Jesień w pełni. Grube, ciepłe swetry zakryły letnie bluzki, a delikatne sandałki ustąpiły miejsca kozakom. Mimo, że pokazywanie stóp to jedna z ostatnich rzeczy, o których teraz myślisz, warto zadbać o nie także w te chłodniejsze dni.

Piękne stopy przez cały rok

Stopy to jedne z najbardziej eksploatowanych części ciała. Stanowią dla niego podporę i to na nich przemierzamy codziennie wiele kilometrów. Dlatego właśnie warto pamiętać o ich codziennej pielęgnacji, aby były piękne, wypoczęte i przede wszystkim zdrowe.

Wygodne buty to podstawa

Najważniejszym elementem zapewniajÄ…cym stopom komfort jest dobór odpowiedniego obuwia. Powinno być przede wszystkim wygodne, wykonane z tkanin przewiewnych i naturalnych. Warto także zastanowić siÄ™ nad wybraniem odpowiedniego fasonu. Na szczęście oferta rynkowa jest na tyle bogata, że każda z nas może wybrać buty zarówno wygodne, jak i modne. Tak kochane przez wiÄ™kszość kobiet buty o ponadczasowej elegancji, na wysokim obcasie i z wÄ…skimi czubkami, nie sÄ… niestety zbyt przyjazne dla naszych stóp. Oprócz zmÄ™czenia i bólu mogÄ… także prowadzić do różnych chorób stóp, np. halluksów, które sÄ… zmorÄ… wielu kobiet. – Przyczyn powstawania halluksów jest wiele – mówi dr Zbigniew Jackowiak, ortopeda specjalizujÄ…cy siÄ™ w nowoczesnych metodach operacyjnego usuwania halluksów – CzÄ™sto skÅ‚onność do powstawania deformacji kostnych przekazywana jest genetycznie, jednak nieodpowiednie obuwie, stojÄ…cy tryb życia, nadwaga czy pÅ‚askostopie tworzÄ… niezwykle przyjazne Å›rodowisko do ich rozwoju.

Kilka chwil na pielęgnację

ChciaÅ‚abyÅ› zawsze, bez wzglÄ™du na porÄ™ roku, pochwalić siÄ™ piÄ™knymi i zadbanymi stopami? Nic prostszego – wystarczy, że poÅ›wiÄ™cisz na ich pielÄ™gnacjÄ™ zaledwie kilka minut dziennie. Zbawienie zmÄ™czonym stopom przyniesie specjalnie przygotowana kÄ…piel. Do ciepÅ‚ej (nie gorÄ…cej) wody dodaj trochÄ™ soli kosmetycznej, kilka kropel olejku eterycznego lub specjalne musujÄ…ce bÄ…dź aromatyczne kostki. DziÄ™ki temu Twoje stopy poczujÄ… siÄ™ zrelaksowane, a skóra stanie delikatna, miÄ™kka i przygotowana do dalszych zabiegów.

Twardy naskórek z piÄ™t usuniesz za pomocÄ… pumeksu lub specjalnie przeznaczonych do tego tarek. Z resztÄ… obumarÅ‚ych komórek doskonale poradzi sobie peeling. Wystarczy, jeÅ›li bÄ™dziesz go stosowaÅ‚a 1-2 razy w tygodniu. Możesz także zafundować swoim stopom nawilżajÄ…cÄ… maseczkÄ™. Po dokÅ‚adnym osuszeniu rÄ™cznikiem (szczególnie należy zwracać uwagÄ™ na przestrzenie miÄ™dzy palcami) wetrzyj w nie krem nawilżajÄ…cy – ten moment możesz wykorzystać do wykonania krótkiego masażu, który na pewno zadziaÅ‚a odprężajÄ…co.

RelaksujÄ…cy wypoczynek

Zmęczonym, nabrzmiałym i opuchniętym stopom pomożesz szybko dojść do siebie, jeśli ułożysz ciało w odpowiedniej pozycji. Połóż się na plecach tak, aby nogi były nieco wyżej niż reszta ciała. W tym celu możesz podłożyć pod nie specjalne poduszki ortopedyczne lub np. zwinięte ręczniki czy koc. Dzięki temu pobudzisz właściwe krążenie krwi i zmniejszysz uczucie ciężkości.

PamiÄ™taj, żeby w miarÄ™ możliwoÅ›ci do minimum ograniczyć czas, który stopy spÄ™dzajÄ… w niewygodnym obuwiu. JeÅ›li pracujesz w biurze możesz Å›ciÄ…gnąć na jakiÅ› czas buty i wykonać kilka ćwiczeÅ„ rozluźniajÄ…cych. Po domu chodź bez skarpetek, w specjalnych klapkach pokrytych masujÄ…cymi igieÅ‚kami. StosujÄ…c nasze rady nie spÅ‚oniesz rumieÅ„cem zawstydzenia, kiedy Twój mężczyzna zaskoczy CiÄ™ propozycjÄ… masażu stóp. WiosnÄ… natomiast bÄ™dziesz krok przed koleżankami – już w pierwsze cieplejsze dni bÄ™dziesz mogÅ‚a zaÅ‚ożyć sandaÅ‚ki bÄ™dÄ…ce najnowszym hitem sezonu.