Wełniana pościel receptą na bezsenność
Niestety ponad jedna trzecia populacji świata cierpi na bezsenność. Aby ułatwić zasypianie i poprawić jakość snu, warto zadbać o odpowiednie wyposażenie łóżka. Doskonałym rozwiązaniem może być naturalna pościel wełniana WOOL STAR.
Pościel wełniana:
• utrzymuje staÅ‚Ä… temperaturÄ™ ciaÅ‚a podczas snu
• przepuszcza powietrze pozwalajÄ…c ciaÅ‚u oddychać
• reguluje ciÅ›nienie tÄ™tnicze
• jest antyzawaÅ‚owa – obniża rytm bicia serca
• jest antyreumatyczna – zabezpiecza przed wyziÄ™bieniem organizmu
• jest antyalergiczna – nie kumuluje roztoczy kurzu domowego
Sen jest zjawiskiem fizjologicznym, polegajÄ…cym na obniżeniu aktywnoÅ›ci oÅ›rodkowego ukÅ‚adu nerwowego oraz caÅ‚ego organizmu. Wyróżniamy w nim 2 podstawowe fazy. W pierwszej z nich – fazie REM, odpoczywa nasza psychika i regenerujÄ… siÄ™ komórki mózgu, wystÄ™pujÄ… marzenia senne oraz nastÄ™puje uwolnienie od zmartwieÅ„ i efektów stresu. Druga faza – Sen NREM, dzieli siÄ™ na cztery etapy, z których dwa ostatnie tworzÄ… tzw. sen gÅ‚Ä™boki, podczas którego nastÄ™puje regeneracja caÅ‚ego organizmu. Sen jest niezbÄ™dny do życia i prawidÅ‚owego przebiegu procesów psychicznych. Już jedna nieprzespana noc obniża sprawność psychofizycznÄ…. Nasze ranne samopoczucie, zależy głównie od tego, jaki byÅ‚ nasz sen w nocy. WystarczajÄ…ca ilość snu jest niezawodnym sposobem na poprawÄ™ samopoczucia oraz sprawnoÅ›ci fizycznej i umysÅ‚owej. Jego zaburzenia czyli bezsenność to nie tylko trudnoÅ›ci w zasypianiu, ale również kÅ‚opoty z utrzymaniem ciÄ…gÅ‚oÅ›ci snu (czÄ™ste budzenie siÄ™) i zbyt krótki sen.
Bezsenność a zdrowie
Brak snu przez dłuższy okres powoduje szereg negatywnych efektów psychofizjologicznych: zaburzenia nastroju, utrudnione skupienie uwagi, trudności w zapamiętywaniu, upośledzenie aktywności układu immunologicznego. Bezsenność może również powodować schorzenia takie jak: cukrzyca, choroby serca, otyłość czy nadciśnienie. Kiedy śpimy obniża się ciśnie krwi, zwalnia tętno, w ciele zachodzą procesy naprawcze, z tkanek usuwane są substancje toksyczne, spada temperatura ciała. Sen chroni nas przed chorobami serca, nowotworami, cukrzycą, infekcjami przeziębieniowymi, nerwicami. Dlatego też osoby cierpiące na bezsenność pozbawione są naturalnej regeneracji organizmu. W efekcie czego mają podwyższone ciśnienie i zwiększoną temperaturę ciała przez 24 godziny, są zmęczeni, rozdrażnieni, a ich organizm wydziela więcej hormonów stresu, produktów przemiany katecholamin i kortyzolu. Osoby z zaburzeniami snu mają również szybsze tempo metabolizmu, mierzone zużyciem tlenu oraz podwyższoną ciepłotą ciała. Bezsenność zwiększa również ryzyko zakażenia ze względu na osłabienie układu odpornościowego. Osoby cierpiące na zaburzenia snu częściej są nieobecne w pracy, pracują mniej wydajnie, rzadziej awansują.
Zaburzenia snu w znacznym stopniu wpÅ‚ywajÄ… na pogorszenie ogólnego stanu zdrowia. „Jednym z powodów epidemii cukrzycy i schorzeÅ„ kardiologicznych może być niedobór snu” – twierdzi dr Ele Cauter z University of Chicago. Badania prowadzone pod jej kierunkiem wykazaÅ‚y, że skrócenie snu o kilka godzin w ciÄ…gu doby prowadzi do zmian w metabolizmie glukozy. ZwiÄ…zek miÄ™dzy niedoborem snu, a chorobami serca wykazujÄ… japoÅ„skie badania epidemiologiczne. Wynika z nich, że ryzyko wystÄ…pienia zawaÅ‚u serca u ludzi, którzy Å›piÄ… pięć godzin na dobÄ™ lub mniej, jest o 50% wiÄ™ksze niż u osób Å›piÄ…cych osiem godzin na dobÄ™. Pacjenci z nadciÅ›nieniem tÄ™tniczym i pacjenci cierpiÄ…cy na bezsenność, to najczęściej ci sami ludzie. Obawa przed bezsennoÅ›ciÄ… czÄ™sto skÅ‚ania pacjentów do siÄ™gania po leki uspakajajÄ…ce. Niestety po 2 tygodniach ciÄ…gÅ‚ego stosowania leki nasenne przestajÄ… dziaÅ‚ać, a w konsekwencji pojawia siÄ™ uzależnienie. Pacjenci biorÄ… ich coraz wiÄ™cej. Polska należy do grupy krajów o najwiÄ™kszym zużyciu leków nasennych. Niemal wszystkie stosowane Å›rodki majÄ… tzw. skutki uboczne. Sen po lekach nie jest snem fizjologicznym, bo zakłócony jest jego naturalny przebieg. Skraca siÄ™ wówczas czas snu paradoksalnego, tak ważnego dla mózgu. Zapobieganie bezsennoÅ›ci jest zadaniem bardzo trudnym oraz aktualnie istotnym problemem zdrowia publicznego – podkreÅ›la dr Grzegorz Bujok – lekarz Poradni ZaburzeÅ„ Snu w Chorzowie.
Jak zniwelować przynajmniej niektóre z przyczyn zaburzeń snu
Doskonałym rozwiązaniem niektórych problemów dotyczących zaburzeń snu może być zmiana pościeli na wełnianą. Dr Bujok zwraca uwagę na to, że zaburzenia snu nie wymagają w początkowym stadium specjalistycznej pomocy. W większości przypadków wystarczają działania profilaktyczne: właściwy dobór pościeli oraz miejsca do spania. Lekarz potwierdza również fakt, że zaburzenia krążenia, przegrzewanie się ciała, czy niewygodna pozycja podczas snu może być przyczyną jego zaburzeń. Jako populacja nie mamy nawyku dbania o podstawowe wygody. Pościel, która utrzymuje stałą temperaturę ciała, przepuszczając nadmiar ciepła, pomagająca w zaburzeniach krążenia jest skuteczna w leczeniu zaburzeń snu.
Wełna wpływa na jakość snu
• PoÅ›ciel weÅ‚niana pomaga utrzymać staÅ‚Ä… temperaturÄ™ ciaÅ‚a w czasie snu – szybko siÄ™ pod niÄ… rozgrzewamy, ale nadmiar ciepÅ‚a oddawany jest do otoczenia, co zabezpiecza przed nadmiernym poceniem i przegrzaniem organizmu.
• Zabezpiecza przed wyziÄ™bieniem organizmu podczas snu – nie jest nam pod niÄ… gorÄ…co, zatem nie odkrywamy siÄ™ i nie chÅ‚odzimy stawów ani koÅ›ci, co chroni przed reumatyzmem.
• WeÅ‚na przepuszcza w 100 % powietrze, dziÄ™ki czemu Å›piÄ…cy oddycha caÅ‚Ä… powierzchniÄ… ciaÅ‚a caÅ‚kowicie dotleniajÄ…c organizm.
• BezpoÅ›redni kontakt ciaÅ‚a z weÅ‚nÄ… zapewnia mikromasaż, który pobudza krążenie i reguluje ciÅ›nienie krwi. Ponad to obniża rytm bicia serca podczas snu, przez co zmniejsza ryzyko zawaÅ‚u i sprawia, że lepiej wypoczywamy.
• WeÅ‚na eliminuje Å›rodowisko rozwoju roztoczy, jednego z najbardziej powszechnych alergenów. DziÄ™ki temu niweluje poranne objawy alergiczne – bóle gÅ‚owy, podrażnienie Å›luzówek oczu, nosa, skóry.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele