Sposób na PMS
Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest ściśle związany z zaburzeniami hormonów- estrogenu i progesteronu. Naukowcy odkryli, że jest dziedziny i występuje u kobiet, u których pod koniec cyklu miesiączkowego organizm nadmiernie produkuje estrogeny przy niedoborze progesteronu. Ich działaniu silnie ulega nasza psychika oraz ciało. Przez dwa tygodnie po miesiączce zwykle stężenie estrogenu jest bardzo wysokie. Później w drugiej części cyklu spada i zaczyna rosnąć stężenie progesteronu. Wtedy to nasz mózg zaczyna działać wolniej, pojawiają się problemy z koncentracją, irytacja, drastycznie spada odporność na stres. W ostatnich dniach cyklu czujemy się podenerwowane, częściej krzyczymy, płaczemy, odczuwamy niechęć do otoczenia. krzyczą, boją się, zachowują się agresywnie albo z niechęcią (delikatnie pisząc) odnoszą się do otoczenia.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego charakteryzuje się różnymi objawami, ma różne nasilenie i okres trwania. Opisywanych jest nawet około 150 objawów, tak więc możliwość kombinacji dolegliwości jest bardzo duża.
Oto najczęstsze z nich to:
· rozdrażnienie
· huÅ›tawka nastrojów
· agresja
· depresja
· pÅ‚aczliwość
· problemy z koncentracjÄ… i zapamiÄ™tywaniem
· zmniejszona aktywność życiowa
· uczucie zmÄ™czenia
· zmiana apetytu
· bóle gÅ‚owy
· bóle pleców
· bolesność piersi
· zaparcia i wzdÄ™cia
· uczucie ciężkoÅ›ci, puchniÄ™cia (głównie nóg i twarzy)
· wzrost masy ciaÅ‚a od 2 do 4 kg.
· zaostrzenie alergii
· wzmożone pocenie, uczucie gorÄ…ca
· pogorszenie koordynacji ruchów
· problemy ze wzrokiem
U jednych kobiet objawy te nie towarzyszą każdej miesiączce i pojawiają się sporadycznie lub są bardzo znikome. Wielu z nas jednak dolegliwości te uniemożliwiają nam normalne funkcjonowanie. W leczeniu stosuje się przede wszystkim środki uspokajające, przeciwbólowe oraz leki hormonalne. Istnieją też sposoby zmniejszania nasilenia dolegliwości środkami domowymi. Jedną z najistotniejszych metod jest dieta oraz aktywny tryb życia. Należy znacznie ograniczyć spożycie soli, cukru oraz wszelkich używek. Zaleca się zwiększenie spożycia produktów bogatych w błonnik, witaminy z grupy A, B i D oraz mikroelementy, w szczególności magnez. W drugiej części cyklu należy ograniczyć spożycie produktów wzdymających, takich jak: kapusta, groch, fasola, napoje gazowane. Powinnyśmy się również oszczędzać oraz unikać przepracowania fizycznego, ograniczyć nadmierny wysiłek umysłowy i unikać sytuacji konfliktowych. Wskazane są wszelkie sposoby obniżające poziom stresu (ciepła kąpiel, masaż, spacer, psychoterapia).
W aptekach dostępnych jest wiele preparatów pochodzenia roślinnego oraz ziół dostępnych bez recepty (herbata z melisy, rumianku, kalina). W przypadku występowania bólów głowy czy podbrzusza można sięgnąć po ogólnodostępne leki przeciwbólowe (np. Paracetamol, Ibuprom, Pyralgina). W przypadku, gdy PMS bardzo daje nam się we znaki powinnyśmy udać się do lekarza, by wykluczył inne możliwości powstania tak silnych objawów. Lekarz może przepisać nam preparaty z progesteronem w drugiej fazie cyklu. Dla pozbycia się dużych obrzęków stosuje się środki moczopędne, ze względu na ewentualne działania niepożądane pod stałą kontrolą lekarską.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii ma kiszona kapustapsychoterapeuta
terapia rodzinna
Wersja do druku
Szukaj
Ekskluzywna odzież dla kobiet i mężczyzn LA FENICE - Uosobienie ponadczasowej elegancji i luksusu
W świecie mody nie brakuje elementów garderoby, które kuszą swoim wyglądem i obietnicą luksusu. Jednak prawdziwą ekskluzywność odnajdujemy w tych kreac
Ipanema Sempre Nova - hit tego lata
 Ipanema Sempre Nova to prawdziwy hit tego sezonu. Ta ekskluzywna kolekcja klapków i sandałów, której ambasadorkÄ… zostaÅ‚a kolumbijska artystka Shakira, Å
Poznaj przykładowe zabiegi stomatologiczne
Zdrowie jamy ustnej jest elementem ogólnego stanu zdrowia każdego czÅ‚owieka. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważna jest regularna
Czy mały dom to dobry pomysł na inwestycję? Projekty małych domów i ich zalety.
Decyzja o budowie domu i wybór konkretnego rozwiązania to sztuka selekcji, często wymagająca kompromisu, szczególnie jeśli chodzi o projekt domu. Odpowied
Porównanie popularnych metod na ból głowy: które są najskuteczniejsze?
Ból gÅ‚owy to powszechna dolegliwość, która może przytrafić siÄ™ każdemu. Niezależnie od przyczyny, ból gÅ‚owy może znaczÄ…co obniż