Przetrwać jesień listopadową
Sposoby na chandrÄ™
Walkę z listopadowym przygnębieniem najlepiej rozpocząć od uświadomienia sobie, że to okres przejściowy, trwający najczęściej do świąt Bożego Narodzenia, bo wtedy w przedświątecznej krzątaninie i rodzinnych spotkaniach przy stole zapominamy o problemach codzienności. Jednak, aby dotrwać do tego czasu musimy przedsięwziąć środki, dzięki którym zwalczymy niepogodę ciała i ducha.
Jednym z najskuteczniejszych sposobów jest ruch. Odrobina regularnej aktywności fizycznej poprawi krążenie i dotleni organizm. Siłownia, fitness, basen albo zwykły spacer po parku wystarczą, aby poczuć się lepiej, bo przecież tak naprawdę chodzi o to, aby nie siedzieć w domu. Sport wpłynie na ustabilizowanie ciśnienia krwi, tętna, pomoże oczyścić organizm z toksyn. Aktywność fizyczną warto również wspomóc odpowiednią dietą bogatą w magnez, mangan, potas, żelazo oraz witaminy z grupy A, B i C.
MaÅ‚e – wielkie przyjemnoÅ›ci
NiewÄ…tpliwie nic tak nie poprawia nastroju, jak maÅ‚e przyjemnoÅ›ci, czyli chwilowe i zmysÅ‚owe doznania. RozkoszujÄ…c siÄ™ nimi uciekamy w nasz intymny Å›wiat zadowolenia. Jak gÅ‚osiÅ‚ hinduski filozof Jiddu Krishnamurti – niezależnie od rodzaju przyjemnoÅ›ci, powinniÅ›my być Å›wiadomi tego, co sprawia nam rozkosz, ponieważ to ona wÅ‚aÅ›nie kieruje naszym życiem i nadaje mu ksztaÅ‚t. Warto stosować siÄ™ tej filozofii caÅ‚e życie, a szczególnie w okresie jesiennego przygnÄ™bienia i siÄ™gnąć po sprawdzone sposoby poprawiania humoru. Każdy czÅ‚owiek dziÄ™ki różnym zabiegom przeżywa chwile upojenia, bo przyjemność może być różna: zmysÅ‚owa, intelektualna, kulturalna… Dlatego część z nas poprawi sobie nastrój przez zakup ulubionych perfum, wypad do restauracji na egzotyczne danie, ciepÅ‚Ä… kÄ…piel w pianie, lampkÄ… dobrego wina, chwile przy dobrej muzyce lub książce, kubek gorÄ…cej i aromatycznej kawy wsparty tabliczkÄ… czekolady, itp. MaÅ‚e przyjemnoÅ›ci czÄ™sto okazujÄ… siÄ™ być wielkie, bo dziÄ™ki nim żegnamy ponury nastrój, relaksujemy siÄ™ po ciężkim dniu i zbieramy siÅ‚y na kolejny. Jednak gdy przygnÄ™bienie zdominuje nas w takim stopniu, że nie zadowalajÄ… nas drobne uciechy, warto spróbować siÄ™gnąć po bardziej zdecydowane dziaÅ‚ania.
Radykalne zmiany
Kurs taÅ„ca brzucha, pilotów szybowców, jÄ™zyka chiÅ„skiego, weekendowy wypad z przyjaciółmi do Londynu na zakupy, pobyt w Spa i czekoladowy masaż, to tylko nieliczne ekstremalne aktywnoÅ›ci, których podejmujemy siÄ™ w listopadzie w celu zniwelowania skutków zmiany pogody. To dobra pora, aby przygotować siÄ™ fizycznie i psychicznie do nowego roku, a nawet do lata. StÄ…d czÄ™sto postanawiamy zadbać o wÅ‚asny rozwój i urodÄ™. Dieta, zabiegi kosmetyczne, zmiana fryzury, a nawet przeszczep wÅ‚osów sprawiÄ…, że wiosnÄ… bÄ™dziemy przygotowani na odsÅ‚anianie ciaÅ‚a i chwalenie siÄ™ nowym wyglÄ…dem. Zabiegi poprawiajÄ…ce urodÄ™ sÄ… popularne jesieniÄ…, szczególnie te, które wymagajÄ… wiÄ™cej czasu. Jak przyznaje Juliusz Prandecki, specjalista zajmujÄ…cy siÄ™ przeszczepianiem wÅ‚osów z Kliniki Przeszczepiania WÅ‚osów – W okresie jesienno-zimowym notujemy wzrost zainteresowania przeszczepianiem wÅ‚osów. NiewÄ…tpliwe wiąże siÄ™ to z tym, że efekt koÅ„cowy widoczny jest po okoÅ‚o trzech miesiÄ…cach od wykonania transplantacji. CzÄ™sto nasi pacjenci pytajÄ…, czy wiosnÄ… bÄ™dÄ… już mogli pochwalić siÄ™ nowÄ…, gÄ™stÄ… fryzurÄ…. Taka radykalna zmiana poprawi humor nie tylko w listopadzie, ale jeszcze dÅ‚ugo, dÅ‚ugo po, ponieważ niezależnie od tego, czy nauczymy siÄ™ nurkować, przeszczepimy sobie wÅ‚osy albo zaplanujemy i wykupimy wycieczkÄ™ dookoÅ‚a Å›wiata sprawimy sobie radość, z której bÄ™dziemy cieszyć siÄ™ jeszcze dÅ‚ugo po jej realizacji.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele