Szklanka wody na dzień dobry
Człowiek składa się w 70-80% z wody dlatego ważne jest aby stale dostarczać ją organizmowi i pić co najmniej 1,5 litra dziennie. Dbanie o prawidłowy poziom nawodnienia organizmu sprzyja utrzymaniu zdrowej i smukłej sylwetki. Woda przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu, a odpowiedni jej poziom w organizmie sprawia, że nasza skóra jest miękka, elastyczna i wygląda zdrowo.

Rozpoczynanie dnia szklanką ciepłej wody jest bardzo dobrym nawykiem i warto wprowadzić go naszych codziennych czynności. Jeśli nie lubisz smaku ciepłej wody, dodaj odrobinę soku z cytryny lub miodu.
Zobacz jakie korzyści przyniesie Ci poranny rytuał picia wody:
Lepsze trawienie
Regularne picie wody pobudza układ trawienny, przyspiesza oczyszczanie organizmu z toksyn., pomaga pozbyć się nadmiaru kwasów żołądkowych i poprawia trawienie. Osobom, które mają wolny metabolizm i problemy z trawieniem zaleca się zarówno rozpoczęcie i jak i zakończenie dnia szklanką ciepłej, przegotowanej wody.
Koniec z zaparciami
Szklanka wody na pusty żołądek reguluje pracę jelit i wspomaga rozkładanie resztek jedzenie - tym samym ułatwia wypróżnianie i zapobiega zaparciom. Dodatkowo pomaga w walce z dolegliwościami, które towarzyszą zaparciom takimi jak wzdęcia i nabrzmiały brzuch.
Waga w dół
Dla tych , którzy są na diecie i walczą ze zbędnymi kilogramami, szklanka ciepłej wody o poranku jest idealnym początkiem dnia. Ciepła woda zwiększa temperaturę ciała i przyspiesza tempo przemiany materii, podkręca metabolizm i pomaga rozbić złogi tłuszczu w ciele. Dodatek soku z cytryny zmniejszy łaknienie i „ochotę” na niezdrowe śmieciowe jedzenie.
Detoks
Picie odpowiedniej ilości wody wypłukuje szkodliwe toksyny, tym samym oczyszcza nasz organizm. Skóra staje się zdrowsza i sprężysta a cera nabiera blasku, jest nawilżona, elastyczna a zmarszczki stają się mniej widoczne. Dodatkowo rzadziej występują choroby skóry takie jak trądzik czy wypryski skórne.
Bóle menstruacyjne
Ciepła woda rozluźnia mięśnie i łagodzi skurcze menstruacyjne. Dodatkowo picie wody zapobiega zatrzymaniu się wody w organizmie i tym samym nieprzyjemnym wzdęciom towarzyszącym miesiączce. A termofor z ciepłą wodą położony na dolne partie brzucha łagodzi ból w tych okolicach.
Krążenie krwi
Picie ciepłej wody usprawnia przepływ krwi w organizmie, a co za tym idzie dotlenia nasz organizm i szybciej dostarcza mu niezbędnych substancji odżywczych. Zapobiega zastojom, żylakom i obrzmieniom. Prawidłowe krążenie krwi jest ważne także dla utrzymania dobrego stanu mięśni i nerwów.
Działanie anti aging
Nawadnianie organizmu ma duży wpływ na wygląd skóry. Toksyny w organizmie sprawiają, że skóra staje się szara, sucha i szybciej się starzeje. Częste picie wody uwalnia organizm z toksyn, dzięki czemu skóra wygląda promienie, młodo, poprawia się jej elastyczność i nabiera zdrowego wyglądu.
Sposób na problemy z zasypianiem
Jeśli masz problemy ze spaniem, zakończ dzień szklanką ciepłej wody – podniesie ona temperaturę ciała, rozluźni mięśnie i całe ciało, ukoi nerwy i sprawi, że staniesz się spokojna i senna.
Pamiętaj aby zagotowaną wodę pozostawić na chwile do ostygnięcia. Gorąca woda może podrażnić przełyk i jamę ustną dlatego pij ciepłą, letnią wodę.
Na zdrowie!
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Pakowanie próżniowe jedzeniaTerapia manualna
Ile kalorii mają flaczki
Ile kalorii ma kompot z gruszek
masło kcal łyżeczka
Szkolenie psa
Wersja do druku
Szukaj
Wstęp do Świata Warszawskich Biur Detektywistycznych
W sercu Polski, w tętniącej życiem Warszawie, działają liczne biura detektywistyczne, które oferują swoje usługi mieszkańcom miasta i okolic. Jed
Jak prawidłowo dbać o drogi oddechowe?
Trudno wyobrazić sobie funkcjonowanie człowieka bez tlenu. Potrzebuje go prawie połowa procesów komórkowych. Ponieważ organizm nie potrafi go
Jak skutecznie oddzielić swój ogród od świata zewnętrznego? Osłony ogrodzeniowe to sprawdzony sposób!
Dom z ogrodem to spełnienie marzeń wielu z nas. To przestrzeń, w której chcemy czuć się swobodnie i bezpiecznie. Aby tak było, warto zadbać o odpo
Pogoń za Samsungiem: najpopularniejsze lodówki na koniec 2023 roku
Na stronach porównywarki cenowej E-Katalog znajduje się ponad 900 modeli lodówek dostępnych do zamówienia w sklepach internetowych w Polsce. Analiza prefer
Piękne i zadbane paznokcie - modne warianty stylizacji!
Kompleksowa pielęgnacja ciała obejmuje nie tylko twarz oraz włosy, ale również dłonie, na które często zwracamy szczególną uwagę. Z