SkÅ‚adniki na: 4 porcje Czas przygotowania: 40 min 4 filety z kurczaka, 2 banany pokrojone w kostkÄ™ , 2 banany pokrojone w grube plastry, 50 g sera Gorgonzola, 3 czerwone papryki pokrojone w plastry, 3 suszone, posiekane figi, 2 Å‚yżki stoÅ‚owe Å›wieżego, posiekanego rozmarynu, 2 Å‚yżki stoÅ‚owe oleju , 1 Å‚yżka stoÅ‚owa miodu, sól i pieprz 1)Wyciąć nożem 5 cm szczelinÄ™ w grubszej części każdego filetu, aby utworzyÅ‚a siÄ™ kieszonka. Zmieszać razem pokrojone w kostkÄ™ banany, figi, 1 Å‚yżkÄ™ rozmarynu, ser, sól i pieprz, by uzyskać nadzienie do kurczaka. WÅ‚ożyć Å‚yżeczkÄ… ¼ nadzienia do każdej kieszonki. WykaÅ‚aczkami zamknąć szczeliny. 2)Rozgrzać olej w rondlu do pieczenia. WÅ‚ożyć piersi z kurczaka i obsmażać każdÄ… stronÄ™ na umiarkowanym ogniu przez okoÅ‚o 4 min. NastÄ™pnie posmarować kurczaka miodem i przeÅ‚ożyć na półmisek. WÅ‚ożyć pokrojone w plastry banany i paprykÄ™ do wczeÅ›niej używanego rondla, posypać rozmarynem i obsmażać każdÄ… stronÄ™ przez okoÅ‚o 3 minuty. Podawać pieczonego kurczaka razem ze smażonymi bananami i paprykÄ…. WartoÅ›ci odżywcze jednej porcji400 kalorii26 g biaÅ‚ka19 g tÅ‚uszczu40 g wÄ™glowodanów

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Ile kalorii ma banan kalkulator
Ile kalorii ma dorsz filet w panierce
Wersja do druku