71% Polaków twierdzi, że odczuwa uciążliwy, męczący hałas w swoim otoczeniu. Niewielu z nas zdaje sobie sprawę z faktu, że to właśnie pod wpływem hałasu rośnie napięcie nerwowe, co może w istotny sposób wpływać na rozwój choroby wieńcowej.
StaÅ‚y i uporczywy haÅ‚as negatywnie wpÅ‚ywa na nasze samopoczucie, powoduje rozdrażnienie, nerwowość. Uciążliwy zgieÅ‚k może być przyczynÄ… wielu chorób. PoczÄ…wszy od utraty sÅ‚uchu, choroby ukÅ‚adu pokarmowego, po choroby ukÅ‚adu sercowo-naczyniowego np. choroby wieÅ„cowej. Wyniki badaÅ„ wskazujÄ… na zwiÄ…zek natężenia haÅ‚asu i czÄ™stotliwość wystÄ™powania zawałów serca.  

DÅ‚ugotrwaÅ‚a ekspozycja na haÅ‚as wywoÅ‚uje napiÄ™cie nerwowe, które w konsekwencji zwiÄ™ksza ciÅ›nienie krwi i podwyższa poziom „zÅ‚ego” cholesterolu, który odkÅ‚ada siÄ™ w Å›ciankach naczyÅ„ krwionoÅ›nych. Te zmiany mogÄ… prowadzić do rozwoju chorób ukÅ‚adu krążenia, np. choroby niedokrwiennej serca w koÅ„cu też do zawaÅ‚u mięśnia sercowego – mówi prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, ekspert programu „Serce na nowo”. Najbardziej typowym objawem choroby niedokrwiennej serca jest ból w klatce piersiowej charakteryzujÄ…cy siÄ™ uczuciem piekÄ…cego bólu i ucisku szczególnie za mostkiem, który pojawia siÄ™ w stresujÄ…cych sytuacjach lub w trakcie wysiÅ‚ku fizycznego. CzÄ™sto ból nasila siÄ™ przy nagÅ‚ej zmianie temperatury otoczenia, np. po wyjÅ›ciu na zimne powietrze – dodaje prof. Z. Gaciong.

Zmień swoje otoczenie

Hałas dokucza nam każdego dnia w rożnych środowiskach: w pracy, w domu, na ulicach, centrach handlowych a nawet w miejscach wypoczynku. Nie lekceważmy go. Unikając hałasu zmniejszamy ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Jeżeli na co dzień przebywamy w zatłoczonych i głośnych centrach miast zaplanujmy wycieczkę za miasto, np. na wieś. Zmiana otoczenia pozwoli się zrelaksować, wyciszyć, rozładować stres nagromadzony w pracy. Spacer na świeżym powietrzu dotleni komórki organizmu, zwiększy ich metabolizm. Trening fizyczny poprawia wydolność mięśnia sercowego, reguluje czynność serca i mniejsze ciśnienie skurczowe, co zapewnia dobre samopoczucie i większą odporność na stres.

Jeżeli nie można uniknąć hałasu powinniśmy chronić uszy mechanicznie, np. za pomocą stoperów, zatyczek, nauszników oraz słuchawek. Kiedy są dobrze dopasowane do uszu tłumią hałas w miejscu pracy i na ulicy. Starajmy się wyciszać pomieszczenia, w których przebywamy. Zamykajmy drzwi i okna po wietrzeniu pomieszczenia. Jeżeli mamy możliwość, uszczelnijmy je lub wymieńmy na modele dźwiękoszczelne.

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Wersja do druku