Dbaj o zdrową i smukłą sylwetkę

O dobroczynnym wpÅ‚ywie pieczywa peÅ‚noziarnistego na system trawienny, a co za tym idzie na zachowanie smukÅ‚ej sylwetki, wiemy już od dawna. Lekarze i dietetycy polecajÄ… pieczywo peÅ‚noziarniste, wielozbożowe oraz żytnie, podkreÅ›lajÄ…c jego przewagÄ™ nad pszennym. Pieczywo peÅ‚noziarniste jest wypiekane z mÄ…ki, do przygotowania której używa siÄ™ peÅ‚nych ziaren, nie pozbawionych żadnego z elementów skÅ‚adowych: jÄ…dra, kieÅ‚ka i Å‚uski. DziÄ™ki temu pieczywo to zawiera wiele mikro- i makroelementów, witamin i bardzo dużo bÅ‚onnika, który wspomaga dietÄ™ odchudzajÄ…cÄ….  

Główną zaletą błonnika jest korzystny wpływ na trawienie. Błonnik usprawnia pracę jelit, poprawia perystaltykę i dzięki temu wspomaga procesy trawienne. Zawarte w nim związki nie ulegają rozkładowi w naszym organizmie, natomiast wiążą i usuwają zbędne lub szkodliwe substancje, w tym część niepotrzebnych tłuszczy. Pod wpływem wypitych płynów błonnik pęcznieje, dając poczucie sytości. Wszystkie odmiany pieczywa lekkiego Orico wytwarzane są z pełnych ziaren, mają małą wartość kaloryczną i niską zawartość tłuszczu, dlatego doskonale nadają się dla osób dbających o prawidłową wagę w profilaktyce otyłości, bądź jako smaczny zamiennik pieczywa pszennego w stosowanej diecie.

Również lekkie wafle ryżowe Orico pomogÄ… nam uporać siÄ™ ze zbÄ™dnymi kilogramami. Wafle sÄ… dostÄ™pne w czterech odmianach: wieloziarniste, pszenne, z sojÄ… oraz z kukurydzÄ…. Wszystkie rodzaje wafli Orico majÄ… maÅ‚Ä… wartość kalorycznÄ… i dziÄ™ki temu pomagajÄ… w utrzymaniu smukÅ‚ej i piÄ™knej sylwetki. Ich najwiÄ™kszÄ… zaletÄ… jest wysoka zawartość bÅ‚onnika, który sÅ‚uży nie tylko osobom odchudzajÄ…cym siÄ™, lecz również zmniejsza ryzyko wystÄ…pienia różnych chorób cywilizacyjnych, do których zaliczane sÄ…: otyÅ‚ość, nadciÅ›nienie czy choroby serca. ZastÄ™pujÄ…c zwykÅ‚e pieczywo waflami Orico, dostarczymy naszemu organizmowi wielu cennych skÅ‚adników i elementów wspomagajÄ…cych system trawienny. Kanapki przygotowane z wafli idealnie sprawdzajÄ… siÄ™ podczas rodzinnego pikniku oraz na przyjÄ™ciu z przyjaciółmi.  Jako lekka „przegryzka” miedzy posiÅ‚kami mogÄ… zastÄ…pić sÅ‚odycze oraz chipsy. To rozwiÄ…zaniem dla tych wszystkich, którzy pragnÄ… znaleźć równowagÄ™ miÄ™dzy szybkim tempem życia a wartoÅ›ciowym odżywianiem.

Kanapka wiosenna (ok. 88 kcal)

- wafle wieloziarniste Orico
- łyżeczka margaryny niskokalorycznej
- plasterek szynki z idyka
- kiełki (np. rzodkiewki)
- rzodkiewka
- zielona papryka
- sałata

Na waflu rozsmarować łyżeczkę margaryny wymieszaną z kiełkami. Sałatę i cienki plasterek szynki ułożyć na waflu. Udekorować pokrojoną w plasterki rzodkiewką oraz posiekaną na drobna kosteczkę papryką.

Kanapka wiejska (ok. 105 kcal)

- pieczywo lekkie graham
- łyżka chudego twarożku
- kiełbasa wiejska
- czerwona i żółta papryka
- pokrojona surowa pieczarka
- przyprawy do smaku

Kiełbaskę, pieczarkę i paprykę pokroić w kostkę i wymieszać z twarożkiem. Pastę położyć na kromce pieczywa graham. Doprawić bazylią, solą i pieprzem.