Nieleczone bolÄ… dwa razy
Planując kilkugodzinne szusowanie po stokach, warto poświęcić czas na przygotowanie swojego ciała. Najlepszym dla naszego organizmu rozwiązaniem są systematyczne ćwiczenia, stała aktywność. Jeśli zaniedbaliśmy tę sferę życia, warto skorzystać z pomocy dobrego instruktora. Opracuje dla nas specjalny trening, dzięki któremu rozruszamy się przed sezonem i nie przeciążymy przy tym narządu ruchu. Pamiętajmy jednak, aby do wszystkiego podchodzić z głową i umiarem.
Nie bagatelizuj nawet małych urazów
Do szczególnie groźnych należą urazy aparatu torebkowo-wiÄ™zadÅ‚owego, Å‚Ä…kotek, ukÅ‚adu chrzÄ™stnego i kostnego. Przy wszystkich ważna jest szybka interwencja. Warto także nie przeciążać zbytnio miejsca kontuzjowanego aż do caÅ‚kowitego wyleczenia. Brak posÅ‚uszeÅ„stwa w tej kwestii może skoÅ„czyć siÄ™ niepotrzebnymi powikÅ‚aniami. ZasadÄ… tÄ…, powinniÅ›my siÄ™ kierować przy wszystkich, nawet najmniejszych urazach. BawiÅ‚eÅ› z psem i przypadkiem kopnÄ…Å‚eÅ› w ukryty pod Å›niegiem kamieÅ„? Palec u stopy trochÄ™ pobolaÅ‚, ale przeszÅ‚o? Nie bagatelizuj tego – kontuzja może przypomnieć o sobie nawet za kilka lat. – Wielu mężczyzn uważa, że halluksy sÄ… dolegliwoÅ›ciÄ… dotykajÄ…cÄ… jedynie kobiet – przestrzega dr Zbigniew Jackowiak, ortopeda i traumatolog – Jedna z odmian tej choroby, tzw. paluch sztywny, wystÄ™puje tymczasem najczęściej wÅ‚aÅ›nie u mężczyzn. Jego przyczynÄ… jest zazwyczaj maÅ‚y uraz, który nie zostaÅ‚ do koÅ„ca wyleczony.
PrzewlekÅ‚e uszkodzenie Å‚Ä…kotki może powodować zmiany w sposobie chodzenia. Nieleczone skutkujÄ… nieodwracalnymi uszkodzeniami stawu. Podobnie jest z kontuzjami stawu skokowego – ćwiczenie ze "skrÄ™conÄ…" nogÄ… może prowadzić m.in. do niebezpiecznego uszkodzenia Å›ciÄ™gna Achillesa.
Sport to zdrowie, ale tylko uprawiany odpowiedzialnie i z gÅ‚owa. Sposobem na wyleczenie kontuzji nie sÄ… tabletki przeciwbólowe. JeÅ›li w porÄ™ zareagujemy, zgÅ‚osimy siÄ™ do specjalisty i poddamy rehabilitacji – istnieje gwarancja, że po sezonie po urazie nie bÄ™dzie Å›ladu.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ortopeda WarszawaWersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele