Po pierwsze: będę się zdrowo odżywiać

Żegnając stary rok, zazwyczaj robimy podsumowanie minionych 12 miesięcy. Jego wynik często skłania nas do rozmyślań o kolejnym roku, którego nadejście tak hucznie obchodzimy w sylwestrową noc. Co przyniesie ten nowy rok? Bez względu na to, jaki był rok 2008, chcemy, aby ten kolejny 2009 był jeszcze lepszy. Bo przecież zawsze da się coś zmienić, udoskonalić, zrealizować więcej planów i jeszcze intensywniej przeżyć kolejny etap naszego życia. Echa tych i innych nadziei znajdziemy w postanowieniach noworocznych, jakie robimy pełni wiary w lepszą przyszłość. Co sobie przyrzekamy? Rzucę palenie. Znajdę lepszą pracę. Schudnę. Zapiszę się na aerobik.

Wszystkie te postanowienia sÄ… niewÄ…tpliwie korzystne zarówno dla naszego ciaÅ‚a, jak i psychiki. MajÄ…c na uwadze jedno i drugie, wÅ›ród naszych przyrzeczeÅ„ powinno siÄ™ znaleźć jeszcze jedno – bÄ™dÄ™ siÄ™ zdrowo odżywiać. Tempo naszego życia wciąż wzrasta. JesteÅ›my coraz bardziej zapracowani, a w pogoni za tym, co tak naprawdÄ™ ulotne, gubimy gdzieÅ› pierwotny sens tego caÅ‚ego zamieszania. Jakże czÄ™sto nie mamy czasu na przygotowanie zdrowego domowego posiÅ‚ku, stoÅ‚ujemy siÄ™ w fast foodach, bo szybciej lub „wrzucamy” do żoÅ‚Ä…dka, co popadnie, żeby mieć wiÄ™cej czasu na dalszÄ… gonitwÄ™. Wszystko to odbija siÄ™ bardzo niekorzystnie na naszym zdrowiu.

Najlepszym sposobem na zdrowe odżywianie jest samodzielne przygotowywanie posiłków, bo wtedy dokładnie wiemy, co spożywamy. Znalezienie odpowiednich produktów w sklepach nie stanowi problemu, są one odpowiednio oznaczone, tak jak np. artykuły oznaczone znakiem Siła Serca. Są one polecane przez Fundację Rozwoju Kardiochirurgii, założoną przez prof. Zbigniewa Religę, a wśród nich znajdują się m.in. płatki i ciastka owsiane Elovena, margaryna Benecol, makaron z amarantusem Sulma, Chleb dla Serca, ciasteczka owsiane Mamut, suplement diety Aronox i inne. Wybierając te produkty żywnościowe oraz suplementy diety, mamy gwarancję ich wysokiej jakości oraz prozdrowotnego działania. Jednocześnie możemy wnieść osobisty wkład w prace nad budową Polskiego Sztucznego Serca, gdyż część dochodu ze sprzedaży tych produktów przeznaczana jest właśnie na ten cel. Zatem pomagając swemu organizmowi, wspomagamy jednocześnie szczytną działalność na rzecz zdrowia każdego z nas. Patrząc w przyszłość, chcemy widzieć ją w jak najjaśniejszych barwach. Jednak poprzez niezdrowe odżywianie, wielu z nas jest narażonych na różne choroby, w tym choroby serca.

Istnieje kilka zasad, dziÄ™ki którym możemy Å›wiadomie zapobiegać chorobom. Po pierwsze – jeść z umiarem. Informacja o tym, że już jesteÅ›my najedzeni dociera do naszego mózgu dopiero po okoÅ‚o 20 minutach. Dajmy wiÄ™c czas naszemu organizmowi, jedzmy powoli, dokÅ‚adnie przeżuwajÄ…c każdy kÄ™s. Ograniczmy spożywanie potraw o wysokiej zawartoÅ›ci cholesterolu, a wprowadźmy do naszego menu dużo warzyw i owoców, produkty bogate w bÅ‚onnik (przekÄ…ski Elovena, ciastka owsiane Mamut), zmniejszajÄ…ce poziom cholesterolu (Benecol), zawierajÄ…ce witaminy i skÅ‚adniki odżywcze (makaron z amarantusem Sulma) czy wzmacniajÄ…ce nasze serce (Aronox). Należy także pamiÄ™tać o piciu dużej iloÅ›ci pÅ‚ynów, regularnym jedzeniu posiÅ‚ków oraz o wczesnej, lekkiej kolacji, żeby nasz organizm zdążyÅ‚ jÄ… przetrawić przed snem.

KupujÄ…c produkty ze znakiem SiÅ‚a Serca, mamy pewność, że odżywiamy siÄ™ zdrowo i dostarczamy naszemu organizmowi skÅ‚adniki niezbÄ™dne do jego prawidÅ‚owego funkcjonowania i rozwoju. Możemy być pewni, że nasz organizm odwdziÄ™czy siÄ™ nam za takie dobre traktowanie. DziÄ™ki jego dobrej kondycji, bÄ™dziemy w stanie zrealizować nasze życiowe plany i urzeczywistnić najskrytsze marzenia. Nie bez powodu, skÅ‚adajÄ…c sobie życzenia, mówimy – byle zdrowie byÅ‚o, a reszta sama przyjdzie.