Szklanka wody na dzień dobry

Człowiek składa się w 70-80% z wody dlatego ważne jest aby stale dostarczać ją organizmowi i pić co najmniej 1,5 litra dziennie. Dbanie o prawidłowy poziom nawodnienia organizmu sprzyja utrzymaniu zdrowej i smukłej sylwetki. Woda przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu, a odpowiedni jej poziom w organizmie sprawia, że nasza skóra jest miękka, elastyczna i wygląda zdrowo.

Rozpoczynanie dnia szklanką ciepłej wody jest bardzo dobrym nawykiem i warto wprowadzić go naszych codziennych czynności. Jeśli nie lubisz smaku ciepłej wody, dodaj odrobinę soku z cytryny lub miodu.

Zobacz jakie korzyści przyniesie Ci poranny rytuał picia wody:

Lepsze trawienie
Regularne picie wody pobudza układ trawienny, przyspiesza oczyszczanie organizmu z toksyn., pomaga pozbyć się nadmiaru kwasów żołądkowych i poprawia trawienie. Osobom, które mają wolny metabolizm i problemy z trawieniem zaleca się zarówno rozpoczęcie i jak i zakończenie dnia szklanką ciepłej, przegotowanej wody.

Koniec z zaparciami
Szklanka wody na pusty żołądek reguluje pracę jelit i wspomaga rozkładanie resztek jedzenie - tym samym ułatwia wypróżnianie i zapobiega zaparciom. Dodatkowo pomaga w walce z dolegliwościami, które towarzyszą zaparciom takimi jak wzdęcia i nabrzmiały brzuch.

Waga w dół
Dla tych , którzy są na diecie i walczą ze zbędnymi kilogramami, szklanka ciepłej wody o poranku jest idealnym początkiem dnia. Ciepła woda zwiększa temperaturę ciała i przyspiesza tempo przemiany materii, podkręca metabolizm i pomaga rozbić złogi tłuszczu w ciele. Dodatek soku z cytryny zmniejszy łaknienie i „ochotę” na niezdrowe śmieciowe jedzenie.

Detoks
Picie odpowiedniej ilości wody wypłukuje szkodliwe toksyny, tym samym oczyszcza nasz organizm. Skóra staje się zdrowsza i sprężysta a cera nabiera blasku, jest nawilżona, elastyczna a zmarszczki stają się mniej widoczne. Dodatkowo rzadziej występują choroby skóry takie jak trądzik czy wypryski skórne.

Bóle menstruacyjne
Ciepła woda rozluźnia mięśnie i łagodzi skurcze menstruacyjne. Dodatkowo picie wody zapobiega zatrzymaniu się wody w organizmie i tym samym nieprzyjemnym wzdęciom towarzyszącym miesiączce. A termofor z ciepłą wodą położony na dolne partie brzucha łagodzi ból w tych okolicach.

Krążenie krwi
Picie ciepłej wody usprawnia przepływ krwi w organizmie, a co za tym idzie dotlenia nasz organizm i szybciej dostarcza mu niezbędnych substancji odżywczych. Zapobiega zastojom, żylakom i obrzmieniom. Prawidłowe krążenie krwi jest ważne także dla utrzymania dobrego stanu mięśni i nerwów.

Działanie anti aging
Nawadnianie organizmu ma duży wpływ na wygląd skóry. Toksyny w organizmie sprawiają, że skóra staje się szara, sucha i szybciej się starzeje. Częste picie wody uwalnia organizm z toksyn, dzięki czemu skóra wygląda promienie, młodo, poprawia się jej elastyczność i nabiera zdrowego wyglądu.

Sposób na problemy z zasypianiem
Jeśli masz problemy ze spaniem, zakończ dzień szklanką ciepłej wody – podniesie ona temperaturę ciała, rozluźni mięśnie i całe ciało, ukoi nerwy i sprawi, że staniesz się spokojna i senna.

Pamiętaj aby zagotowaną wodę pozostawić na chwile do ostygnięcia. Gorąca woda może podrażnić przełyk i jamę ustną dlatego pij ciepłą, letnią wodę.
Na zdrowie!