Letni poradnik kierowcy
W ubiegÅ‚ym roku najwiÄ™ksza liczba kolizji miaÅ‚a miejsce w czerwcu – byÅ‚o ich prawie 4 tysiÄ…ce, w których rannych zostaÅ‚o prawie 5 tysiÄ™cy osób. W nastÄ™pnych miesiÄ…cach liczba wypadków przekroczyÅ‚a 7 tysiÄ™cy, a obrażenia poniosÅ‚o ponad 9 tysiÄ™cy osób. SpecjaliÅ›ci twierdzÄ…, że o bezpieczeÅ„stwie jazdy czÄ™sto decydujÄ… także– z pozoru nieistotne dla kierowców kwestie: wygoda kierowcy, nieodpowiednia ochrona oczu lub zmÄ™czenie.
Prawidłowa pozycja za kierownicą
Podczas wielogodzinnej jazdy, kierowca powinien siedzieć w taki sposób, który nie tylko pozwoli mu kontrolować, co dzieje się na drodze, ale także zapewni wygodę. Ten aspekt niestety często bywa bagatelizowany. Tymczasem zła pozycja za kierownicą powoduje, że szybciej się męczymy i nie kontrolujemy w pełni tego, co dzieje się z samochodem, przez co nie jesteśmy w stanie odpowiednio szybko zareagować w nagłej sytuacji. Zanim uruchomimy silnik, nie poprzestawajmy więc na regulacji lusterek. Zwróćmy uwagę jak siedzimy. Plecy i pośladki powinny w całości stykać się z siedziskiem, a barki nie powinny odrywać się od oparcia. Ważne są ustawienie ramion i ich odległość od kierownicy. Nadgarstki powinny luźno leżeć na kierownicy, a sposób jej trzymania nie powinien się zmieniać podczas skrętu (wtedy zginamy jedynie lekko łokcie). Nadmiernie wyciągnięte ręce zaczynają nas boleć, co sprzyja dekoncentracji podczas jazdy. Podobnie jest
w przypadku nóg – one również nie mogÄ… być zbyt wyprostowane ani tym bardziej nie powinniÅ›my dotykać kolanami deski rozdzielczej. Sprawdźmy czy przy maksymalnym wciÅ›niÄ™ciu pedałów, kolana pozostajÄ… ugiÄ™te. Zbyt dalekie wysuniecie fotela może przyczynić siÄ™ do bólu w górnej części pleców.
Uwaga na „dobrÄ…” pogodÄ™
Badania pokazują że w ubiegłym roku do największej liczby wypadków doszło przy korzystnych warunkach atmosferycznych. Pozornie dobra widoczność i sucha nawierzchnia powodują, że kierowcy czują się pewniej, co zachęca do rozwijania dużych prędkości. W słoneczną pogodę musimy liczyć się z innymi zagrożeniami, niż kiedy jest pochmurno. Należą do nich m. in. olśnienia słoneczne czy światło odbijające się od asfaltu i masek samochodów. Aby poprawić widoczność powinniśmy zaopatrzyć się
w odpowiednie okulary –bez wzglÄ™du na to czy nasz wzrok wymaga korekcji.
- OÅ›lepiajÄ…ce odblaski sÄ… jednym z najbardziej uciążliwych zjawisk, z jakimi zmagajÄ… siÄ™ kierowcy, dlatego tak ważne jest, aby okulary, w których prowadzimy pojazd miaÅ‚y filtr polaryzacyjny – mówi Monika Krygier z firmy JZO, producenta soczewek okularowych - Redukuje on Å›wiatÅ‚o odbite i poprawia kontrast. Dobrym rozwiÄ…zaniem sÄ… także szkÅ‚a fotochromowe, które ciemniejÄ… w zależnoÅ›ci od nasÅ‚onecznienia. Te najnowoczeÅ›niejsze zaciemniajÄ… siÄ™ również w pomieszczeniach, dziÄ™ki czemu sprawdzajÄ… siÄ™ także w samochodzie.
PamiÄ™tajmy też o kontroli wzroku. Nawet jeżeli nie potrzebowaliÅ›my korekcji w momencie otrzymania prawa jazdy, powinniÅ›my kontrolnie badać oczy – szczególnie po 40 roku życia, kiedy pojawiajÄ… siÄ™ pierwsze objawy starczowzrocznoÅ›ci.
Kierowca w dobrej formie
PrzemÄ™czenie i stres potrafiÄ… znacznie ograniczyć umiejÄ™tnoÅ›ci nawet najbardziej doÅ›wiadczonego kierowcy. Wakacyjna podróż czÄ™sto wiąże siÄ™ ze staniem w korkach, dÅ‚ugim dystansem do pokonania, irytacjÄ…, nieodpowiedzialnym zachowaniem innych uczestników ruchu czy koniecznoÅ›ciÄ… spÄ™dzenia wielu godzin w nagrzanym samochodzie. WsiadajÄ…c do auta powinniÅ›my mieć wiÄ™c dobrÄ… kondycjÄ™ psychofizycznÄ…. W przeciwnym razie gorzej bÄ™dziemy znosić trudnoÅ›ci i dÅ‚ugotrwaÅ‚e przebywanie w jednej pozycji. Aby ograniczyć ryzyko powinniÅ›my dokÅ‚adnie sprawdzić stan techniczny i wyposażenie samochodu – zwÅ‚aszcza jeżeli wybieramy siÄ™ za granicÄ™. Przepisy w poszczególnych paÅ„stwach mogÄ… siÄ™ różnić, dlatego warto wczeÅ›niej upewnić siÄ™, czego wymagać bÄ™dzie od nas policja w razie kontroli. PrzykÅ‚adowo wybierajÄ…c siÄ™ do Hiszpanii, należy zabrać ze sobÄ… dwa trójkÄ…ty, a jeżeli nosimy okulary, trzeba mieć zapasowÄ… parÄ™. PlanujÄ…c czas podróży, uwzglÄ™dnijmy także odpowiednio czÄ™ste przerwy. Korzystniej jest robić postój co 2 – 3 godziny niż co każde 100 km – szczególnie, jeżeli jedziemy autostradÄ…. Po każdym postoju kierowca na nowo musi „przeÅ‚Ä…czyć siÄ™” na tryb prowadzenia, co wymaga dodatkowej energii. Poza tym niepotrzebnie przedÅ‚użajÄ…ca siÄ™ jazda wzmaga zmÄ™czenie psychiczne. PamiÄ™tajmy jednak - kiedy poczujemy, że zaczynamy tracić koncentracjÄ™, należy bezwzglÄ™dnie siÄ™ zatrzymać. Weźmy również pod uwagÄ™ dobowy rozkÅ‚ad aktywnoÅ›ci organizmu. NajwiÄ™ksze znużenie dopada nas miÄ™dzy 3 a 7 rano. Nie warto wtedy z nim walczyć. Nawet 15 minut snu może przywrócić nas do formy.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
okulary przeciws?oneczneWersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele