Zadbaj o serce nim będzie za późno

Według autorów raportu zdecydowanie najczęstszą przyczyną przedwczesnych zgonów są choroby układu krążenia (w 2006 r. 46% ogółu zgonów). Stanowią one znacznie częstszą przyczynę zgonów Polaków w porównaniu do mieszkańców innych państw Unii Europejskiej.

W świetle danych z raportu, główną rolę wśród chorób układu krążenia odgrywają:
- choroba niedokrwienna serca, w tym zawał serca (w 2006 r. 50,0 tys. zgonów - w tym zawał 23,1 tys., a więc odpowiednio 30% i 14% zgonów z powodu ogółu przyczyn krążeniowych),
- choroby naczyń mózgowych (38,4 tys. zgonów, 23% całej grupy),
- inne choroby serca (40,1 tys. zgonów, 24% całej grupy),
- miażdżyca (30,2 tys. zgonów, 18% całej grupy).

Niechlubnie wyróżniamy siÄ™ na tle UE także wysokimi współczynnikami hospitalizacji z powodu nadciÅ›nienia tÄ™tniczego w niemal wszystkich grupach wieku oraz z powodu zawaÅ‚u serca w mÅ‚odszym i Å›rednim wieku. PatrzÄ…c na styl życia Polaków, jaki wyÅ‚ania siÄ™ z badaÅ„, nic w tym dziwnego...  W porównaniu z naszymi unijnymi sÄ…siadami palimy wiÄ™cej papierosów, rzadziej uprawiamy sport, jemy bardzo maÅ‚o owoców i warzyw. NieprawidÅ‚owa dieta i nieodpowiedni styl życia czy też zanieczyszczenie Å›rodowiska towarzyszÄ… nam na co dzieÅ„.

Wyniki raportu to nie tylko statystyka. To realny obraz zdrowia naszego społeczeństwa. Należy go potraktować w kategoriach ostrzeżenia.

Zatem, w jaki sposób ochronić siÄ™ przed poważnymi i nieodwracalnymi w skutkach problemami? Na to pytanie brakuje jednoznacznej odpowiedzi. Nic nam nie zagwarantuje w 100% bezpieczeÅ„stwa, ale możemy doÅ‚ożyć wszelkich staraÅ„, by zminimalizować ryzyko przedwczesnej Å›mierci. Wystarczy, że zdamy sobie sprawÄ™ z czyhajÄ…cych zagrożeÅ„ i w porÄ™ zastosujemy odpowiednie dziaÅ‚ania ochronne i zapobiegawcze. Å»eby to zrobić, powinniÅ›my ograniczać stres oraz podejmować regularny wysiÅ‚ek fizyczny. Jednak najważniejsze, by to co jemy byÅ‚o zdrowe dla serca. NiezbÄ™dne sÄ… mu przede wszystkim kwasy omega 3, witaminy B6 i B12 oraz kwas foliowy.  

Kwasy omega 3

Najbardziej rozpowszechnionym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia są anomalie lipidowe. Występują u ponad połowy dorosłych Polaków. Anomaliami lipidowymi określa się zmiany poziomu cholesterolu LDL, HDL oraz trójglicerydów. Na ilość cholesterolu we krwi wpływa rodzaj diety.

Żywność niezdrowa, wysoko przetworzona, z dużą ilością tłuszczów nasyconych pochodzenia zwierzęcego (tłuste wędliny, mięso, masło, smalec) z pewnością nam nie służy. Alternatywą dla niej są takie produkty jak: ryby morskie, oleje (lniany, rzepakowy), orzechy włoskie, migdały i siemię lniane. Znajdujące się w nich nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 (EPA, DHA) korzystnie wpływają na poziom trójglicerydów, zmniejszają ilość tzw. "złego" cholesterolu LDL, a zwiększają HDL czyli "dobrego". Obniżają też ciśnienie krwi wskutek rozkurczu naczyń krwionośnych. W ten sposób zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Niestety, przeciÄ™tne spożycie  kwasów  omega 3 w Polsce jest dużo niższe od zalecanego. Nie tylko z powodu rzadkiego siÄ™gania po produkty bogate w te skÅ‚adniki, ale także dlatego, że żywność kupowana w sklepach wczeÅ›niej zostaÅ‚a poddana procesom, które miaÅ‚y jej zapewnić jak najdÅ‚uższy okres przydatnoÅ›ci do spożycia. W trakcie produkcji eliminuje siÄ™ zatem te skÅ‚adniki, które sÄ… nietrwaÅ‚e - a to charakteryzuje grupÄ™ omega 3.

Witaminy B6, B12 oraz kwas foliowy

Oprócz pomiaru cholesterolu i trójglicerydów, ryzyko miażdżycy można ocenić na podstawie wzrostu stężenia homocysteiny we krwi. Jest ona aminokwasem, który w wiÄ™kszym stężeniu uszkadza naczynia krwionoÅ›ne oraz wywoÅ‚uje procesy zapalne, czego efektem jest zwapnienie oraz zwężanie siÄ™ naczyÅ„ krwionoÅ›nych. Szacuje siÄ™, iż podwyższony poziom tego zwiÄ…zku dotyczy od 20% do 40% pacjentów z miażdżycÄ…. PrawidÅ‚owy poziom homocysteiny regulujÄ… w organizmie witaminy B6, B12 oraz kwas foliowy (folacyna). Tych skÅ‚adników, podobnie jak kwasów omega 3, jest zbyt maÅ‚o w codziennej diecie naszego spoÅ‚eczeÅ„stwa. W takiej sytuacji zalecana jest suplementacja diety nowoczesnymi preparatami, takimi jak  Novocardia.

Kompleksowa dbałość o serce

WieloskÅ‚adnikowy suplement diety Novocardia, produkowany przez firmÄ™ ASA,  posiada tak skomponowanÄ… recepturÄ™, by jak najefektywniej wpÅ‚ywać na stan ukÅ‚adu krążenia. Preparat zawiera wysokogatunkowy olej rybi z kwasami EPA i DHA w specjalnie dobranych proporcjach, kwas foliowy, witaminy B6 i B12, wyciÄ…g z czosnku (reguluje poziom cholesterolu i ciÅ›nienie krwi, uelastycznia Å›ciany naczyÅ„ krwionoÅ›nych) i  przeciwutleniacz - witaminÄ™ E.

Wzbogacanie codziennej diety w kwasy omega-3 (EPA i DHA) i witaminy zawarte w Novocardia to obowiÄ…zek wszystkich aktywnie dbajÄ…cych o zdrowie. Szczególnie ważne jest by osoby, które majÄ… problemy z ukÅ‚adem krążenia, utrzymaniem odpowiedniego poziomu cholesterolu i ciÅ›nienia krwi pamiÄ™taÅ‚y o jego zażywaniu. Także niezbÄ™dny jest w okresach przeziÄ™bieÅ„, rekonwalescencji, narażenia na stres, jak polecany dla osób palÄ…cych i ludzi starszych. Warto odnotować, że Novocardia ma dokÅ‚adnie oznaczonÄ… ilość EPA i DHA w 1 kapsuÅ‚ce - Å‚atwo wiÄ™c ustalić w jakim stopniu zalecana dawka preparatu pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tego typu zwiÄ…zki.  

Dane statystyczne, dla wielu sÄ… tylko zbiorem maÅ‚o pasjonujÄ…cych, nic nieznaczÄ…cych tabelek i wykresów. Ale ważne aby zrozumieć, że za każdÄ… cyfrÄ… stojÄ… prawdziwe dramaty:  czyjeÅ› cierpienie w chorobie... Dlatego dobrze wziąć sobie do serca alarm podniesiony przez naukowców i nie myÅ›leć sobie - "mnie to nie dotyczy".