Twoja prywatna siłownia
Trening w domowym zaciszu
Zima to pora roku, która nie sprzyja aktywnoÅ›ci fizycznej. PanujÄ… trudne warunki atmosferyczne dla wysiÅ‚ku na Å›wieżym powietrzu. Jak wówczas biegać? Jak podczas mrozu jeździć na rowerze? Lepiej zostać w domu i zaszyć siÄ™ pod ciepÅ‚ym kocem. Nie, nie lepiej. Można zostać w domu, nie marznąć i ćwiczyć tak jak lubisz. Wystarczy zorganizować sobie domowÄ… siÅ‚owniÄ™. Jest to bardzo praktyczne i wygodne rozwiÄ…zanie, ponieważ nie trzeba nawet wychodzić z domu, a co najważniejsze – sam wybierasz, kiedy chcesz ćwiczyć. Nie tracisz czasu na dojazd do siÅ‚owni, nie musisz przejmować siÄ™, że sprzÄ™t na którym chcesz ćwiczyć jest ciÄ…gle okupowany przez innych użytkowników, nie interesuje CiÄ™ w jakich godzinach siÅ‚ownia jest otwarta. Twoja domowa siÅ‚ownia jest czynna 24h na dobÄ™ i to Ty decydujesz, kiedy i jak chcesz z niej korzystać. WÅ‚Ä…czasz swój ulubiony serial i po prostu ćwiczysz.
Sprzęt do ćwiczeń
Znamy już zalety domowej siÅ‚owni. Pora opowiedzieć sobie na pytanie, jak taki domowy sprzÄ™t do ćwiczeÅ„ powinien wyglÄ…dać. Na poczÄ…tku najlepiej skupić siÄ™ na aktywnoÅ›ciach, które sprawiajÄ… Ci przyjemność. Jeżeli lubisz jazdÄ™ na rowerze, to zastanów siÄ™ nad zakupem treningowego roweru magnetycznego. Preferujesz jazdÄ™ na kolarzówce? PomyÅ›l nad rowerem spiningowym. Kochasz biegać? Może pora na bieżniÄ™. Dobrze na sylwetkÄ™ zrobi systematyczny trening na orbitreku magnetycznym czy wioÅ›larzu. Dla osób odchudzajÄ…cych siÄ™, a także tych, które chcÄ… wzmocnić mięśnie nóg, pomocny bÄ™dzie też stepper. MiÅ‚oÅ›nicy treningu siÅ‚owego również mogÄ… znaleźć odpowiedni sprzÄ™t do ćwiczenia w domu.
Domowa siÅ‚ownia powinna być wyposażona w przyrzÄ…dy do ćwiczeÅ„, które sÄ… dostosowane do Twoich potrzeb i możliwoÅ›ci. SÄ… różne warianty, m.in. waÅ‚ek, który sprawdzi siÄ™ do budowania mięśni brzucha. Mięśnie wzmocniÄ… też ćwiczenia z taÅ›mami i gumami. Intensywny trening siÅ‚owy można natomiast zrobić przy pomocy hantli lub kettlebella o różnym obciążeniu. Najlepiej zacząć od niższych wag, a w miarÄ™ rozwoju siÅ‚y i mięśni zwiÄ™kszać obciążenie. Aby rozbudować mięśnie, warto też rozważyć zakup zestawu skÅ‚adajÄ…cego siÄ™ z Å‚awki treningowej, sztangi i talerzy z kilkoma wariantami wagowymi. Dobrym rozwiÄ…zaniem jest też drążek do podciÄ…gania siÄ™. W Twojej domowej siÅ‚owni może stanąć nawet atlas do ćwiczeÅ„. MożliwoÅ›ci jest naprawdÄ™ wiele.
Trening w domu nie musi być ani nudny, ani z góry skazany na porażkÄ™ spowodowanÄ… brakiem efektów. Przy pomocy sprzÄ™tu fitness możesz urzÄ…dzić wÅ‚asnÄ… siÅ‚owniÄ™, gdzie zasady ustalasz Ty sam.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele
Kolekcja Ipanema Sempre Nova już dostępna w Polsce
Kolumbijska artystka i bizneswoman, Shakira, została nową ambasadorką brazylijskiej marki obuwia Ipanema i twarzą wyjątkowej kampanii kolekcji Ipanema Semp