Przećwicz swojÄ… dietÄ™… dosÅ‚ownie

Większość osób przeraża plan długotrwałego starania się o spadek wagi, bo przecież każdy chciałby pozbyć się nadmiaru kilogramów ot tak - bez wysiłku i bez wyrzeczeń. Najlepiej byłoby, gdyby w końcu ktoś wynalazł ten cudowny preparat, maść, lek, napój - obojętnie w jakiej formie miałoby to cudo być - byleby tylko w piorunującym tempie odchudzało o mnóstwo kilogramów bez żadnych dodatkowych starań, ćwiczeń i wyrzeczeń. No tak, niestety są to jedynie marzenia, które w najbliższej, bliższej, dalszej a nawet bardzo dalekiej przyszłości mają bardzo nikłe, żeby nie powiedzieć żadne, szanse się spełnić. Póki co, jeżeli mamy do stracenia kilka kilogramów, musimy zabrać się porządnie do roboty, a przede wszystkim ułożyć sobie plan, według którego wyznaczymy sobie drogę do sukcesu. Wiadomo, że nie ma skutecznego odchudzania bez trudu, ale jest kilka rzeczy, które skutecznie pomogą i skrócą drogę do zdobycia zgrabnej figury.

Przede wszystkim postaw na ruch. Jest bardzo wiele możliwoÅ›ci – czy to bÄ™dzie pÅ‚ywanie, czy też jazda na rowerze najistotniejsza jest regularność ćwiczeÅ„. Jeżeli nie masz wystarczajÄ…co dużo zapaÅ‚u, aby ćwiczyć samemu, rozejrzyj siÄ™ za klubem fitness i zapisz na aerobik. Jest to system ćwiczeÅ„, który cieszy siÄ™ wielkim zainteresowaniem w szczególnoÅ›ci u paÅ„. Nic w tym dziwnego, ponieważ aerobik jest jednÄ… z najprzyjemniejszych form wysiÅ‚ku fizycznego. Dla wielu kobiet grupowe treningi aerobowe po krótkim czasie uczÄ™szczania przemieniajÄ… siÄ™ niemalże w  spotkania towarzyskie, Å‚Ä…czÄ…ce przyjemne z pożytecznym. Jest tyle odmian aerobiku, że każdy znajdzie coÅ› odpowiedniego dla siebie, jednak najbardziej sprzyjajÄ…ce utracie wagi sÄ… zajÄ™cia typu „Fat burning” czyli „spalanie tÅ‚uszczu”. To charakterystyczny trening polegajÄ…cy na wykonywaniu prostych, niezbyt mÄ™czÄ…cych ćwiczeÅ„, które Å‚Ä…czÄ… siÄ™ w nieskomplikowany ukÅ‚ad  choreograficzny. Każdy, kto choć trochÄ™ lubi taÅ„czyć bÄ™dzie zachwycony tymi zawierajÄ…cymi elementy taneczne zajÄ™ciami. Sekretem treningu jest utrzymywanie tÄ™tna na poziomie 120-130 uderzeÅ„ na minutÄ™, dlatego wÅ‚aÅ›nie zajÄ™cia typu ”Fat Burning” nie zawierajÄ… mocno energicznych ruchów, podskoków i nie sÄ… wykaÅ„czajÄ…ce. Bardzo ważnym elementem warunkujÄ…cym sukces tych ćwiczeÅ„ jest wykonywanie ich w ciÄ…gu przez minimum godzinÄ™. To naprawdÄ™ przyjemne zajÄ™cia, których taneczny charakter sprawia, że czas pÅ‚ynie bÅ‚yskawiczne i godzina ćwiczeÅ„ mija niemalże niepostrzeżenie.

Oprócz ćwiczeń i oczywistego zmniejszenia wartości energetycznej posiłków warto znaleźć odpowiedni suplement diety, który pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów. Do takich suplementów należy Cidrex Plus Vitana będący nowoczesnym i złożonym z wielu składników preparatem odchudzającym. Cidrex Plus zawiera aż siedem komponentów, które poprzez regulację metabolizmu tłuszczy i cukrów w organizmie pomagają w uzyskaniu szczupłej sylwetki. Preparat pomaga także oczyścić organizm z toksyn i znormalizować poziom cholesterolu we krwi. Cidrex Plus jest kompozycją bioaktywnych, sprawdzonych w dietetyce składników, do których należą: ocet jabłkowy wpływający między innymi na zmniejszenie apetytu, zawierający witaminy, minerały i kwas jabłkowy oraz witaminy B6, morszczyn pęcherzykowaty będący źródłem organicznych związków jodu, olej z kiełków pszenicy zawierający niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, magnez, tiaminę i cynk, ekstrakt z zielonej herbaty będący bogatym źródłem naturalnych polifenoli - katechiny, flawonoli, fenolokwasów oraz metyloksantyn czyli kofeiny, teofiliny i teobrominy.

Pamiętaj, że na sukces w odchudzaniu składają się cztery czynniki: ruch, dieta, odpowiednie suplementy i czas. Nie daj się nabrać na krótkotrwałe, nadmiernie intensywne odchudzanie, które nie przyniesie stałych efektów, a zamiast tego doprowadzi do niechcianego efektu jo-jo.