Oblicz dzienne zapotrzebowanie na kalorii.

Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Aby rozpocząć jakąkolwiek dietę musisz policzyć ile kalorii potrzebujesz. Poniższy formularz pomoże ci określić twoje zapotrzebowanie. Aby zacząć tracić na wadzę musisz jeść mniej kalorii niż podany wynik. Pamiętaj jest to wynik przybliżony. Odchudzaj się z głową! Nie katuj się i nie głodź to tylko wyniszcza organizm. Uprawiaj sport!

Kobieta Mężczyzna




Aby policzyć zapotrzebowanie użyj tego formularza. Jeśli chcesz wiedzieć co ile ma kalorii zobacz naszą tabelę kalorii.

Szukaj



W oczekiwaniu na słońce

Autor:

Przedłużająca się zima, leniwie budząca się do życia wiosna, chroniczny brak słońca to powody, dla których większość z nas marzy o tym, by w końcu usiąść

Czytaj dalej
Udostępnij:

Wersalka – Twoja strefa relaksu

Autor:

Jaka powinna być wersalka? Przede wszystkim ładna, wygodna i do tego niedroga. Nowoczesne wersalki posiadają designerskie zdobienia, ozdobne nóżki, dekoracyjn

Czytaj dalej
Udostępnij:

Funkcjonalne wnętrze? Podziel je na strefy!

Autor:

Podział domu na strefy pozwala zwiększyć jego funkcjonalność, dodatkowo zapewniając całej rodzinie więcej prywatności i swobody. Jak go wykonać? Na co zwrócić s

Czytaj dalej
Udostępnij:

Jak wykończyć przedpokój - praktyczne wskazówki

Autor:

Przedpokój to z reguły niewielkie pomieszczenie, przez które jednak przechodzimy relatywnie często. Jest on swego rodzaju spójnikiem w mies

Czytaj dalej
Udostępnij:

Torba listonoszka – ponadczasowy dodatek do twojej stylizacji

Autor:

Każda z nas ma swoje ulubione akcesoria, po które lubi sięgać w wielu sytuacjach. Okazuje się, że lubimy torby które pasują do różnych styl

Czytaj dalej
Udostępnij: