Joga – odzyskaj spokój i harmoniÄ™
Stres w niewielkiej dawce, ma dziaÅ‚anie mobilizujÄ…ce na organizm i nie jest szkodliwy. Dopiero jego nadmierna ilość i dÅ‚ugotrwaÅ‚y okres trwania może doprowadzić organizm do skrajnego wyczerpania, a nawet do depresji. Coraz wiÄ™cej osób szuka efektywnych sposobów na radzenie sobie ze skutkami permanentnego stresu i życia w ciÄ…gÅ‚ym biegu. Od kilku lat joga zdobywa coraz wiÄ™kszÄ… popularność – nie bez powodu. Jest to idealny sposób na ukojenie skoÅ‚atanych nerwów, gÅ‚Ä™boki relaks i odzyskanie wewnÄ™trznej harmonii. Regularne, prawidÅ‚owo wykonywane ćwiczenia pozwalajÄ… na synchronizacjÄ™ ciaÅ‚a z duszÄ…. Wiele kobiet praktykujÄ…cych jogÄ™ odnajduje w niej źródÅ‚o wyciszenia po caÅ‚ym dniu zmagaÅ„ z problemami w pracy, czy w domu. Ponadto, joga dziaÅ‚a doskonale na nasze ciaÅ‚o - powoduje, że znikajÄ… bóle pleców, gÅ‚owy, ciaÅ‚o nabiera sprężystoÅ›ci. Poprzez synergiÄ™ ciaÅ‚a z umysÅ‚em, kobiety ćwiczÄ…ce jogÄ™ zyskujÄ… wiÄ™kszÄ… kontrolÄ™ nad swoim ciaÅ‚em, stajÄ…c siÄ™ bardziej pewnymi siebie i efektywniejszymi w dziaÅ‚aniach.
JednÄ… z zalet jogi jest fakt, że aby jÄ… ćwiczyć, nie trzeba za każdym razem udawać siÄ™ do akademii jogi. Po poznaniu kliku podstawowych ukÅ‚adów i upewnieniu siÄ™, że prawidÅ‚owo je wykonujemy, można ćwiczyć samej w domu. PodstawÄ… treningu we wÅ‚asnym zakresie jest zakup maty do wykonywania ćwiczeÅ„. Ponadto, dla bardziej zaawansowanych przydadzÄ… siÄ™ także klocki stanowiÄ…ce podpórkÄ™ do różnych asanów (pozycji). KolejnÄ… kwestiÄ… jest ubiór – powinnyÅ›my czuć siÄ™ w nim swobodnie, nie może krÄ™pować naszych ruchów. Najlepszym rozwiÄ…zaniem jest wygodny, elastyczny strój, lekko przylegajÄ…cy do ciaÅ‚a. Do ćwiczeÅ„ idealnie nadaje siÄ™ pas ocieplajÄ…cy nerki (np. marki Hippsy). Podczas wykonywania ćwiczeÅ„ rozciÄ…gajÄ…cych, dziÄ™ki pasowi Hippsy plecy oraz brzuch pozostajÄ… zakryte, a koszulka na swoim miejscu.
Zwolennicy jogi przyznają, że regularne ćwiczenia pomagają zachować witalność, spokój ducha oraz sprawiają, że ciało, poprzez zachowanie dobrej kondycji, wolniej się starzeje. Już 15 minut ćwiczeń dziennie sprawia, że zmienia się nasze samopoczucie i emanujemy pozytywną energią.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele