Pozbądź się stresu za pomocą masażu

Fizjoterapeuta wykona dobroczynny masaż relaksacyjny, który jest efektywnym sposobem na przywrócenie równowagi i wewnętrznego spokoju. Pozwala pozbyć się napięć, przywraca energię, dzięki której lepiej radzimy sobie z natłokiem problemów.

Stres dnia codziennego

Współczesne życie przysparza człowiekowi coraz więcej sytuacji stresowych. Narzekanie na zbyt szybkie tempo nie jest niczym nowym. Zagrożenie kryje się w nadmiarze pracy i obowiązków. Do tego dochodzi poczucie, że nie zdążymy zająć się wszystkim do czego czujemy się zobowiązani. Wymagająca praca, obowiązki rodzinne, pilnowanie terminu kredytów, podatków, przeglądów samochodowych. Lista codziennych czynności, które musimy wykonać wydłuża się. Popadamy w depresje, gdyż chcemy wszystko kontrolować i zbyt wiele zrobić na raz. Nasz organizm większość czasu nastawiony jest na zbyt wysokie obroty. Przyspieszenie biologicznych rytmów snu, wypoczynku, pracy zakłóca wewnętrzną stabilność. A niemożliwość spełnienia wszystkich obowiązków prowadzi do stresu i frustracji. I tak jesteśmy w ciągłym biegu nie dając sobie chwili na odpoczynek. Wpadamy w spiralę stresu, która wyniszcza nasz organizm i pogarsza jakość naszego życia. Jesteśmy wiecznie przemęczeni i nie potrafimy efektywnie się zrelaksować. Dlatego powinniśmy zadbać o to, by wygospodarować co najmniej półtorej godziny w tygodniu aby poświęcić je dla swojego zdrowia. Umówić się na masaż, wyłączyć telefon, położyć na kozetce, wziąć głęboki oddech i poddać się kojącemu zabiegowi.

Masaż relaksacyjny

Masaże stanowiÄ… najstarszÄ… formÄ™ sztuki medycznej i obecnie stanowiÄ… nieodzowny element profilaktyki zdrowia. Coraz wiÄ™cej osób korzysta z usÅ‚ug masażystów, od dwóch do czterech razy w miesiÄ…cu w ramach regularnego dbania o swoje ciaÅ‚o. Rodzajów masażu, które uwalniajÄ… od stresu dostÄ™pnych na rynku jest caÅ‚e mnóstwo. Należy wymienić technikÄ™ masażu relaksacyjnego opartego na szwedzkim masażu klasycznym, polegajÄ…cym na rozcieraniu napięć w mięśniach; masaż gorÄ…cymi kamieniami – Å‚Ä…czÄ…cy technikÄ™ masażu ciepÅ‚ym kamieniem na aromatycznym olejku wraz z refleksologiÄ…, hinduskÄ… ajurwedÄ… i elementami akupresury; masaż tajski wykonywany przez ubranie, bez użycia olejków, polegajÄ…cy na naciÄ…ganiu i uciskaniu poszczególnych części ciaÅ‚a; oprócz tych podstawowych technik możemy znaleźć caÅ‚e spektrum zabiegów przy użyciu przeróżnych ziół, olejów i preparatów, masaże bambusem, z użyciem czekolady i chiÅ„skich baniek.

Terapia relaksacyjna poprzez masaż wspomaga walkę ze stresem i pomaga przywrócić stan równowagi organizmu. Wprowadza w dobroczynny stan odprężenia. Mózg przyspiesza wydzielanie endomorfiny i serotoniny, hormonów odpowiadających za dobre samopoczucie. Po masażu, który trwa od godziny do półtorej godziny wstajesz wypoczęty, zrelaksowany, oczyszczony i pełen energii do podejmowania nowych wyzwań. Ciało nauczone relaksu lepiej radzi sobie ze stresem w przyszłości.

Kiedy wybrać się na masaż

Ważna jest umiejętność rozpoznawania pierwszych objawów stresu. Gdy poczujemy napięcie w skroniach, w okolicach karku i obręczy barkowej, zauważymy przyspieszony oddech, obleje nas zimny pot czy zaczniemy mieć problemy z zasypianiem, powinniśmy już wtedy wizytę w dobrym gabinecie masażu i odnowy biologicznej, aby oddać się w ręce wykwalifikowanych fizjoterapeutów, którzy pomogą nam uporać sobie z napięciami. Później objawy stresu zamieniają się w przemęczenie, brak energii i problemy z koncentracją.

Jeżeli na tym etapie nie zaczniemy walczyć ze stresem może on wywołać poważne skutki zdrowotne, takie jak:
• chorobÄ™ serca
• chorobÄ™ niedokrwiennÄ…,
• zawaÅ‚,
• zaburzenie rytmu serca,
• nadciÅ›nienie tÄ™tnicze,
• chorobÄ™ wrzodowÄ… żoÅ‚Ä…dka i dwunastnicy,
• wysoki poziom cholesterolu we krwi,
• nerwice,
• bezsenność,
• obniżenie odpornoÅ›ci,
• zaburzenia miesiÄ…czkowania,
• zaburzenia erekcji.

Stres, który gromadzi się w naszym organizmie, a który nie ma ujścia, doprowadza do nadszarpnięcia naszej kondycji fizycznej i psychicznej, przy długotrwałym działaniu niszczy nasze zdrowie. Dlatego nie czekajmy, aż dopadną nas poważniejsze objawy, zadbajmy o swoje zdrowie teraz.