

Kawa z cukrem

Jeśli założymy, że nasz kubek czarnej kawy to 2 kcal i postanowimy dodać do niej 2 łyżeczki cukru, to musimy liczyć się ze znaczą zmianą kaloryczności.

1 łyżeczka cukru to około 5 gram i ma ona 20 kalorii.

W związku z tym nasza czarna kawa z 2 łyżeczkami cukru będzie miała już 42 kcal.

Jedna taka kawa w ciągu dnia nie będzie miała większego wpływu na nasze zdrowie czy odchudzanie. Jednak właśnie w czasie rozpisywania różnego rodzaju diet i liczenia kalorii, często pomijamy wypijane kawy, a jeśli jest ich kilka w ciągu dnia, to może mieć to duże znaczenie.

Dlaczego warto pić kawę?

Większość osób pijących kawę zauważa, że znacząco przyspiesza ona metabolizm ? usprawnia perystaltykę jelit, oddziałuje na przemianę materii i może znacząco przyczynić się do odchudzania. Pamiętajmy jednak, że zawsze chodzi o kawę czarną.

W prowadzonych dotychczas badaniach naukowych potwierdzono, że kawa wcale nie musi być zła, a wręcz przeciwnie. Wykazano bowiem, że zmniejsza ona ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II, choroby Parkinsona, czy choroby Alzheimera. Pojawiają się również doniesienia, że kawa poprawia nastrój, a dwie filiżanki dziennie są w stanie istotnie przyczynić się do zmniejszenia ryzyka depresji.

Uwagę należy zwrócić również na moczopędne działanie kawy. Dzięki niemu pomaga ona usunąć z naszych organizmów szkodliwe substancje, zmniejsza odkładanie się szczawianu wapnia, który odpowiada za tworzenie się kamieni w układzie moczowym.

Według naszego licznika kalorii:
Kawa z cukrem (200ml +10 g cukru 2 łyżeczki ) ma w 100g
40 kalorii i 0 g tłuszczu.