Taniec brzucha w ciąży
Spis treści
Autor
1 kwietnia w hotelu InterContinental w Warszawie odbyła się impreza dla Pań w ciąży - "Beauty Mama, czyli mama we wspaniałej formie". Spotkanie zorganizował portal www.baby-shower.pl oraz agencja Blue Point PR. Tego dnia Panie spodziewające się dziecka zapoznały się z nowościami ze świata mody, zdrowia i urody. Bardzo duże zainteresowanie na imprezie wzbudził pokaz tańca brzuszka zaprezentowany przez instruktorki z studia zdrowia "Dbamy o Mamy" z Poznania
Uczestniczki spotkania dowiedziały się, że wiele elementów tego tańca nadaje się idealnie dla ciężarnych. Taniec brzucha koryguje postawę, wzmacnia mięśnie brzucha, przynosi ulgę obolałym plecom oraz zapobiega puchnięciu nadgarstków. Największą "ciążową" zaletą tego tańca jest jego wpływ na biodra, miednicę i okolice. Taniec brzucha bardzo angażuje ten obszar, rozluźnia miednicę, odstresowuje i wzmacnia. Silne mięśnie dna miednicy ułatwiają ciążę i poród oraz zapewniają szybszy powrót do formy po porodzie. Wpływają także korzystnie na odczucia seksualne (brak satysfakcji z życia seksualnego, to częsty problem w ciąży i po porodzie). Jednak zalety tańca wykraczają daleko poza brzuch, miednicę i biodra. W ciąży nie tylko rośnie brzuch, ale zmienia się całe ciało. Kręgosłup jest bardziej niż zwykle obciążony, dlatego szczególnie powinnyśmy o niego dbać. Doskonałą gimnastyką dla naszych pleców są wężowe ruchy kręgosłupa, krążenia klatki piersiowej oraz krążenia bioder. Taniec brzucha, oprócz korzyści fizycznych może przynieść przyszłym mamom również korzyści emocjonalne. Jest on esencją kobiecości. Zapisując się na taniec brzucha w ciąży, zachowaj przynajmniej podstawowe zasady bezpieczeństwa. Uniwersalna zasada to słuchanie swojego ciała, jeśli ono mówi "nie", to nie ćwicz. Poinformuj prowadzącą, że jesteś w ciąży. Unikaj ruchów gwałtownych, szarpanych, trzęsących lub takich które mogłyby spowodować utratę równowagi lub zawroty głowy. Pij dużo wody, rób przerwy lub skracaj zajęcia. Jeśli masz taką zadyszkę, że trudno Ci się wysłowić, to znaczy że ćwiczysz zbyt intensywnie. Nie wykonuj ćwiczeń tylko na jedną partię ciała (dwugodzinne zajęcia w miejscu polegające wyłącznie na nauce różnych ruchów bioder nie są dla Ciebie). Jeśli prowadząca pomija rozgrzewkę, to wykonuj ją sama. Na zajęcia możesz się zapisać w Poznaniu w Studiu Zdrowia "Dbamy o Mamy" www.dbamyomamy.poznan.pl
Wersja do druku
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Kurs tańca dla dwojgaWersja do druku
Szukaj
Niszowe perfumy damskie- dlaczego warto w nie zainwestować?
Rynek perfumeryjny obfituje w różnorodne zapachy, a półki sklepowe są pełne masowych produktów. Jednak prawdziwe skarby znajdują się w świecie niszowy
Ekskluzywna odzież dla kobiet i mężczyzn LA FENICE - Uosobienie ponadczasowej elegancji i luksusu
W świecie mody nie brakuje elementów garderoby, które kuszą swoim wyglądem i obietnicą luksusu. Jednak prawdziwą ekskluzywność odnajdujemy w tych kreac
Ipanema Sempre Nova - hit tego lata
 Ipanema Sempre Nova to prawdziwy hit tego sezonu. Ta ekskluzywna kolekcja klapków i sandałów, której ambasadorkÄ… zostaÅ‚a kolumbijska artystka Shakira, Å
Poznaj przykładowe zabiegi stomatologiczne
Zdrowie jamy ustnej jest elementem ogólnego stanu zdrowia każdego czÅ‚owieka. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważna jest regularna