Czy w ciąży można pić kawę? A jeździć na rowerze? Sprawdź

fot: pixabay.com
Czy w ciąży mogÄ™ stosować leki?Â
Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta, gdyż wszystko zależy od rodzaju medykamentu oraz stanu zdrowia ciężarnej. Niektóre lekarstwa posiadajÄ… bezpieczny skÅ‚ad. Jednak wiele leków - z powodów np. formalnych lub etycznych - nie jest testowanych pod kÄ…tem bezpieczeÅ„stwa stosowania wÅ›ród osób w ciąży. W takim wypadku decyzjÄ™ należy pozostawić lekarzowi, który zdecyduje, czy ewentualny efekt terapeutyczny leku jest wart ryzyka, jakie niesie ze sobÄ… jego przyjmowanie przez ciężarnÄ….Â
Czy stosowanie probiotyków przez ciężarnÄ… osobę jest zalecane?Â
Probiotyki w ciąży również stanowiÄ… pole nieporozumieÅ„. Odpowiednio dobrana probiotykoterapia wykazuje korzystne dziaÅ‚anie na organizm matki oraz dziecka. WpÅ‚yw ten obserwowany jest na wielu pÅ‚aszczyznach:Â
- W ciąży, w zwiÄ…zku z naturalnymi procesami fizjologicznymi, zwykle zmniejsza siÄ™ ilość tzw. dobrych bakterii w jelitach, co stwarza okazjÄ™ do rozwoju mikroflory chorobotwórczej. Dlatego stosowanie probiotyków w ciąży zmniejsza podatność na infekcje.Â
- Niektóre nieprawidÅ‚owoÅ›ci w skÅ‚adzie jelitowej flory bakteryjnej sprzyjajÄ… także wystÄ™powaniu zaburzeÅ„ tolerancji glukozy, dlatego probiotykoterapia jest szczególnie ważna dla kobiet narażonych na cukrzycÄ™ ciążowÄ….Â
- Dowiedziono również, że bakterie jelitowe wpÅ‚ywajÄ… na ryzyko wystÄ™powania alergii, nie tylko u matki, ale również u dziecka.Â
Suplementy diety w ciążyÂ
Tutaj również wiele zależy od indywidualnych uwarunkowaÅ„ kobiety oraz skÅ‚adu konkretnego preparatu. Jednak sÄ… grupy suplementów, które szczególnie poleca siÄ™ ciężarnym. SÄ… to np. preparaty witaminowo – mineralne, które majÄ… na celu zapobieganie niedoborom zarówno u matki, jak i u rozwijajÄ…cego siÄ™ pÅ‚odu. Preparaty takie zwykle zawierajÄ…, miÄ™dzy innymi, kwas foliowy, żelazo, wapÅ„, magnez, witaminy z grupy B oraz witaminÄ™ D, czyli substancje, których niedobory sÄ… najpowszechniejsze.Â
Czego nie powinna jeść przyszÅ‚a matka?Â
W tej sferze narosÅ‚o chyba najwiÄ™cej mitów. Jednym z najczęściej powtarzanych jest zalecenie, aby „jeść za dwoje”. PrawdÄ… jest, że kobieta ciężarna powinna spożywać wiÄ™cej, ale zapotrzebowanie to wzrasta jedynie o kilkaset kalorii dziennie. Prawdziwe jest natomiast zalecenie mówiÄ…ce, że ciężarna powinna unikać pokarmów, które mogÄ… być przyczynÄ… groźnych infekcji pokarmowych. Do produktów takich zalicza siÄ™ np. surowe miÄ™so i ryby oraz niepasteryzowane mleko i jego przetwory. Zabroniony jest również alkohol - w każdej postaci i iloÅ›ci. Co do kawy, eksperci sÄ… mniej restrykcyjni, zaleca siÄ™ jedynie ograniczenie przyjmowanej kofeiny do okoÅ‚o 200-300 mg na dzieÅ„ (co stanowi odpowiednik ok. dwóch maÅ‚ych filiżanek).Â
Czy w ciąży można uprawiać sport? Â
W wiÄ™kszoÅ›ci przypadków można, a nawet trzeba. Wiele zależy od stanu zdrowia osoby i przebiegu ciąży, jednak odpowiednio dobrany ruch sprzyja zdrowiu, Å‚agodzi ból, a także stanowi Å›wietnÄ… profilaktykÄ™ zaparć. Nie zaleca siÄ™ za to uprawiania kontaktowych sztuk walki oraz sportów zwiÄ…zanych z ryzykiem kontuzji. Rower wiÄ™c odpada, szczególnie w zaawansowanej ciąży, kiedy dodatkowo pojawiajÄ… siÄ™ problemy z równowagÄ…. Jednak z powodzeniem można trenować na rowerku stacjonarnym.Â
Â
Jak widać, ciężarna wcale nie musi poddawać siÄ™ wielu restrykcjom dotyczÄ…cym stylu życia i wycofywać siÄ™ ze zwykÅ‚ej aktywnoÅ›ci. Wszelkie wÄ…tpliwoÅ›ci warto konsultować ze specjalistami – lekarzem prowadzÄ…cym, czy ekspertami ze szkół rodzenia. Pozwoli to na unikanie stresu zwiÄ…zanego z mnogoÅ›ciÄ… sprzecznych zaleceÅ„.Â
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Dwudniowa wycieczka z noclegiem na Dzikim Zachodzie
Lato to najbardziej wyczekiwana pora roku, niosÄ…ca obietnicÄ™ odpoczynku i naÅ‚adowania baterii. To też idealny czas na dÅ‚uższe i krótsze wycieczki,
Olejowanie włosów - o czym należy pamiętać?
W dzisiejszych czasach kobiety (i nie tylko) dbajÄ… o swój wyglÄ…d. Dbanie o siebie to nie tylko regularne odwiedzanie salonu fryzjerskiego, ale także p
Herbata w ciąży - wszystko co musisz wiedzieć
Ciąża a zdrowa dieta JesteÅ› w ciąży! Co to oznacza? Z pewnoÅ›ciÄ… mnóstwo emocji i jeszcze wiÄ™cej niewiadomych. Ogrom pytaÅ„ i wÄ…tpliwoÅ›ci &ndas
Jak pozbyć się pluskiew?
KilkadziesiÄ…t lat temu pluskwy domowe caÅ‚kiem zniknęły. W ostatnich kilku latach obserwowany jest jednak ich gwaÅ‚towny powrót, dlatego musisz poznaÄ
Dlaczego pies tyje mimo dobrej karmy? Najczęstsze przyczyny
Czasem opiekunowie psów skarżą siÄ™, że ich zwierzak tyje, choć dostaje dobrÄ… karmÄ™. Czy to możliwe? Tak! Wynika to z kilku przyczyn. Warto je poz