Szklanka wody na dzień dobry

CzÅ‚owiek skÅ‚ada siÄ™ w 70-80% z wody dlatego ważne jest aby stale dostarczać jÄ… organizmowi i pić co najmniej 1,5 litra dziennie. Dbanie o prawidÅ‚owy poziom nawodnienia organizmu sprzyja utrzymaniu zdrowej i smukÅ‚ej sylwetki. Woda przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu, a odpowiedni jej poziom w organizmie sprawia, że nasza skóra jest miÄ™kka, elastyczna i wyglÄ…da zdrowo.

Rozpoczynanie dnia szklanką ciepłej wody jest bardzo dobrym nawykiem i warto wprowadzić go naszych codziennych czynności. Jeśli nie lubisz smaku ciepłej wody, dodaj odrobinę soku z cytryny lub miodu.

Zobacz jakie korzyści przyniesie Ci poranny rytuał picia wody:

Lepsze trawienie
Regularne picie wody pobudza ukÅ‚ad trawienny, przyspiesza oczyszczanie organizmu z toksyn., pomaga pozbyć siÄ™ nadmiaru kwasów żoÅ‚Ä…dkowych i poprawia trawienie. Osobom, które majÄ… wolny metabolizm i problemy z trawieniem zaleca siÄ™ zarówno rozpoczÄ™cie i jak i zakoÅ„czenie dnia szklankÄ… ciepÅ‚ej, przegotowanej wody.

Koniec z zaparciami
Szklanka wody na pusty żoÅ‚Ä…dek reguluje pracÄ™ jelit i wspomaga rozkÅ‚adanie resztek jedzenie - tym samym uÅ‚atwia wypróżnianie i zapobiega zaparciom. Dodatkowo pomaga w walce z dolegliwoÅ›ciami, które towarzyszÄ… zaparciom takimi jak wzdÄ™cia i nabrzmiaÅ‚y brzuch.

Waga w dóÅ‚
Dla tych , którzy sÄ… na diecie i walczÄ… ze zbÄ™dnymi kilogramami, szklanka ciepÅ‚ej wody o poranku jest idealnym poczÄ…tkiem dnia. CiepÅ‚a woda zwiÄ™ksza temperaturÄ™ ciaÅ‚a i przyspiesza tempo przemiany materii, podkrÄ™ca metabolizm i pomaga rozbić zÅ‚ogi tÅ‚uszczu w ciele. Dodatek soku z cytryny zmniejszy Å‚aknienie i „ochotÄ™” na niezdrowe Å›mieciowe jedzenie.

Detoks
Picie odpowiedniej iloÅ›ci wody wypÅ‚ukuje szkodliwe toksyny, tym samym oczyszcza nasz organizm. Skóra staje siÄ™ zdrowsza i sprężysta a cera nabiera blasku, jest nawilżona, elastyczna a zmarszczki stajÄ… siÄ™ mniej widoczne. Dodatkowo rzadziej wystÄ™pujÄ… choroby skóry takie jak trÄ…dzik czy wypryski skórne.

Bóle menstruacyjne
CiepÅ‚a woda rozluźnia mięśnie i Å‚agodzi skurcze menstruacyjne. Dodatkowo picie wody zapobiega zatrzymaniu siÄ™ wody w organizmie i tym samym nieprzyjemnym wzdÄ™ciom towarzyszÄ…cym miesiÄ…czce. A termofor z ciepÅ‚Ä… wodÄ… poÅ‚ożony na dolne partie brzucha Å‚agodzi ból w tych okolicach.

Krążenie krwi
Picie ciepÅ‚ej wody usprawnia przepÅ‚yw krwi w organizmie, a co za tym idzie dotlenia nasz organizm i szybciej dostarcza mu niezbÄ™dnych substancji odżywczych. Zapobiega zastojom, żylakom i obrzmieniom. PrawidÅ‚owe krążenie krwi jest ważne także dla utrzymania dobrego stanu mięśni i nerwów.

Działanie anti aging
Nawadnianie organizmu ma duży wpÅ‚yw na wyglÄ…d skóry. Toksyny w organizmie sprawiajÄ…, że skóra staje siÄ™ szara, sucha i szybciej siÄ™ starzeje. CzÄ™ste picie wody uwalnia organizm z toksyn, dziÄ™ki czemu skóra wyglÄ…da promienie, mÅ‚odo, poprawia siÄ™ jej elastyczność i nabiera zdrowego wyglÄ…du.

Sposób na problemy z zasypianiem
JeÅ›li masz problemy ze spaniem, zakoÅ„cz dzieÅ„ szklankÄ… ciepÅ‚ej wody – podniesie ona temperaturÄ™ ciaÅ‚a, rozluźni mięśnie i caÅ‚e ciaÅ‚o, ukoi nerwy i sprawi, że staniesz siÄ™ spokojna i senna.

Pamiętaj aby zagotowaną wodę pozostawić na chwile do ostygnięcia. Gorąca woda może podrażnić przełyk i jamę ustną dlatego pij ciepłą, letnią wodę.
Na zdrowie!