Kiedy opuściły nas mrozy i termometry zaczęły pokazywać na plusie, my coraz częściej zaczęliśmy chorować. Zarazki, których mnóstwo w środkach komunikacji miejskiej czy galeriach handlowych bez przerwy nas atakują i co roku w okresie zimowym zbierają swoje żniwo.

Jak uniknąć przeziębienia?

Tak naprawdÄ™ nie ma „zÅ‚otego Å›rodka” na to, by uniknąć caÅ‚kowicie przeziÄ™bienia, jednak trochÄ™ wiÄ™cej czujnoÅ›ci nie zaszkodzi. By przygotować siÄ™ do walki z chorobÄ… i nie dopuÅ›cić do tego, by do organizmu dostaÅ‚y siÄ™ żadne wirusy, zwróć szczególnÄ… uwagÄ™ na higienÄ™. Tyczy siÄ™ to przede wszystkim mycia rÄ…k po każdym pobycie w zatÅ‚oczonym miejscu. Podobnie zwróćmy uwagÄ™ na to, aby nie dotykać rÄ™koma okolicy twarzy. W miarÄ™ możliwoÅ›ci starajmy siÄ™ unikać dużych skupisk ludzi, ograniczmy spotkania z osobami, które sÄ… przeziÄ™bione.

Zdrowa dieta ma także zbawienny wpÅ‚yw na naszÄ… odporność. Zwracajmy uwagÄ™ to, co jemy. Wybierajmy produkty naturalne, cytrusy, warzywa, a zamiast cukru do letniej herbaty dodawajmy miód. PamiÄ™tajmy również o tym, pić wiÄ™cej – 2 l pÅ‚ynów dziennie to minimum!

Zamiast relaksu w galerii handlowej udajmy się na spacer. Świeże powietrze bez wirusów w powietrzu również przyczyni się do wzmocnienia naszej odporności.

Staraj się unikać stresów, które zwiększają ryzyko zachorowania na przeziębienie. Naukowcy dowiedli, że permanentny stres uszkadza system immunologiczny i czyni ludzi mniej odpornymi na infekcje.


Przeziębienie czy grypa, a może AH1N1?


W tym roku o „Å›wiÅ„skiej grypie: mówi siÄ™ trochÄ™ mniej, ale co najważniejsze bez zbÄ™dnej paniki. Liczba osób, które na niÄ… zachorowaÅ‚y wciąż siÄ™ nie zmniejsza, jednak mamy Å›wiadomość, że o ile nie należymy do żadnej z grup ryzyka, nie mamy powodów do obaw. Osoby, które szczególnie powinny o siebie dbać to: starsi po 60 roku życia, kobiety w ciąży i dzieci do 2 lat.

Objawy, które szczególnie powinny nas zaniepokoić to:

-    wysoka gorÄ…czka (39-40 stopni C)
-    pogarszajÄ…cy siÄ™ stopniowo stan
-    silne dreszcze
-    brak apetytu
-    silne osÅ‚abienie
-    bóle mięśni i stawów
-    ból gÅ‚owy
-    Å›wiatÅ‚owstrÄ™t
-    suchy kaszel

W przypadku wystąpienia opisanych objawów należy udać się do lekarza, który zaleci stosowanie środków przeciwgorączkowych i przeciwbólowych (nie należy samemu stosować polopiryny czy aspiryny), a także pozostanie w domu przez kilka dni. Badanie na obecność wirusa AH1N1 wykonuje się dopiero w przypadku, gdy lekarze podejrzewają u chorego wirusowe zapalenie płuc, wcześniej postępuje się z wirusem tak, samo jak ze zwykłą grypą.

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Latarka jaką wybrać
Tonik do twarzy
Wersja do druku