Jak żyć zdrowiej z pomocą telefonu? Przydatne aplikacje na iOS i Androida

Nowoczesne smartfony sÄ… urzÄ…dzeniami, bez których niezwykle trudno już wyobrazić sobie codzienne funkcjonowanie. Te najlepsze urzÄ…dzenia, jak iPhone XS, iPhone X, iPhone 7, iPhone 8, iPhone 8 Plus, Huawei P20, albo Samsung Galaxy S8 wyposażone sÄ… w czujniki, które z dużą dokÅ‚adnoÅ›ciÄ… mogÄ… mierzyć naszÄ… aktywność. W poÅ‚Ä…czeniu z prostymi w obsÅ‚udze aplikacjami możemy z naszego telefonu uczynić osobistego dietetyka lub trenera.

Endomondo

Bieganie jest jednÄ… z najpowszechniejszych aktywnoÅ›ci fizycznych. Endomondo to z kolei prawdopodobnie najpopularniejsza sportowa aplikacja dostÄ™pna na smartfony z system iOS i Android. Czym podbiÅ‚a serca wszystkich miÅ‚oÅ›ników biegania? Przede wszystkim poÅ‚Ä…czeniem zaawansowanych możliwoÅ›ci z prostotÄ… obsÅ‚ugi. To aplikacja, która pozwala Å›ledzić trasÄ™ biegu, marszu, jazdy i innych aktywnoÅ›ci. Mierzy czasy, dystanse i spalone kalorie oraz informuje za każdym razem, kiedy pobijesz swój rekord. Czy może być coÅ› bardziej motywujÄ…cego? Dodatkowo Endomondo można zsynchronizować z innymi urzÄ…dzeniami, które pozwalajÄ… np. mierzyć tÄ™tno. InnÄ… zaletÄ… aplikacji jest jej spoÅ‚eczny wymiar – wynikami możesz dzielić siÄ™ ze znajomymi.

My Fitness Pal

ZaczęłaÅ› biegać, ale kalkulator BMI wciąż nie daje zadowalajÄ…cych wyników? Zdrowy tryb życia to nie tylko bieganie i aktywność fizyczna. Równie istotna jest kontrola spożywanych kalorii i odpowiednia dieta. My Fitness Pal to zaawansowany kalkulator kalorii. Baza posiada ponad 6 milionów produktów, a Ty dostajesz możliwość dodawania swoich przy użyciu skanera kodów kreskowych. Wprowadzanie tych danych jest niezwykle szybkie, a aplikacja pamiÄ™ta najczęściej spożywane produkty. To daje Ci gwarancjÄ™ peÅ‚nej kontroli dostarczanych organizmowi wartoÅ›ci odżywczych. Możesz ustawiać cele do zrealizowania oraz korzystać z zestawu ćwiczeÅ„ monitorujÄ…c jednoczeÅ›nie swoje wymiary i wagÄ™.

Daily Yoga

Bycie fit to także pielÄ™gnowanie wewnÄ™trznego spokoju i dobry sen.  TroskÄ™ o wszystkie te trzy elementy Å‚Ä…czy niezwykle popularna joga. PochodzÄ…ca z Indii praktyka zyskaÅ‚a sympatiÄ™ na caÅ‚ym Å›wiecie. Z pomocÄ… w rozpoczÄ™ciu przygody z jogÄ… przychodzÄ… nowoczesne technologie. Aplikacja Daily Yoga to Å›wietne rozwiÄ…zanie zarówno dla tych, którzy chcÄ… zacząć ćwiczenia, jak i dla tych, którzy sÄ… już bardziej zaawansowani. Daily Yoga oferuje dostÄ™p do kilkuset prowadzonych lekcji jogi, kilkudziesiÄ™ciu planów zajęć oraz ponad piÄ™ciuset asan, czyli specjalnych pozycji sÅ‚użących uzdrowieniu i wzmocnieniu ciaÅ‚a. Wszystkie zajÄ™cia stworzone sÄ… tak, byÅ› mogÅ‚a wykonywać je w domowym zaciszu, a aplikacja dostarczy Ci wszelkich niezbÄ™dnych informacji. Dodatkowo, możesz skorzystać z muzyki dedykowanej ćwiczeniom relaksacyjnym i ustalać dostosowany do Twoich potrzeb dÅ‚ugofalowy plan ćwiczeÅ„.

Virtuagym Fitness Tracker

JeÅ›li należysz do tych, którzy za żadne skarby nie potrafiÄ… zmobilizować siÄ™ do ćwiczeÅ„ w domu, a miarowy ruch maszyn na siÅ‚owni dodaje Ci motywacji to aplikacja Virtuagym Fitness Tracker jest wÅ‚aÅ›nie dla Ciebie. To wÅ‚aÅ›ciwie twój wirtualny personalny trener. Dostajesz dostÄ™p do ponad 4 tysiÄ™cy różnych ćwiczeÅ„ z wykorzystaniem sprzÄ™tu na siÅ‚owni lub bez. Poprawnie wykonywane ćwiczenia zilustrowane sÄ… czytelnymi animacjami 3D. Możesz oczywiÅ›cie Å›ledzić swoje postÄ™py i wspóÅ‚czynniki – BMI, poziom tÅ‚uszczu i wiele innych. Dowolnie uÅ‚ożysz programy ćwiczeniowe w taki sposób, by przyniosÅ‚y pożądany efekt. Do roboty!

Na zdrowie

To tylko kilka sportowych aplikacji dostÄ™pnych na iPhone'a 7 czy Samsung Galaxy S8. Każda z nich skupia siÄ™ na innego rodzaju elementach treningu i zdrowego stylu życia – w Å‚atwy sposób znajdziesz takÄ…, która w peÅ‚ni bÄ™dzie odpowiadać Twoim potrzebom, a telefon zamieni siÄ™ w wielofunkcyjne narzÄ™dzie motywacji.