W rytmie zumby

W ostatnich latach o zumbie zrobiÅ‚o siÄ™ gÅ‚oÅ›no. Głównie w USA kluby fitness zaczęły promować tÄ™ formÄ™ ćwiczeÅ„ poÅ‚Ä…czonÄ… z rozrywkÄ…. MiaÅ‚o to zachÄ™cić wiÄ™kszÄ… ilość osób do ćwiczeÅ„ fizycznych. Zumba osiÄ…gnęła ogromy sukces, ponieważ przyciÄ…gaÅ‚a na zajÄ™cia tysiÄ…ce chÄ™tnych  osób. Bardzo szybko zaczęła siÄ™ rozprzestrzeniać na wszystkie kontynenty, czym zapisaÅ‚a siÄ™ w historii jako najbardziej wpÅ‚ywowe wydarzenie w branży fitnessu.

Ta nowoczesna forma aerobiku opiera siÄ™ przede wszystkim na ukÅ‚adach tanecznych rytmów : merenge, salsy, samby, rumby, taÅ„ca brzucha czy flamenco. DziÄ™ki towarzyszÄ…cej, energetycznej  i peÅ‚nej motywacji muzyce, na zajÄ™ciach możemy poczuć siÄ™ jak na Å›wietnej imprezie.

Zumba to forma aktywności dostosowana dla każdego. Możemy trenować ją bez względu na wiek czy płeć. Pozwala wyzwolić się z kompleksów i wydobyć swoje prawdziwe piękno, przejąć kontrolę nad własnym ciałem. Dodatkowym atutem tych zajęć jest przede wszystkim to, że dzięki niej możemy pozbyć się nadprogramowych kilogramów i wzmocnić kondycję. Podczas godzinnego treningu jesteśmy w stanie spalić około 600 kcal.

Zumba to też idealny sposób na walkę ze stresem- podczas treningów mamy okazję pozbyć się negatywnych emocji i dostajemy w zamian dawkę pozytywnej ekscytacji. Dzięki temu, że kroki taneczne nie są zbyt skomplikowane, każdy może poradzić sobie z ich opanowaniem. Niepotrzebne są dodatkowe lekcje czy mordercze treningi- w zumbie chodzi przede wszystkim o zabawę.

Co ciekawe coraz częściej powstają nowe formy zumby kierowane bezpośrednio do konkretnych grup docelowych. W USA rekordy bije Zumba Gold, czyli trening skierowany do osób starszych. W Zumbie Gold przewidziano także ćwiczenia, które są przeznaczone dla uczestników o bardziej ograniczonej sprawności fizycznej, np. dla osób poruszających się na wózkach.