Ze stresem każdy z nas ma do czynienia, jest nieunikniony w codziennym życiu i nawale obowiązków. Stresujemy się różnymi rzeczami, czasem nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Bardzo ważne, abyśmy nauczyli się radzić sobie ze stresem i przeciwdziałać jego objawom. Długotrwały stres potrafi zdziałać wiele szkód w organizmie i może być powodem różnorakich schorzeń i dolegliwości.

W sytuacji stresowej bodźce bÄ™dÄ…ce przyczynÄ… stresu docierajÄ… do mózgu i poprzez impulsy nerwowe docierajÄ… do przysadki mózgowej. Przysadka wydziela do krwi hormon, który pobudza nadnercza, do wydzielania zwiÄ™kszonej iloÅ›ci adrenaliny i noradrenaliny. SÄ… to „hormony stresu”, nazywane czasem „hormonami walki i ucieczki”. PowodujÄ… wzrost ciÅ›nienia krwi, szybszÄ… pracÄ™ serca, uwolnienie do krwi wiÄ™kszej niż zwykle iloÅ›ci glukozy, cholesterolu i wolnych kwasów tÅ‚uszczowych. Jest to stan podwyższonej gotowoÅ›ci organizmu. SiÅ‚y fizyczne i psychiczne zostaÅ‚y przygotowane do walki – we krwi jest wiÄ™ksza ilość substancji energetycznych, wiÄ™ksza jest praca ukÅ‚adu krążenia. W przypadku, gdy stan podwyższonej gotowoÅ›ci organizmu utrzymuje siÄ™ przez dÅ‚uższy czas, napiÄ™cie z nim zwiÄ…zane nie zostaje rozÅ‚adowane. W tym wypadku spada odporność naszego organizmu, stajemy siÄ™ podatni na inne choroby i czujemy siÄ™ wyczerpani.

Naukowcy sporządzili tabelę typowych czynników, które wywołują każdemu nas stres, każdemu z nich przypisując wartość umowną na skali od 0 do 100.
To niektóre z nich:

•    Å›mierć małżonka - 100
•    rozwód – 73
•    separacja – 65
•    kara wiÄ™zienia – 63
•    Å›mierć bliskiego czÅ‚onka rodziny – 63
•    obrażenia lub choroba wÅ‚asna – 53
•    zawarcie małżeÅ„stwa – 50
•    utrata pracy – 47
•    przejÅ›cie na emeryturÄ™ – 45
•    zmiana zawodu - 36
•    kłótnia małżeÅ„ska - 35
•    wysoki zastaw hipoteczny - 31
•    wyprowadzka dziecka z domu - 29
•    dzieci rozpoczynajÄ… lub koÅ„czÄ… szkoÅ‚Ä™ - 26
•    kÅ‚opoty z szefem - 23
•    zmiana miejsca zamieszkania - 20
•    zmiana szkoÅ‚y - 20
•    zmiana w życiu towarzyskim – 8

Bywa, że trudno jest nam samym sobie pomóc i stres nie chce nas opuścić. Poddajemy się mu i zaczynamy odczuwać niepokojące nas objawy, których nieświadomie nie jesteśmy połączyć ze stresem. Dolegliwości, jakie najczęściej zaczynają nam towarzyszyć to m.in. problemy z zasypianiem, budzenie się w środku nocy, niespokojne myśli, zdarza się nagłe kołatanie serca, bóle głowy, drażliwość, płaczliwość, niecierpliwość, nadmierne reakcje na otoczenie, łatwe poddawanie się nagłemu wzburzeniu, gniewowi lub depresji, pieczenie i pobolewanie w okolicy żołądka, suchość w ustach, trudności w oddychaniu, czy pobolewanie w klatce piersiowej.

Zbagatelizowane przez nas tego typu objawy po czasie mogą spowodować wiele poważnych chorób, jak np.: chorobę wieńcową, zawał, zaburzenie rytmu serca, nadciśnienie tętnicze, chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy, zespół drażliwego jelita, nerwice, bezsenność, obniżenie odporności organizmu, zaburzenia miesiączkowania, a także zaburzenia erekcji.

Bardzo ważne, żebyśmy już na samym początku wystąpienia któregoś z wymienionych objawów skierowali się do lekarza ogólnego i wykluczyli inną przyczynę ich wystąpienia. Następnie pomocny może okazać się psycholog. Pomóc możemy sobie także stosując ziołowe preparaty uspokajające, a także pijąc melisę. Z pewnością alkohol i papierosy nam nie pomogą, mogą jedynie spowodować bardzo poważne straty w naszym organizmie.


Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Wersja do druku