Nie daj siÄ™ grypie!

Epidemiolodzy ostrzegajÄ… nas przed falÄ… tzw. „Å›wiÅ„skiej grypy”, wywoÅ‚anej przez wirusa A/H1N1. Zarazić siÄ™ niÄ… możemy, tak jak w przypadku zwykÅ‚ej grypy drogÄ… kropelkowÄ…, czyli podczas kaszlu, kichania, a nawet zwykÅ‚ej rozmowy. Okres wylÄ™gania choroby wynosi od kilku godzin do trzech dni. PrzeziÄ™bienie ma zwykle bardziej Å‚agodny przebieg- wystÄ™puje zwykle katar, kaszel, niewysoka gorÄ…czka. W przypadku grypy sytuacja jest odmienna, ponieważ objawy sÄ… nieporównywalnie dokuczliwsze. Towarzyszy jej wysoka gorÄ…czka, bóle kostno-stawowe, bóle mięśni i gÅ‚owy, dreszcze, zapalenie spojówek oraz uczucie ogólnego rozbicia. W przypadku zachorowania na grypÄ™ należy udać siÄ™ do lekarza po odpowiednie leki oraz pozostania przez kilka dni w domu. Objawy po 2/3 dniach powinny stopniowo ustÄ™pować. W przypadku zbagatelizowania przez nas oznak choroby i leczenia siÄ™ Å›rodkami dostÄ™pnymi bez recepty w aptekach, możemy narazić siÄ™ na wystÄ…pienie groźnych komplikacji, które bÄ™dÄ™ wymagaÅ‚y bardziej inwazyjnego leczenia. Do najczÄ™stszych komplikacji, które wystÄ™pujÄ… po przebytej grypie zaliczyć możemy zapalenie pÅ‚uc, zapalenie oskrzeli, ucha Å›rodkowego, zatok. Grypa jest szczególnie niebezpieczna dla osób starszych, kobiet w ciąży, dzieci do piÄ…tego roku życia, osób z dolegliwoÅ›ciami zwiÄ…zanymi z pÅ‚ucami, krążeniem, cukrzycÄ…, chorobÄ… wieÅ„cowÄ…, czy astmÄ….

Co jednak zrobić i jak się chronić przed złapaniem wirusa? Jest kilka sposobów, które możemy wcielić w nasz codzienny tryb życia.

Po pierwsze każdy z nas może profilaktycznie poddać się szczepieniu. Dotyczy to zwłaszcza tych, którzy narażenia są na kontakt z większą ilością osób oraz tych, którzy skończyli 65-ty rok życia. Szczepienia zaleca się także dla dzieci, które uczęszczają do żłobków, przedszkoli i szkoły. Tam w szczególności podatne są na złapanie wirusa. Do przeciwwskazań należy alergia na białko jaja kurzego lub inne składniki szczepionki, choroby przewlekłe, oraz wiek do 6 miesiąca.

W okresie jesienno-zimowym bardzo istotna jest dieta bogata w witaminy, w postaci soków, warzyw i owoców. Do naszego codziennego menu powinniśmy włączyć herbatę malinową, zieloną, a także lipową, syrop z czarnego bzu, miód, czosnek, a także syrop cebulowy, które zwiększają naszą odporność i rozgrzewają w chłodne wieczory. W przypadku kataru warto zrobić sobie inhalację, wykorzystując do tego napary z szałwii, rumianku, mięty, macierzanki lub tymianku.

Bardzo istotne są także podstawowe czynności higieniczne. Nie wolno zapomnieć nam o częstym myciu rąk z wykorzystaniem ciepłej wody i mydła. Nie powinniśmy także zbliżać się do osób, które kaszlą i kichają. W przypadku, gdy my jesteśmy przeziębieni pozostańmy w domu, o ile to możliwe. Starajmy się używać chusteczek higienicznych oraz pamiętajmy o zdrowej diecie. W okresie zimowym możemy także sięgnąć po suplement diety lub preparat wielowitaminowy, który wzmocni naszą odporność.