Jedz owsiankÄ™ na zdrowie!
Niestety często praca, jaką wykonujemy nie pozwala na radykalną zmianę stylu życia czy dostarczenie sobie większej ilości ruchu. Pogoda również do tego ostatnio nie zachęcała. Zbliżając się już jednak wielkimi krokami do wiosny powinniśmy postarać się zrzucić zbędne kilogramy oraz pozbyć się dolegliwości
Żołądkowo- jelitowych.
Kluczem do osiÄ…gniÄ™cia tego żywieniowego sukcesu okazuje siÄ™ być bÅ‚onnik. Nie jest trawiony ani wchÅ‚aniany w przewodzie pokarmowym czÅ‚owieka i dlatego swojÄ… „misjÄ™ prozdrowotnÄ…” rozpoczyna w jelitach. Należy do niej m.in. pomoc w problemach trawiennych, czy w walce z otyÅ‚oÅ›ciÄ…, a także obniżanie poziomu cholesterolu oraz stabilizowanie stężenia glukozy we krwi. Pokarmy zawierajÄ…ce bÅ‚onnik sÄ… powoli wchÅ‚aniane przez organizm, dlatego po ich zjedzeniu dÅ‚ugo czujemy siÄ™ nasyceni. Poza tym bÅ‚onnik jest w stanie eliminować z organizmu toksyny, kwasy żółciowe, metale ciężkie, a nawet substancje rakotwórcze.
Najwięcej tego cennego składnika zawierają warzywa, owoce oraz pieczywo (jednak tylko z pełnego ziarna). Z tego względu, że zimą mamy dość ograniczony wybór, jeżeli chodzi o owoce i warzywa powinniśmy zastąpić je innymi pokarmami. Okazuje się, że jednym z najlepszych sposobów na dostarczenie odpowiedniej ilości błonnika jest choćby porcja płatków owsianych na śniadanie. Wystarczy, że dodamy do nich mleka lub jogurtu, garść ulubionych bakalii i już stawiamy, jakże przyjemny, krok ku lepszemu samopoczuciu naszego układu pokarmowego.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele