Osoby bÄ™dÄ…ce na diecie również mogÄ… sobie pozwolić na apetyczne przekÄ…ski. Wystarczy je odpowiednio przygotować, aby byÅ‚y zarówno dobre w smaku, jak i nietuczÄ…ce. - Plan kuracji odchudzajÄ…cej powinien być oparty na smacznych i prostych do przygotowania daniach – radzi Zofia UrbaÅ„czyk, dietetyk z Naturhouse.
Warto zatem skorzystać ze specjalnych przepisów, dziÄ™ki którym można delektować siÄ™ pysznymi potrawami, nie martwiÄ…c siÄ™ o zbÄ™dne kalorie. Puszysty sernik na zimno? – czemu nie!  


Składniki:
-    500 g serka homogenizowanego (3% tÅ‚uszczu) lub zmielonego chudego twarogu
-    400 ml jogurtu naturalnego light bez cukru
-    maliny
-    3-5 Å‚yżeczek żelatyny
-    50 ml gorÄ…cej wody
-    dietetyczne herbatniki (np. FIBROKI)

Sposób przygotowania:
    Å»elatynÄ™ rozpuÅ›cić w gorÄ…cej wodzie. Serek i jogurt dokÅ‚adnie wymieszać mikserem na gÅ‚adkÄ… masÄ™. NastÄ™pnie w trakcie mieszania masy stopniowo dolewać ostudzonÄ… żelatynÄ™. Na koÅ„cu dodać maliny i delikatnie wymieszać caÅ‚ość. MasÄ™ wylać na foremkÄ™ wyÅ‚ożonÄ… herbatnikami i odstawić do lodówki. Można również podawać z musem malinowym.

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Ile kalorii majÄ… herbatniki
Wersja do druku