W aptekach oraz w drogeriach znajdziemy tysiÄ…ce suplementów diety, z których każdy ma sprawić, że nasza cera, paznokcie czy wÅ‚osy bÄ™dÄ… prezentować siÄ™ doskonale. Nie warto jednak stawiać tylko na nie, gdyż w celu utrzymania piÄ™knego wyglÄ…du konieczne jest dbanie o odpowiedniÄ… dietÄ™, która sprawi, że niepotrzebne nam bÄ™dÄ… jakiekolwiek suplementy.
Owoce i warzywa w nowej odsłonie
Dietetycy i lekarze zalecają, by każdy codziennie zjadał 5 porcji warzyw lub owoców, czyli by znajdowały się one w każdym posiłku. Przez porcję warzyw lub owoców należy rozumieć nie tylko zjedzenie jabłka czy też marchewki, ale również wypicie soku. Niestety, większość soków (nawet jednodniowych) dostępnych w sklepach jest dosładzana, przez co tracą one swoje walory zdrowotne, gdyż nie dostarczają samych witamin, minerałów i błonnika, ale też mnóstwo zbędnych kalorii. Jeżeli więc chcemy pięknie wyglądać, mieć lśniące, gęste włosy, mocne, nierozdwojone paznokcie i promienną cerę bez wyprysków, powinniśmy samodzielnie przygotowywać soki owocowe i warzywne bądź postawić na ich pyszną alternatywę, czyli smoothie.

JesteÅ› tym… co wypijesz
Smoothie jest pyszną i zdrową alternatywą dla soków. Zawiera ono bowiem znacznie więcej błonnika, który nie pozostaje w resztkach wyciśniętego owocu lub warzywa. Jabłko, marchewka, burak, szpinak, jarmuż czy banan są bowiem miksowane na gładki koktajl, do którego można dodać do smaku różnego typu przyprawy. Co ważne, wszystkie składniki napoju są świeże, co sprawia, że użyte do jego przyrządzenia składniki nie tracą witamin lub minerałów w procesie gotowania.
Picie smoothie poleca siÄ™ wszystkim osobom, które nie tylko chcÄ… zadbać o wyglÄ…d, ale i o zdrowie bÄ…dź o szczupÅ‚Ä… sylwetkÄ™. Koktajle takie na dÅ‚ugo zaspokajajÄ… głód, poprawiajÄ… odporność organizmu, przyspieszajÄ… procesy trawienne, a także – regularnie pite – zapobiegajÄ… pojawianiu siÄ™ chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca czy miażdżyca. Do smoothie można też dodawać różnego rodzaju nasiona czy ziarna zbóż, dziÄ™ki którym ich wartoÅ›ci odżywcze bÄ™dÄ… jeszcze wiÄ™ksze.

Pokonajmy nudÄ™
PijÄ…c koktajle owocowe lub warzywne, można również pokonać nudÄ™ w kuchni. BÄ™dÄ… one cieszyć wiÄ™c też te osoby, które prowadzÄ… zdrowy styl życia i majÄ… prawidÅ‚owe nawyki żywieniowe, ale pragnÄ… jakiejÅ› odmiany, dziÄ™ki której Å‚atwiej bÄ™dzie im pokonać pokusÄ™ podjadania czy kupienia niezdrowych przekÄ…sek. Ponadto smoothie czÄ™sto smakujÄ… również dzieciom – nierzadko również tym, które zwykle grymaszÄ…, gdy muszÄ… zjeść porcjÄ™ warzyw bÄ…dź owoców.

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Sposoby na wypadające włosy
Ile kalorii ma positrim
Ile kalorii ma marchew gotowana
Ile kalorii ma gruszka
Ile kalorii majÄ… klementynki
Ile kalorii ma kompot z gruszek
Ile kalorii ma marchew zasmażona
Wersja do druku