Wpływ palenia papierosów na serce
Palenie papierosów jest szkodliwe dla całego organizmu. Jednym z układów szczególnie narażonych na natychmiastowe skutki palenia jest układ krążenia. Nikotyna oraz substancje chemiczne zawarte w dymie i smole papierosowej prowadzą do zmian miażdżycowych w naczyniach, postępujących w szybkim tempie.
Zawarta w tytoniu nikotyna podnosi ciśnienie tętnicze krwi i przyspiesza akcję serca, tlenek węgla, cyjanowodór, aceton, arsen, kadm, ołów, nitrozaminy oraz formaldehyd, znajdujące się w dymie tytoniowym, są odpowiedzialne m.in. za powstawanie nowotworów złośliwych, zawały serca, udary mózgu, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc oraz szybsze starzenie się skóry.
Wypalanie paczki papierosów dziennie zwiÄ™ksza ryzyko zawaÅ‚u serca aż 4-krotnie. Palenie to drugi najważniejszy czynnik ryzyka wystÄ…pienia zawaÅ‚u mięśnia sercowego – ostrzega doc. Tomasz Hryniewiecki, kardiolog, ekspert programu „Zentiva – zmieniamy przyzwyczajenia” w zakresie chorób ukÅ‚adu krążenia. Toksyczne substancje zawarte w dymie tytoniowym prowadzÄ… do przyspieszonego rozwoju miażdżycy w naczyniach wieÅ„cowych upoÅ›ledzajÄ…c w nich przepÅ‚yw krwi. Do serca dociera mniej tlenu i substancji odżywczych, a w sytuacji zablokowania przepÅ‚ywu krwi dochodzi o martwicy mięśnia sercowego (zwanej zawaÅ‚em).
Konsekwencje palenia dla serca
Palenie papierosów jest wymieniane jako pierwszy z czynników ryzyka choroby niedokrwiennej serca (ChNS), której konsekwencją może być zawał serca. Ścisłą korelację pomiędzy rozwojem choroby niedokrwiennej serca a obecnością czynników ryzyka tej choroby wykazały wyniki badania POL-MONICA. Polskie Towarzystwo Kardiologiczne do modyfikowalnych czynników ryzyka choroby niedokrwiennej serca zalicza m.in.:
- palenie papierosów,
- nadciśnienie tętnicze,
- podwyższone stężenie cholesterolu całkowitego a zwłaszcza frakcji LDL we krwi,
- podwyższone stężenie triglicerydów,
- cukrzycÄ™,
- wysokokaloryczną dietę, obfitującą w tłuszcze zwierzęce,
- styl życia: małą aktywność fizyczną, stres.
Wszystkie czynniki ryzyka chorób ukÅ‚adu krążenia, klasyfikowane jako modyfikowalne, można zwykle eliminować niewielkim wysiÅ‚kiem. Rezygnacja z palenia papierosów jest zmianÄ…, której pozytywne efekty bÄ™dÄ… najszybciej odczuwalne i widoczne – podkreÅ›la doc. Tomasz Hryniewiecki.
Na podstawie analizy danych zebranych od 73122 osób w 2007 roku w ramach „Programu edukacyjnego dla pacjentów z rozpoznanÄ… chorobÄ… wieÅ„cowÄ… oraz pacjentów z czynnikami ryzyka jej wystÄ…pienia” stwierdzono obecność jednego lub dwóch czynników ryzyka rozwoju ChNS u 21 746 (57,8 %), a obecność trzech lub czterech czynnika ryzyka – u 15 896 (42,2%) osób.
Dane epidemiologiczne potwierdzajÄ…, że wielu pacjentów obciążonych ryzykiem sercowo-naczyniowym, pomimo wyraźnych wskazaÅ„ lekarskich, nie rezygnuje z palenia papierosów, lekceważąc jego poważne konsekwencje. Szacuje siÄ™, że odsetek palÄ…cych wÅ›ród pacjentów kardiologicznych ciÄ…gle siÄ™ga 30%, a nawet 40%. Osoby nadal palÄ…ce tytoÅ„ po przebytym incydencie wieÅ„cowym majÄ… o okoÅ‚o 50% wiÄ™ksze ryzyko zgonu, w porównaniu z tymi które zaprzestaÅ‚y palenia tytoniu. Warto zatem jeszcze raz podkreÅ›lić, że zaprzestanie palenia tytoniu przez chorych na ChNS należy do najskuteczniejszych, a zarazem najbardziej efektywnych pod wzglÄ™dem ekonomicznym metod leczenia tej choroby – mówi doc. Tomasz Hryniewiecki.
ZmieÅ„ nawyki – rzuć palenie
Wiosna jest dobrym momentem, aby pomyśleć o zdrowiu i kondycji serca. Zmianę złych przyzwyczajeń warto zacząć od rzucenia palenia.
Korzyści płynące z rezygnacji z nałogu dla Twojego układu krążenia:
- Już po 2 godzinach od zapalenia ostatniego papierosa organizm pozbywa się szkodliwej nikotyny, powoli zmniejsza się ciśnienie krwi i rytm serca.
- Po jednej dobie wydalany jest trujący tlenek węgla.
- Po 2 miesiącach naczynia krwionośne zaczynają być znowu elastyczne.
Walka z nałogiem może być trudna. Warto zmodyfikować styl życia i konsekwentnie realizować postanowienia. Pozytywne myślenie i wiara w swoje możliwości są kluczem do sukcesu.
• Zaobserwuj w jakich okolicznoÅ›ciach najczęściej siÄ™gasz po papierosa i staraj siÄ™ je ograniczyć. DziÄ™ki temu nie bÄ™dziesz narażać siÄ™ na chęć siÄ™gniÄ™cia po kolejnego.
• Wyrzuć od razu wszystkie papierosy, jakie Ci pozostaÅ‚y. Pochowaj popielniczki i zapalniczki, tak aby nie przypominaÅ‚y Ci o możliwoÅ›ci zapalenia.
• Planuj dokÅ‚adnie każdy dzieÅ„. Staraj siÄ™, aby Twoje dni byÅ‚y możliwie najbardziej zajÄ™te. Spotykaj siÄ™ ze znajomymi, idź do kina, do teatru, na spacer. Omijaj jednak miejsca, gdzie można palić, np. kawiarnie, kluby, restauracje, bary.
• Nie zastÄ™puj papierosa jedzeniem. Z jednego naÅ‚ogu Å‚atwo wpaść w kolejny, którego konsekwencjÄ… może być nadwaga i otyÅ‚ość. JeÅ›li musisz siÄ™gnąć po coÅ› do jedzenia, wybierz warzywa. Pij dużo wody i Å›wieżych soków. DziÄ™ki nim nie przybierzesz na wadze, a poczucie gÅ‚odu zostanie zaspokojone.
• Ćwicz albo spaceruj na Å›wieżym powietrzu. Aktywność fizyczna nie tylko zapeÅ‚ni Ci czas, ale także poprawi Ci humor, wpÅ‚ynie pozytywnie na kondycjÄ™ Twojego organizmu, dotleni serce.
• JeÅ›li sam nie dasz rady sobie z problemem, zgÅ‚oÅ› siÄ™ do po poradÄ™ do lekarza. Specjalista dobierze odpowiedniÄ… dla Ciebie metodÄ™ leczenia naÅ‚ogu.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele