Europejski Dzień Walki z Otyłością

    WedÅ‚ug danych Åšwiatowej Organizacji Zdrowia otyÅ‚ość to jedna z najczÄ™stszych chorób, na którÄ… cierpiÄ… ludzie niezależnie od wieku i pÅ‚ci. Co gorsza, ostatni raport WHO wykazuje, że już najmÅ‚odsi majÄ… problem z nadwagÄ…: zmaga siÄ™ z niÄ… aż 29% 11-latków w Polsce, niewiele lepiej jest w grupie 13-latków. Niestety to czÄ™sto sami rodzice utrwalajÄ… nieprawidÅ‚owe wzorce odżywiania i przekazujÄ… niezdrowy styl życia swoim dzieciom. Spożywanie kalorycznych przekÄ…sek takich, jak chipsy i sÅ‚odycze, fast foodów czy wysokosÅ‚odzonych napojów nie sprzyja utrzymaniu odpowiedniej wagi. W poÅ‚Ä…czeniu z brakiem aktywnoÅ›ci fizycznej stanowiÄ… poważne zagrożenie dla organizmu.
    Europejski DzieÅ„ Walki z OtyÅ‚oÅ›ciÄ… to dobra okazja, aby zastanowić siÄ™ nad bÅ‚Ä™dami, które popeÅ‚niamy na co dzieÅ„ w zwiÄ…zku z jedzeniem. - OtyÅ‚ość to poważny problem, który jak pokazujÄ… badania z roku na rok jest coraz poważniejszy. Przytyć jest Å‚atwo, każdy nastÄ™pny kilogram pojawia siÄ™ po spożyciu 6-7 tysiÄ™cy dodatkowych kcal. Przy regularnym przyjmowaniu nadmiernej ich iloÅ›ci można znacznie przybrać na wadze – mówi Zofia UrbaÅ„czyk, dietetyczka z Centrów Naturhouse. ZÅ‚e nawyki żywieniowe, brak ruchu i niezdrowy styl życia powodujÄ… nie tylko przyrost masy ciaÅ‚a, ale też liczne problemy zdrowotne. SÄ… to bardzo czÄ™sto choroby ukÅ‚adu krążenia, serca, nadciÅ›nienie i miażdżyca, dodatkowo u osoby z poważnÄ… nadwagÄ… wzrasta także ryzyko wystÄ…pienia udaru oraz zawaÅ‚u, a także cukrzycy typu II.

    Powody otyÅ‚oÅ›ci mogÄ… być różne. Kobiety tyjÄ… czÄ™sto w konsekwencji przebytej terapii hormonalnej, nie mogÄ…c zgubić kilogramów po ciąży lub w zwiÄ…zku z problemami zdrowotnymi. U mężczyzn problem z wagÄ… pojawia siÄ™ najczęściej przy obfitej w tÅ‚uszcz, wysokokalorycznej diecie. Problemu otyÅ‚oÅ›ci nie można z pewnoÅ›ciÄ… bagatelizować, nie każdy jest jednak w stanie poradzić sobie z nim samodzielnie. Próby odchudzania za pomocÄ… tzw. diet-cud, które obiecujÄ…  pozbycie siÄ™ dużej iloÅ›ci kilogramów w krótkim czasie, koÅ„czÄ… siÄ™ czÄ™sto efektem jo-jo i kolejnym przyrostem wagi. -  WÅ‚Ä…czenie odpowiedniej diety bogatej w warzywa i owoce to podstawa zmian. Dodatkowo pomóc mogÄ… naturalne suplementy pochodzenia roÅ›linnego zalecone przez dietetyka. Specjalista pomoże też w chwilach sÅ‚aboÅ›ci odpowiednio zmotywować siÄ™ do dbania o sylwetkÄ™ i kontynuowania diety, dziÄ™ki kontrolnym pomiarom i regularnym wizytom – dodaje ekspert z Naturhouse.
    Im szybciej wprowadzimy zmiany w naszym dotychczasowym trybie życia tym lepiej. Warto przemyÅ›leć jak duży wpÅ‚yw prawidÅ‚owe odżywianie ma na nasze zdrowie, a także ksztaÅ‚t naszej sylwetki.