Omega 3 - chroń serce, dbaj o nerwy

Optymalny poziom spożycia kwasów omega 3 przez osoby dorosłe to 1 gram dziennie. Niedobór niezbędnych kwasów tłuszczowych w błonach komórkowych powoduje, że błona komórkowa nie może pełnić swych życiowych funkcji, przede wszystkim działać jak wybiórcza bariera, regulująca transport substancji pomiędzy komórką a światem zewnętrznym. Tym samym zostają zakłócone wszystkie procesy życiowe. Dlatego tak ważne jest dostarczenie komórkom kwasów omega 3 w pożywieniu lub w postaci suplementów.

Firma BioGarden wprowadziÅ‚a na rynek preparat Omega 3 w postaci kapsuÅ‚ek. Zawiera on nienasycone kwasy tÅ‚uszczowe omega 3, które, jak wskazujÄ…  badania naukowe, przyczyniajÄ… siÄ™ do ochrony ukÅ‚adu naczyniowo-sercowego, obniżenia poziomu trójglicerydów i tzw. zÅ‚ego cholesterolu LDL, jednoczeÅ›nie zwiÄ™kszajÄ…c poziom cholesterolu dobrego HDL. Przyjmowanie kwasów omega 3 w odpowiedniej iloÅ›ci z pożywieniem lub w postaci kapsuÅ‚ek normalizuje ciÅ›nienie tÄ™tnicze oraz powoduje zmniejszenie agregacji pÅ‚ytek krwi, przez co zmniejsza ryzyko powikÅ‚aÅ„ sercowo-naczyniowych. WpÅ‚ywa także na prawidÅ‚owe funkcjonowanie ukÅ‚adu nerwowego i immunologicznego. Preparat Omega 3  wspomaga pracÄ™ mózgu, poprawiajÄ…c ogólne krążenie krwi i zaopatrywanie mózgu w tlen. DziaÅ‚a także hamujÄ…co na różnego rodzaju zapalenia czy reumatyzm.

Naukowcy udowodnili, że wielonienasycone kwasy tÅ‚uszczowe omega 3, których spożycie ograniczyliÅ›my, wywierajÄ… bardzo korzystny wpÅ‚yw na zdrowie. Kwasy te, a zwÅ‚aszcza pożyteczne dla zdrowia frakcje dÅ‚ugoÅ‚aÅ„cuchowe – EPA i DHA (kwas eikozapenta- i dokozaheksaenowy) wystÄ™pujÄ… obficie głównie w tÅ‚ustych rybach morskich, np.: Å‚osoÅ›, Å›ledź, makrela, które tylko sporadycznie wystÄ™pujÄ… w jadÅ‚ospisach wiÄ™kszoÅ›ci Polaków. EPA sÄ… odpowiedzialne za dziaÅ‚anie przeciwzakrzepowe i przeciwzapalne. PowstrzymujÄ… rozwój guzów nowotworowych oraz ograniczajÄ… kurczliwość naczyÅ„ krwionoÅ›nych. DHA jest szczególnie istotny dla prawidÅ‚owego funkcjonowania mózgu, którego kora mózgowa aż w 60 % zbudowana jest wÅ‚aÅ›nie na bazie tego kwasu tÅ‚uszczowego. Poza tym DHA jest niezbÄ™dny dla caÅ‚ego ukÅ‚adu nerwowego, wpÅ‚ywa miedzy innymi na zdolnoÅ›ci umysÅ‚owe. Poza tym stanowi budulec do produkcji hormonów szczęścia tj. serotoniny i dopaminy. Badania wykazujÄ…, że osoby cierpiÄ…ce na zaburzenia emocjonalne oraz ciężkie depresje majÄ… bardzo niski poziom kwasu DHA we krwi.