Masaż jest zabiegiem znanym od wieków – byÅ‚ stosowany już w starożytnoÅ›ci. W Indiach i Chinach byÅ‚ stosowany jako naturalna metoda lecznicza. W Rzymie masażom byli poddawani gladiatorzy w celu obniżenia napiÄ™cia mięśniowego oraz bólu. Z czasem popularność masażu rozpowszechniÅ‚a siÄ™ i na Zachodzie doceniono jego dobroczynne wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci w XVI w. W XIX szwedzki gimnastyk Per Henrick Ling wzbogaciÅ‚ techniki masażu i gimnastyki – tak powstaÅ‚y tzw. szwedzkie ruchy (5 technik), które sÄ… stosowane do dziÅ› w różnych rodzajach masażu. Na przeÅ‚omie lat 60. i 70.powstaÅ‚a idea wedÅ‚ug której masaż to terapia przyczyniajÄ…ca siÄ™ do rozwoju osobowego. Zgodnie z tÄ… ideÄ… podczas masażu ciaÅ‚o, dusza i rozum czÅ‚owieka Å‚Ä…czÄ… siÄ™ w jednÄ… harmonijnÄ… caÅ‚ość.Dzisiaj masaż jest już bardzo popularny i odgrywa ważna rolÄ™ w przywracaniu i utrzymywaniu zdrowia – regularnie stosowany uspokaja a nawet uszczęśliwia.Najpopularniejszym i najczęściej stosowanym jest masaż klasyczny, którego techniki sÄ… wykorzystywane przy innych masażach (sportowym, relaksacyjnym czy odchudzajÄ…cym). Podstawowe ruchy wykorzystywane przy tym masażu to gÅ‚askanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie i wstrzÄ…sanie. Masaż wpÅ‚ywa nie tylko na skórÄ™, którÄ… ujÄ™drnia i uelastycznia, usuwa zrogowaciaÅ‚y naskórek, podwyższa temperaturÄ™ skóry, rozluźnia blizny.WpÅ‚yw masażu na ukÅ‚ad nerwowy:- wolny i delikatny masaż dziaÅ‚a relaksujÄ…co, a szybki i mocny dziaÅ‚a pobudzajÄ…co- poprawia czucie powierzchowne (skóry) i czucie gÅ‚Ä™bokie (wewnÄ…trzmięśniowe), - podwyższa próg bólu- poprawia przewodzenie bodźców nerwowych- przyspiesza regenerowanie nerwów obwodowychWpÅ‚yw masażu na ukÅ‚ad krążenia:- przyspiesza przepÅ‚yw krwi i limfy- przyspiesza prace serca- zapobiega żylakom- powoduje szybsze odprowadzanie produktów przemiany materii- dziaÅ‚a przeciwzakrzepowo- podwyższa ciÅ›nienie i przyspiesza tÄ™tno- rozszerza naczynia krwionoÅ›neWpÅ‚yw masażu na narzÄ…dy ruchu:- przygotowuje do wysiÅ‚ku fizycznego (uzupeÅ‚nia rozgrzewkÄ™ i zapobiega kontuzjom)- przyspiesza odpoczynek po wysiÅ‚ku fizycznym- usuwa kwas mlekowy z mięśni- usuwa krwiaki Å›ródmięśniowe ( po 3-5 dni od momentu powstania)- normalizuje napiÄ™cie mięśniowe- powoduje zachowanie prawidÅ‚owej dÅ‚ugoÅ›ci mięśni- masaż izometryczny rozbudowuje tkankÄ™ mięśniowÄ… i spala tkankÄ™ tÅ‚uszczowÄ…W wiÄ™kszoÅ›ci przypadków masaż jest zabiegiem caÅ‚kowicie bezpiecznym, istniejÄ… jednak sytuacje i dolegliwoÅ›ci, które sÄ… przeciwwskazaniem do masażu:- wszystkie uszkodzenia skóry (skaleczenia, rany, Å›wieże blizny, wrzody, egzemy, liszaje, grzybice, Å‚uszczyce, alergie)- wszystkie ostre stany zapalne i bólowe (koÅ›ci, mięśni, stawów, nerwów, narzÄ…dów wewnÄ™trznych)- podwyższona temperatura ciaÅ‚a (powyżej 38stopni Celsjusza)- choroby zakaźne- bardzo wysokie ciÅ›nienie (240/160) i podwyższone tÄ™tno- żylaki, tÄ™tniaki- zaawansowana miażdżyca- niepeÅ‚ny zrost kostny po zÅ‚amaniu- Å›wieże zwichniÄ™cia, skrÄ™cenia, zÅ‚amania- Å›wieże krwiaki Å›ródmięśniowe (3-5 dni od powstania)- ciąża zagrożona- okres menstruacji- epilepsja- choroby psychiczne- po silnych zabiegach termicznych należy odczekać ok. 40min. (solarium, sauna)- tuż po intensywnym wysiÅ‚ku fizycznym należy odczekać ok. 30-40min- wrzody żoÅ‚Ä…dka i dwunastnicy (mogÄ… spowodować krwawienie wewnÄ™trzne)- kamica wÄ…trobowa- przepuklinaZachÄ™cam wszystkich do korzystania z tej terapii, ponieważ regularnie stosowany masaż nie tylko czyni czÅ‚owieka zdrowszym i spokojniejszym, ale także szczęśliwszym. Hmm… wystarczy tylko dotyk.

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Wersja do druku