Jak wzmocnić odporność u dziecka?

Co osłabia odporność młodego organizmu?

Zanim sprawdzimy, co na odporność u dziecka okazuje się najbardziej skuteczne zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, przestudiujmy najpierw, jakie czynniki istotnie wpływają na jej osłabienie. Należą do nich:

• Geny: dzieci rodzÄ… siÄ™ z pewnÄ… dozÄ… wrodzonej odpornoÅ›ci, którÄ… możemy wzmocnić za pomocÄ… odpowiednich dziaÅ‚aÅ„. PamiÄ™tajmy, że przy niewÅ‚aÅ›ciwej pielÄ™gnacji ukÅ‚ad immunologiczny nawet najzdrowszego malucha może zostać znaczÄ…co osÅ‚abiony.
• Niezdrowa dieta: codzienne spożywanie sÅ‚odyczy, sÅ‚onych przekÄ…sek oraz innych produktów wysoko przetworzonych wpÅ‚ywa nie tyko na rozwój otyÅ‚oÅ›ci u dziecka, ale również na obniżenie jego odpornoÅ›ci.
• Stres: maluch, u którego wystÄ™puje podwyższony poziom kortyzolu i adrenaliny wykazuje tendencjÄ™ do czÄ™stego zapadania na różnorakie choroby.
• Inne: takie jak niedbaÅ‚ość o higienÄ™ osobistÄ… dziecka, alergie, zanieczyszczenie Å›rodowiska, brak ruchu, zaburzenia trawienia, nadużywanie antybiotyków czy niedobór snu.

Obniżenie odporności. Jak je rozpoznać?

Do najczęstszych objawów związanych z obniżeniem odporności u najmłodszych należą:

• regularnie nawracajÄ…ce infekcje górnych dróg oddechowych poÅ‚Ä…czone z silnym kaszlem;
• powiÄ™kszone migdaÅ‚ki;
• przewlekÅ‚a biegunka wystÄ™pujÄ…ca razem z zaburzeniami apetytu oraz innymi dolegliwoÅ›ciami ze strony ukÅ‚adu pokarmowego;
• czÄ™ste infekcje i ból uszu;
• utrata masy ciaÅ‚a;
• reakcje alergiczne skóry;
• czÄ™ste pojawianie siÄ™ aft, opryszczki oraz zajadów;
• nawracajÄ…ce infekcje grzybicze;
• przewlekÅ‚e zmÄ™czenie;
• zapalenie spojówek;
• czÄ™ste problemy z pÄ™cherzem moczowym;
• brak reakcji na antybiotykoterapiÄ™.

Jak wzmocnić odporność u dziecka?

Co pozytywnie wpływa na odporność u dziecka? Przede wszystkim:

• PrawidÅ‚owa dieta, w której najważniejsze sÄ… zróżnicowane posiÅ‚ki dostarczajÄ…ce maluchowi odpowiednich witamin i minerałów. To wÅ‚aÅ›nie dziÄ™ki nim mÅ‚ody organizm jest w stanie wygenerować odpowiedniÄ… ilość energii, która pozwala mu na walkÄ™ z groźnymi wirusami i bakteriami. Aby uchronić naszÄ… pociechÄ™ przed nieprzyjemnymi infekcjami, na jej talerz regularnie nakÅ‚adajmy wiÄ™c zboża (najlepiej w postaci caÅ‚ego ziarna lub kasz), warzywa (w wersjach pieczonej, gotowanej lub surowej), owoce, orzechy oraz chude miÄ™so, jaja i ryby.
• Zdrowy tryb życia, na który skÅ‚adajÄ… siÄ™ takie czynniki jak aktywność fizyczna oraz dobrej jakoÅ›ci wypoczynek. Jak zapewnić je naszemu maluchowi? Przede wszystkim jak najczęściej wychodźmy z nim na spacery do pobliskiego lasu lub parku, a także starajmy regularnie zabierać go na wycieczki nad morze czy jezioro. Podczas takich wypadów zawsze pozwalajmy dziecku siÄ™ wyszaleć oraz spÄ™dzajmy sporo czasu na wspólnych grach i zabawach. Po powrocie do domu zadbajmy natomiast o jego wypoczynek, w którego uzyskaniu pomoże nam wypracowanie wieczornej rutyny. Do jej najistotniejszych elementów należą przytulanie, caÅ‚usy i zasypianie, poprzedzone zdrowÄ… kolacjÄ… oraz czytaniem bajek.
• Higiena osobista malucha, w ramach której powinniÅ›my jak najczęściej myć jego rÄ…czki, zwÅ‚aszcza po powrocie z dworu, szkoÅ‚y czy domu kolegi. Nie zapominajmy o czyszczeniu dÅ‚oni także przed posiÅ‚kami oraz po każdym kichniÄ™ciu. ZachÄ™cam także do odwiedzenia strony https://www.acidolac.pl/odpornosc-u-dziecka/5-naturalnych-sposobow-na-odpornosc