Soki Å›wieżo wyciskane – poznaj powody, dla których warto je pić!
Jak wytwarza się soki świeżo wyciskane?
Z pewnoÅ›ciÄ… zdajesz sobie sprawÄ™ z tego, że popularne napoje na sklepowych póÅ‚kach nie powstaÅ‚y bezpoÅ›rednio z caÅ‚ych owoców. Najczęściej produkuje siÄ™ je z wytÅ‚oczyn lub koncentratów. PóÅ‚ biedy, jeżeli nie zawierajÄ… dodatkowego cukru czy ulepszaczy.
Nieco mniej znanym faktem jest to, że tak naprawdÄ™ niewielu producentów w Polsce posiada prawdziwe, przemysÅ‚owe wyciskarki do owoców, dziÄ™ki czemu może oferować naturalne soki Å›wieżo wyciskane.
Owoce sÄ… najpierw selekcjonowane, myte, a nastÄ™pnie umieszczane w wyciskarce, która wydobywa z nich to, co najlepsze. Aby nie zniszczyć witamin i mineraÅ‚ów, sok jest nastÄ™pnie delikatnie filtrowany oraz poddawany pasteryzacji przy użyciu niskiej temperatury. Gdyby poddano go tradycyjnej obróbce z wysokÄ… temperaturÄ…, cenne skÅ‚adniki odżywcze ulegÅ‚yby degradacji.
PowstaÅ‚e w ten sposób soki Å›wieżo wyciskane należy przechowywać w chÅ‚odnym miejscu i wypić w krótkim czasie od otwarcia.
Dlaczego warto pić soki wyciskane?
Eksperci ze Åšwiatowej Organizacji Zdrowia (WHO) zalecajÄ… spożywanie piÄ™ciu porcji warzyw oraz owoców dziennie. Pomaga to w zachowaniu prawidÅ‚owego dziaÅ‚ania organizmu, zdrowia oraz w utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Jak już wiemy, soki Å›wieżo wyciskane, zawierajÄ… niemal tyle samo witamin i mineraÅ‚ów, co caÅ‚y owoc. Åšwieżo wyciskany sok może wiÄ™c stanowić jednÄ… lub dwie z tych zalecanych porcji. Cytrusy zawierajÄ… caÅ‚e bogactwo witamin, w szczególnoÅ›ci witaminÄ™ C, która jest niezbÄ™dna do wielu procesów zachodzÄ…cych w organizmie. Pomaga m.in. w funkcjonowaniu ukÅ‚adu odpornoÅ›ciowego, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, wzmacnia zÄ™by i koÅ›ci, opóźnia fotostarzenie siÄ™ skóry.
Jak często pić świeżo wyciskane soki?
Soki z wyciÅ›niÄ™tych cytrusów doskonale gaszÄ… pragnienie. Aby nasz organizm sprawnie dziaÅ‚aÅ‚, musi być w odpowiednim stopniu nawodniony. Wiele problemów zdrowotnych, np. zwiÄ…zanych z trawieniem, bólami gÅ‚owy czy suchoÅ›ciÄ… i przedwczesnym starzeniem siÄ™ skóry, bierze siÄ™ częściowo z niedoboru wody w organizmie. Zalecana dzienna dawka pÅ‚ynów to ok. dwa litry. JeÅ›li wiÄ™c zastanawiasz siÄ™, dlaczego jeszcze warto pić soki wyciskane, to uzupeÅ‚nianie pÅ‚ynów jest kolejnym powodem.
Więcej informacji znajdziesz tutaj: https://naszatlocznia.pl/k/soki-wyciskane/
Najczęściej zadawane pytania
Dlaczego warto pić soki świeżo wyciskane?
Soki świeżo wyciskane są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które są ważne dla naszego zdrowia. Dzięki temu, że są w postaci płynnej, składniki odżywcze są łatwo przyswajalne przez organizm. Są też doskonałym sposobem na zwiększenie spożycia owoców i warzyw.
Czy soki świeżo wyciskane są zdrowsze od tych kupnych?
Zazwyczaj tak. Soki świeżo wyciskane nie zawierają konserwantów, sztucznych barwników ani dodatkowych cukrów, które często występują w sokach kupnych. Są też zazwyczaj bardziej sycące i mają więcej błonnika.
Czy soki świeżo wyciskane mogą zastąpić posiłek?
Soki mogą być wartościowym uzupełnieniem diety, ale nie powinny zastępować zbilansowanych posiłków. Nie zawierają one wszystkich niezbędnych składników odżywczych, takich jak białko czy tłuszcze, a także mogą być ubogie w błonnik, zwłaszcza jeśli są przygotowywane w wyciskarce, a nie blenderze.
Jakie owoce i warzywa są najlepsze do wyciskania soków?
Do wyciskania soków nadają się niemal wszystkie owoce i warzywa. Szczególnie popularne są jabłka, pomarańcze, marchew, buraki, szpinak czy seler naciowy. Ważne jest, aby eksperymentować z różnymi kombinacjami i wybierać różnorodne składniki, aby dostarczyć organizmowi różnych składników odżywczych.
Czy soki świeżo wyciskane pomagają w odchudzaniu?
Soki mogą być elementem zdrowej diety wspomagającej odchudzanie, ale nie są magicznym rozwiązaniem. Mogą pomóc zwiększyć spożycie owoców i warzyw, dostarczyć organizmowi ważnych składników odżywczych i pomóc w nawodnieniu. Jednak, aby schudnąć, ważna jest zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna. Pamiętaj także, że soki mogą zawierać sporo cukru naturalnie występującego w owocach, co też warto wziąć pod uwagę.
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele