Pier(w)si na siłowni

SpÄ™dzamy godziny na siÅ‚owni wyciskajÄ…c z siebie siódme poty dla jÄ™drnych poÅ›ladków, ale zapominamy o naszych piersiach. Tymczasem to wÅ‚aÅ›nie dla nich trening jest najbardziej obciążajÄ…cy – proporcjonalnie do rozmiaru biustu. ZwÅ‚aszcza, gdy nie ćwiczymy w odpowiedniej bieliźnie...

Dodatkowe obciążenie
W ferworze ćwiczeÅ„ czÄ™sto zapominamy, jak ważny dla komfortu podczas treningu  i zdrowia naszych piersi jest wÅ‚aÅ›ciwie dopasowany biustonosz. Z badaÅ„ wynika, że zaledwie 15% Polek nosi specjalnÄ… bieliznÄ™ podczas uprawiania sportu.
Kobiece piersi w czasie uprawiania sportu ulegają obciążeniom, które mogą powodować trwałe odkształcenia. Specjaliści z zakresu medycyny sportowej dowiedli, że podczas biegania piersi unoszą się nawet do 9 cm, co podczas biegu na dystansie kilku kilometrów daje wynik około 70 metrów! Intensywne ćwiczenia mogą powodować ból w obrębie piersi, który może skutecznie zniechęcić do aktywności fizycznej.
UprawiajÄ…c sport, narażamy nasz biust na duży ruch. NoszÄ…c dobrze dobrany biustonosz sportowy, jesteÅ›my w stanie ograniczyć ruch piersi nawet o 72%, podczas gdy zwykÅ‚y stanik redukuje go zaledwie o 38%. Aby uniknąć problemów zdrowotnych  i bez pomocy chirurga plastycznego zachować jak najdÅ‚użej piÄ™kne, ksztaÅ‚tne piersi, warto poszukać odpowiedniego biustonosza. Co jest istotne przy wyborze stanika do ćwiczeÅ„?

W trosce o kształt
Przede wszystkim model, który powinien być dobrany odpowiednio do naszej figury oraz dyscypliny sportowej, jaką uprawiamy. Pozwoli to zapobiec deformacji piersi podczas aktywności fizycznej. Dzięki stanikowi sportowemu unikniemy rozciągnięcia wiązadeł Coopera, które odpowiadają za ładny i sprężysty wygląd naszego biustu, nadwyrężenia mięśni karku i pleców prowadzących do zmęczenia i wad postawy.
– Na aerobik zawsze chodziÅ‚am w normalnej bieliźnie – mówi Kasia z Krakowa. – NoszÄ™ raczej zabudowane staniki i wydawaÅ‚y mi siÄ™ wygodne. Do czasu aż instruktorka zwróciÅ‚a mi uwagÄ™ w szatni, że absolutnie powinnam sobie kupić biustonosz sportowy, bo mogÄ™ sobie coÅ› uszkodzić. KupiÅ‚am taki i dopiero wtedy poczuÅ‚am, co to znaczy komfort podczas ćwiczeÅ„ – mówi.

Właściwy zakup we właściwym miejscu
W fitness klubach i na siÅ‚owni królujÄ… znane sportowe marki. Dotyczy to również bielizny – wiele kobiet po top do ćwiczeÅ„ udaje siÄ™ do sklepu z odzieżą sportowÄ…, zamiast do sklepu z bieliznÄ…. Także te z obfitym biustem. To duży bÅ‚Ä…d, ponieważ topy znanych sportowych marek produkowane sÄ… w standardowych rozmiarach, przez co sÄ… przeznaczone raczej dla kobiet o maÅ‚ych piersiach. Jakkolwiek przy mniejszych rozmiarach sprawdzi siÄ™ biustonosz kompresyjny, który jest w peÅ‚ni zabudowany, Panie z dużym biustem powinny poszukać innego rozwiÄ…zania. Dla rozmiaru C i wiÄ™kszych, dedykowany jest biustonosz z dzielonymi miseczkami, który przyciska każdÄ… pierÅ› osobno.
– Kobiety z dużym biustem majÄ… wiÄ™kszy problem ze znalezieniem nie tylko bielizny codziennej, ale również stanika sportowego. WiodÄ…ce marki sportowe dedykujÄ… swoje topy posiadaczkom rozmiarów A i B. Panie, które noszÄ… wiÄ™kszÄ… miseczkÄ™, powinny skorzystać z pomocy profesjonalnej brafitterki podczas wyboru stanika do ćwiczeÅ„ – mówi Maja Madej, projektantka marki DALIA.
Stanik sportowy wykonuje się ze specjalnych materiałów, które oddychają, odprowadzają wilgoć i nie rozciągają się podczas użytkowania. Właściwie zaprojektowany powinien podtrzymywać i unieruchamiać nawet duży biust podczas biegania czy podskoków, ale przy tym nie krępować swobody ruchów. Sport to zdrowie, ale tylko wtedy kiedy pamięta się o wszystkich niuansach.