Bananowe śniadanie

Za prekursorów diety „Poranny banan” uważa siÄ™ parÄ™ farmaceutów- Hitoshi Watanabe i jego żona Sumiko. Kumiko Mori w ciÄ…gu miesiÄ…ca schudÅ‚a ponad 7 kg jedzÄ…c codziennie na Å›niadanie banana (jednego lub dwa, w zależnoÅ›ci od wielkoÅ›ci). Owoce należy popijać niegazowanÄ… wodÄ… mineralnÄ… o temperaturze pokojowej. ResztÄ™ posiÅ‚ków możemy spożywać wedle wÅ‚asnych upodobaÅ„. Ostatni posiÅ‚ek powinien być jednak zjedzony nie później niż o 20.

Z codziennego jadłospisu warto wyrzucić niektóre produkty, takie jak np. lody i alkohol, znacznie ograniczyć nabiał, a po kolacji odstawić słodycze. Dozwolona jest nawet słodka przekąska w ciągu dnia. Zachowując taką dietę możesz zrzucić nawet do 5 kg w ciągu miesiąca. Zwolennicy bananowej diety przekonują, że enzymy zawarte w tych owocach przyśpieszają trawienie i wydalanie, powodując szybką utratę wagi. Ponadto znaczenie skrobi, która daje uczucie sytości i pobudza spalanie tłuszczu. Inne badania wykazują, że niestrawiony błonnik może blokować wchłanianie niektórych węglowodanów.

WedÅ‚ug dietetyków poÅ‚Ä…czenie banana i wody daje dobre i niskokaloryczne Å›niadaniem  (jeden banan to 72- 135 kcal), jednak po niedÅ‚ugim czasie znów odczuwamy głód. Warto wiÄ™c popijanie banana wodÄ… zastÄ…pić np. jogurtem naturalnym czy zdrowym musli z mlekiem. Możemy również zaserwować sobie o poranku pyszny i odżywczy koktajl bananowy.