Okres jesieni i zimy to czas, w którym przeziębienie i grypa zbiera największe żniwa. Dotyczy to szczególnie dzieci, których organizm nie potrafi tak dobrze obronić się przed wirusami. Niemożliwe wręcz jest całkowicie uchronić pociechę przed chorobą. Zdecydowanie jednak można ograniczyć ich ilość zwiększając odporność dziecka.

Wszystkie mamy dbajÄ… o swoje dzieci najlepiej jak potrafiÄ…. W ferworze miÅ‚oÅ›ci jednak niejednokrotnie bywa, iż zdrowy rozsÄ…dek odstawiamy na bok. Poddajemy siÄ™ jednoczeÅ›nie panujÄ…cym stereotypom i zapominamy, że czasem można po prostu „przedobrzyć”.

Dzieci chorują i to jest normalne. Nie pozbędziemy się całkowicie tych chorób, możemy jedynie ograniczyć ich ilość. Co zrobić, aby zwiększyć odporność malucha?

Dieta…
Codzienne posiÅ‚ki sÄ… niezwykle ważne. Powinno znaleźć siÄ™ w nich dużo witamin i wartoÅ›ci odżywczych, bez których dziecku brak bÄ™dzie odpornoÅ›ci, dziÄ™ki czemu nie bÄ™dzie problemem zÅ‚apać infekcjÄ™. NiezbÄ™dne sÄ… oczywiÅ›cie duże iloÅ›ci warzyw i owoców. Warto także postarać siÄ™, aby dziecko polubiÅ‚o herbatkÄ™ z sokiem malinowym, która rewelacyjnie rozgrzewa i zapewnia dawkÄ™ witamin. Można np. do zwykÅ‚ej herbatki wrzucić odrobinÄ™ konfitury z malin. Najlepsze oczywiÅ›cie sÄ… te „domowej roboty”.

Åšwieże powietrze…
Przez które rozumiemy zarówno spacery jak i wietrzenie mieszkania. Niższa temperatura nie może być powodem do zostania w domu. JeÅ›li nie spadÅ‚a poniżej -10 stopni C (a w przypadku dziecka powyżej 6 roku życia nawet -20 stopni) można spokojnie udać siÄ™ na podwórko. Nawet gdy dziecko ma katarek może spokojnie wyjść na zewnÄ…trz. Przeciwwskazaniem jest gorÄ…czkÄ… bÄ…dź kaszel. Zapewnijmy dziecku aktywny spacer. Ważne jest, aby ubierać pociechÄ™ „na cebulkÄ™”, żeby można byÅ‚o zdjąć jednÄ… warstwÄ™ ciuchów. Bardzo istotne oczywiÅ›cie sÄ… czapeczka, szalik, rÄ™kawiczki oraz ciepÅ‚e i wygodne buty. Aby sprawdzić czy dziecko zmarzÅ‚o wystarczy dotknąć jego karku.
To samo dotyczy pokoju dziecka. Często myślimy, że najlepsze są ciepłe pomieszczenia. I owszem, ciepłe, ale zarazem przewietrzone. Pomieszczenie, w którym nie ma świeżego powietrza jest rajem dla bakterii. Przewietrzajmy zatem pokój każdego dnia, chociażby przez 10 minut. Idealna temperatura to 20-22 stopni. W nocy może być o 2 stopnie mniej.

Odpoczynek…
Zarówno aktywny jak i ten spokojny. Ważne, aby zapewnić dziecku odpowiednią ilość snu. Przedszkolaki powinny spać 10-12 godzin dziennie, te starsze ok. 9.

Codzienne nawyki…
SÄ… niezwykle ważne, pomogÄ… w dziecku wyksztaÅ‚tować „zdrowe” przyzwyczajenia, które zaowocujÄ… także w przyszÅ‚oÅ›ci. Mowa tutaj o chociażby czÄ™stym myciu rÄ…k, co zapobiega rozprzestrzenianiu siÄ™ i rozwojowi bakterii. Nauczmy dziecko, że rÄ…czki myjemy po powrocie z podwórka, przed jedzeniem czy po skorzystaniu z toalety.

A rodzice….
Gdy chorują rodzice, zachorować może i dziecko. Starsi mieszkańcy domu również powinni pamiętać o codziennej higienie, w dniach choroby przede wszystkim. Starajmy się także uniknąć bezpośredniego kontaktu z dzieckiem, tzn nie bierzmy do buzi zabawek maleństwa, nie próbujmy jego posiłków (tak jak się to robi, aby sprawdzić czy danie jest wystarczająco ciepłe). Unikajmy też studzenia posiłku za pomocą dmuchania.

Dzieci chorujÄ… – to normalne, doroÅ›li zresztÄ… też. Jednak kilka zdrowych przyzwyczajeÅ„ sprawi, że choroba bÄ™dzie rzadkoÅ›ciÄ…, dziÄ™ki czemu caÅ‚a rodzina polubi jesienno-zimowa aurÄ™.

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Oczyszczacz powietrza
Oczyszczacz powietrza Aldi
Wersja do druku