Na naszych talerzach orientalne przysmaki i nieco egzotyczne produkty pojawiajÄ… siÄ™ coraz częściej. To dziÄ™ki nim nasza dieta staje siÄ™ ciekawsza, a nasz organizm otrzymuje dodatkowe wsparcie w swej codziennej walce o zdrowie. W gronie tych skÅ‚adników, które z pewnoÅ›ciÄ… warto wÅ‚Ä…czyć do swego menu, miejsce coraz ważniejsze zajmuje suszone bonito. Jaka jest wartość odżywcza tego produktu? W jaki sposób każdy z nas może wykorzystać jego niezwykÅ‚e wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci?

Bonito to ryba, która w kuchni japoÅ„skiej zajmuje miejsce bardzo ważne. Jej obecność uwzglÄ™dniajÄ… liczne przepisy, dziÄ™ki którym można przygotować oryginalne i zdrowe zarazem danie. Z suszonych pÅ‚atów tej ryby można przyrzÄ…dzić wiele ciekawych potraw, przy czym tymi najbardziej znanymi sÄ… japoÅ„skie buliony. KawaÅ‚ki suszonego bonito sÄ… też czÄ™sto wykorzystywane jako dekoracyjny przysmak do innych potraw. A dlaczego warto siÄ™gać po przepisy na dania z tÄ… rybÄ…? Bo bonito to doskonaÅ‚e źródÅ‚o kwasów tÅ‚uszczowych omega-3. Dieta, w której pojawi siÄ™ ta ryba, pomoże nam zatem w walce z takimi chorobami, jak choroby serca czy problemy zwiÄ…zane z ciÅ›nieniem. Dieta, w której tej japoÅ„ski przysmak bÄ™dzie siÄ™ pojawiać dość czÄ™sto, może mieć też rewelacyjny wpÅ‚yw na zdrowie wielu kobiet. Dlaczego? Bo z badaÅ„ wynika, iż bonito może mieć antynowotworowe wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci, przy czym szczególnie polecane jest jako skÅ‚adnik diety majÄ…cej minimalizować ryzyko wystÄ…pienia raka sutka.

 

Suszone bonito to jeden z tych skÅ‚adników, dziÄ™ki którym nasza zwykÅ‚a dieta może znacznie zmienić swój charakter. Ciekawy smak oraz ogromna wartość odżywcza sprawiajÄ…, że ryba ta cieszy siÄ™ w Polsce coraz wiÄ™kszÄ… popularnoÅ›ciÄ…. Coraz ciekawsze przepisy na dania z jej udziaÅ‚em sprawiajÄ…, że nasze zainteresowanie tym skÅ‚adnikiem zdrowej diety konsekwentnie wzrasta. I dobrze, bo suszone bonito to cenny skÅ‚adnik wartoÅ›ciowego menu, a regularne siÄ™ganie po ten azjatycki przysmak każdemu z nas może przynieść wiele korzyÅ›ci.

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Wersja do druku