Na wiosenne odchudzanie najlepsze chrupanie
Wiosna rozpoczęła siÄ™ na dobre i każe zaglÄ…dać do szafy w poszukiwaniu lżejszych ubraÅ„. Niektóre z nich jednak nie dopinajÄ… siÄ™ na nas tak Å‚atwo jak kilka miesiÄ™cy temu – jest to chwila, w której dochodzimy do wniosku, że nadszedÅ‚ czas na dietÄ™. Dla tych, którzy próbujÄ… wymigać siÄ™ od niej wymówkami w stylu: „Nie mam czasu na przygotowywanie specjalnych posiÅ‚ków”, przygotowaliÅ›my smaczne i porÄ™czne rozwiÄ…zania, dziÄ™ki którym z Å‚atwoÅ›ciÄ… przebrnÄ… przez proces wiosennego odchudzania – mówi Anna Warpechowska z firmy GRANEX. Wystarczy zastÄ…pić niektóre z produktów w głównych posiÅ‚kach ich mniej kalorycznymi odpowiednikami, a w ciÄ…gu dnia podjadać wysokobÅ‚onnikowe przekÄ…ski.
Poranna energia w kromkach
Od dawna wiadomo, że Å›niadanie to najważniejszy posiÅ‚ek. DziÅ› za tÄ… teoriÄ… stajÄ… konkretne dane - naukowcy udowodnili, że osoby które regularnie jedzÄ… Å›niadanie, majÄ… 50% wiÄ™cej szans na unikniÄ™cie otyÅ‚oÅ›ci. JeÅ›li dbamy o sylwetkÄ™, do przygotowania porannych kanapek użyjmy, zamiast tradycyjnego chleba, pieczywa lekkiego. Produkowane z peÅ‚nych ziaren zbóż zawiera moc wÄ™glowodanów i bÅ‚onnika, a jednoczeÅ›nie jest dużo mniej kaloryczne niż pszenny czy nawet wieloziarnisty chleb. Z Å‚atwoÅ›ciÄ… przygotujemy na jego bazie smaczne kanapki, wykorzystujÄ…c do tego lekki twarożek, chude wÄ™dliny oraz kolorowe nowalijki. Pieczywo lekkie ma również tÄ™ zaletÄ™, że Å‚atwo zabierać je ze sobÄ… i chrupać o każdej porze dnia, doskonale bÄ™dzie siÄ™ nadawać również na lekki podwieczorek bÄ…dź kolacjÄ™. OdchudzajÄ…cym siÄ™ z pewnoÅ›ciÄ… przypadnie do gustu unikalne na naszym rynku pieczywo Zawiera BÅ‚onnik GRANEX – caÅ‚kowicie naturalne, bez dodatku soli i konserwantów, zawierajÄ…ce bogactwo bÅ‚onnika pokarmowego, cennego w diecie.
Dieta ryżem pisana
Głód nadchodzi w ciÄ…gu dna zawsze, nawet po bardzo pożywnym Å›niadaniu. Lepiej mieć w takich sytuacjach pod rÄ™kÄ… różnego rodzaju wafle ryżowe, które nie tylko Å‚atwo spakujemy do torebki, lecz również – z przyjemnoÅ›ciÄ… skonsumujemy siedzÄ…c przy biurku bÄ…dź spacerujÄ…c. DostÄ™pne sÄ… w wielu odmianach, ze smacznymi i zdrowymi dodatkami, np. z pestkami dyni czy sÅ‚onecznika. Je również Å‚Ä…czyć można z różnymi dodatkami – jeÅ›li najdzie nas ochota na coÅ› sÅ‚odkiego, posmarujmy je lekkim dżemem bÄ…dź odrobinÄ… miodu. Takie rozwiÄ…zanie z pewnoÅ›ciÄ… bardziej przysÅ‚uży siÄ™ naszej sylwetce niż wysokokaloryczne przekÄ…ski w rodzaju czekolady czy czipsów. Szczególnie warto w tym okresie siÄ™gnąć po Wafle Pszeniczne, które zawierajÄ… aż 40% wiÄ™cej bÅ‚onnika niż wafle ryżowe, a smakujÄ… równie wyÅ›mienicie.
Błonnik z pudełka
Dietetycy wciąż podkreÅ›lajÄ…, jak wielkÄ… rolÄ™ w diecie odchudzajÄ…cej odgrywa bÅ‚onnik pokarmowy. Substancja ta, bÄ™dÄ…ca skÅ‚adnikiem Å›cian komórek roÅ›lin, nietrawiona przez ludzki organizm, jest jednak niezbÄ™dna do jego prawidÅ‚owego dziaÅ‚ania. NajważniejszÄ… dla osób na diecie cechÄ… bÅ‚onnika jest to, że intensywnie wchÅ‚ania wodÄ™ – zjedzony pÄ™cznieje w żoÅ‚Ä…dku, wypeÅ‚nia go, a tym samym chroni nas przed nagÅ‚ymi napadami gÅ‚odu. JeÅ›li wiÄ™c szukamy skutecznej przekÄ…ski, która powstrzyma nas przed pochÅ‚anianiem dużych iloÅ›ci kalorii, siÄ™gnijmy po produkty o podwyższonej zawartoÅ›ci tej substancji – mówi Anna Warpechowska z firmy GRANEX. Zdrowy BÅ‚onnik lub PrzekÄ…ska z BÅ‚onnikiem – wielozbożowe smaczne paÅ‚eczki – idealnie nadajÄ… siÄ™ do chrupania o każdej porze dnia, bez problemu zmieÅ›cimy je również do orebki czy plecaka, a tym samym – zawsze bÄ™dziemy mieć pod rÄ™kÄ… smacznÄ… odchudzajÄ…cÄ… przegryzkÄ™.
Chrupanie ratuje czas wolny
Według sondażu CBOS co trzeci Polak przyznaje, że ma mniej czasu wolnego (32%), niż jeszcze kilka lat temu oraz że często pracuje w weekendy (32%). Tylko co piąty badany (21%) w wolnym czasie zajmuje się swoim hobby, przeznaczając na nie ok 10 godzin w tygodniu. Trudno dobrze zarządzać swoim czasem i jednocześnie prowadzić zdrowy tryb życia, jest to jednak możliwe. Współczesny rynek żywnościowy to nie tylko sztuczne, nafaszerowane konserwantami produkty. Warto zaufać sprawdzonym producentom i chrupać zboża oraz błonnik dla zdrowia, piękniejszej figury oraz wielu chwil, które możemy po prostu miło spędzić z bliskimi osobami.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii ma dżemIle kalorii ma serek almette
Wersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele