Zmiana środowiska to priorytet numer jeden na wakacyjnej liście postanowień. Najpopularniejsze miejsca spędzania urlopu to komfortowe ośrodki, gdzie wczasowicze mogą się odprężyć i zapomnieć o problemach. Szwedzki bufet, popołudniowe drzemki oraz sączenie piwa i drinków nad basenem to częsty sposób na rozluźnienie. Tymczasem wiele osób po powrocie z wakacji uskarża się na obniżone samopoczucie, senność i objawy stresu. Czy zatem słodkie lenistwo popłaca?

OciężaÅ‚ość, gorszy nastrój, bóle gÅ‚owy i dolegliwoÅ›ci żoÅ‚Ä…dkowe. Takie przypadÅ‚oÅ›ci sÄ… szczególnie dotkliwe, jeÅ›li urlop byÅ‚ zbyt krótki lub spÄ™dzony niezgodnie z zasadami higieny psychofizycznej. Zmiany klimatu, warunków bytowych i perspektywa uciążliwych obowiÄ…zków mobilizujÄ… rozleniwiony organizm do reakcji obronnych. - W mózgu zachodzÄ… procesy wyzwalajÄ…ce produkcjÄ™ hormonów oddziaÅ‚ujÄ…cych na ukÅ‚ad nerwowy i narzÄ…dy wewnÄ™trzne. Uaktywnia siÄ™ ukÅ‚ad limbiczny i struktury mózgowe odpowiadajÄ…ce za emocje takie jak zadowolenie, przyjemność czy lÄ™k – mówi SÅ‚awomir Wolniak, lekarz psychiatra, ordynator Kliniki Wolmed w Dubiu k. BeÅ‚chatowa.

Reakcja obronna organizmu na niezbyt silny stres w większości przypadków przebiega trzyfazowo, prowadząc do zrównoważonego stanu adaptacji i odporności na czynniki wywołujące napięcie. Jednak w niektórych przypadkach, np. zatrucia alkoholem i złą dietą, wcześniejszych zaburzeń nerwicowych czy somatycznych, gwałtowne zmiany warunków zewnętrznych mogą prowadzić do innych komplikacji zdrowotnych.

Eksperymenty, których bardzo nie lubi nasz organizm, dotyczÄ… zmian zwiÄ…zanych z dietÄ… i używkami. - Dwa tygodnie zbyt obfitego, wysokokalorycznego jedzenia i codziennych drinków niosÄ… wysokie prawdopodobieÅ„stwo zaburzeÅ„ metabolicznych, a u starszych osób mogÄ… prowadzić nawet do zespoÅ‚u metabolicznego, z objawami nadciÅ›nienia, miażdżycy i cukrzycy typu 2. SpecjaliÅ›ci okreÅ›lajÄ… podÅ‚oże tych dolegliwoÅ›ci jako „chorobÄ™ dobrobytu” – dodaje psychiatra. Należy do nich także DNA moczanowa, która prowadzi do zapalenia stawów, a objawia siÄ™ zaczerwienieniem palucha i promieniujÄ…cym bólem stopy.

Tak wiÄ™c, w wielu przypadkach obniżony nastrój i zÅ‚e samopoczucie wynikajÄ… nie tylko z tÄ™sknoty za piÄ™knymi krajobrazami i beztroskÄ…. CzÄ™sto Å›wiadczÄ… o zaburzeniach w organizmie, które wywoÅ‚aliÅ›my lekkomyÅ›lnym trybem wypoczynku. MogÄ… być poważnymi sygnaÅ‚ami, Å›wiadczÄ…cymi o zÅ‚ej pracy bÄ…dź uszkodzeniu narzÄ…dów wewnÄ™trznych. JeÅ›li objawy nie ustÄ™pujÄ… po kilku dniach, dobrym rozwiÄ…zaniem jest zrobienie wszechstronnych badaÅ„ i podjÄ™cie próby pourlopowej regeneracji organizmu. Warto także zacząć od niskokalorycznej diety, odstawienia sÅ‚odyczy i alkoholu.  

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Wersja do druku