Banany – dla aktywnych smakoszy
Nie bez powodu banany sÄ… jednymi z najbardziej popularnych owoców na Å›wiecie. Bez problemu można zakupić je w sklepach praktycznie przez caÅ‚y rok. Spożywane mogÄ… być surowe, jako dodatek do saÅ‚atek, lodów, czy chociażby naleÅ›ników. Można je także jeść wraz z musli czy jogurtem. Jest to przekÄ…ska pożywna, smaczna i wygodna. Ale po kolei…
Pożywna…
Banany zawierają w swoim składzie mnóstwo składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są więc bogatym źródłem potasu, błonnik, magnez, skrobi, witaminy C, białka (co jest rzadkością w przypadku owoców), witaminy B6, żelaza, cynku, selenu, fluoru, jodu i manganu.
Banany to źródło cukrów prostych, których najwięcej znajduje się w dojrzałych owocach. Są one wynikiem przeobrażania się skrobi, której znacznie więcej znajdziemy w mniej dojrzałych bananach.
Bogaty skład bananów sprawia, że pomagają one w takich dolegliwościach jak choroby serca czy zbyt wysoki cholesterol. Poprawiają odporność organizmu, pracę mózgu, budowę kości.
Warto jednak pamiętać, że spora ilość węglowodanów sprawia, że bananów nie powinni jest cukrzycy oraz osoby z nadwagą.
Smaczna i wygodna…
Słodycz bananów sprawia, że mogą one być pyszną przekąską dla dzieci. Śmiało możemy je zapakować im do plecaczka zamiast batonika czy czekolady. Ich gruba skórka to nie tylko wygoda w przechowaniu, ale także ochrona znajdujących się w środku witamin.
Banany znane są jako źródło energii, dlatego tak lubiane są przez osoby uprawiające sport. 100 g owoców to prawie 100 kcal. Potas zwiększa koncentrację, a białko ma wpływ na mięśnie.
Można również powiedzieć, że banany mają pozytywny wpływ na nasz humor. Znajduje się w nich związek zwany serotoniną, która działa antydepresyjnie i odprężająco.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele