Kiedy opuściły nas mrozy i termometry zaczęły pokazywać na plusie, my coraz częściej zaczęliśmy chorować. Zarazki, których mnóstwo w środkach komunikacji miejskiej czy galeriach handlowych bez przerwy nas atakują i co roku w okresie zimowym zbierają swoje żniwo.

Jak uniknąć przeziębienia?

Tak naprawdę nie ma „złotego środka” na to, by uniknąć całkowicie przeziębienia, jednak trochę więcej czujności nie zaszkodzi. By przygotować się do walki z chorobą i nie dopuścić do tego, by do organizmu dostały się żadne wirusy, zwróć szczególną uwagę na higienę. Tyczy się to przede wszystkim mycia rąk po każdym pobycie w zatłoczonym miejscu. Podobnie zwróćmy uwagę na to, aby nie dotykać rękoma okolicy twarzy. W miarę możliwości starajmy się unikać dużych skupisk ludzi, ograniczmy spotkania z osobami, które są przeziębione.

Zdrowa dieta ma także zbawienny wpływ na naszą odporność. Zwracajmy uwagę to, co jemy. Wybierajmy produkty naturalne, cytrusy, warzywa, a zamiast cukru do letniej herbaty dodawajmy miód. Pamiętajmy również o tym, pić więcej – 2 l płynów dziennie to minimum!

Zamiast relaksu w galerii handlowej udajmy się na spacer. Świeże powietrze bez wirusów w powietrzu również przyczyni się do wzmocnienia naszej odporności.

Staraj się unikać stresów, które zwiększają ryzyko zachorowania na przeziębienie. Naukowcy dowiedli, że permanentny stres uszkadza system immunologiczny i czyni ludzi mniej odpornymi na infekcje.


Przeziębienie czy grypa, a może AH1N1?


W tym roku o „świńskiej grypie: mówi się trochę mniej, ale co najważniejsze bez zbędnej paniki. Liczba osób, które na nią zachorowały wciąż się nie zmniejsza, jednak mamy świadomość, że o ile nie należymy do żadnej z grup ryzyka, nie mamy powodów do obaw. Osoby, które szczególnie powinny o siebie dbać to: starsi po 60 roku życia, kobiety w ciąży i dzieci do 2 lat.

Objawy, które szczególnie powinny nas zaniepokoić to:


-    wysoka gorączka (39-40 stopni C)
-    pogarszający się stopniowo stan
-    silne dreszcze
-    brak apetytu
-    silne osłabienie
-    bóle mięśni i stawów
-    ból głowy
-    światłowstręt
-    suchy kaszel

W przypadku wystąpienia opisanych objawów należy udać się do lekarza, który zaleci stosowanie środków przeciwgorączkowych i przeciwbólowych (nie należy samemu stosować polopiryny czy aspiryny), a także pozostanie w domu przez kilka dni. Badanie na obecność wirusa AH1N1 wykonuje się dopiero w przypadku, gdy lekarze podejrzewają u chorego wirusowe zapalenie płuc, wcześniej postępuje się z wirusem tak, samo jak ze zwykłą grypą.







Podobne artykuły: