Mężowie prężą się dumnie szczęśliwi, że lada dzień zostaną ojcami. Matki i teściowe nie ustają w dawaniu dobrych rad. Przyjaciółki straszą bólem i depresją poporodową… Kobiecie w ciąży nie jest łatwo być radosną i spokojną o swój los, bo choć wszyscy ją wspierają, w swoich lękach i wątpliwościach tak naprawdę pozostaje sama.
Ciąża nie jest chorobą – powtarzają lekarze i psycholodzy. To prawda. Ale bez wątpienia jest to stan wyjątkowy, w którym świat zmienia się dość gwałtownie. Przybywa kilogramów, rzeczy dotychczas proste stają się prawie niewykonalne, brakuje sprawności i energii. Z każdym tygodniem trudniej jest chodzić, do głosu niepokoje, które każą myśleć o wszystkich możliwych kłopotach. A przecież jest to ten moment, gdy matka i dziecko nawiązują ze sobą pierwsze relacje, rodzi się między nimi ta niepowtarzalna bliskość, która w przyszłości zaowocuje pięknym macierzyństwem i szczęśliwym życiem obojga. Szkoda byłoby to przegapić…

Aby budowanie ciepłej relacji matki i dziecka było możliwe, potrzebne jest poczucie bezpieczeństwa i wewnętrzna równowaga. Dziecko bezbłędnie wyczuwa wszystkie emocje swojej matki. Razem przechodzą przez kolejne tygodnie ciąży i warto, aby był to czas wzajemnego obdarowywania się dobrymi uczuciami.

Między kobietą a rozwijającym się w jej ciele płodem istnieje łączność neurohormonalna i psychiczna. Przez neurohormony stres kobiety udziela się dziecku i przeciwnie – relaks psychiczny mamy wprowadza dziecko w stan relaksu. W stanach niepokoju zmienia się poziom substancji chemicznych we krwi, takich jak: adrenalina, noradrenalina, dopomina, serotonina czy oksytocyna. Substancje te natychmiast docierają przez łożysko do krwiobiegu dziecka i wpływają na pracę poszczególnych jego organów.

Dr Alicja Ceran z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie tłumaczy, że częsty dopływ dużej dawki hormonów stresu do niedojrzałego układu nerwowego rozwijającego się dziecka może wywołać stan ciągłej, nadmiernej czujności i wrażliwości. Wpływ tych hormonów na nienarodzone dziecko jest szczególnie niebezpieczny podczas ostatnich trzech tygodni ciąży, kiedy to następuje skok w rozwoju mózgu. Istnieje duże ryzyko, że dziecko silnie „zestresowane” przed przyjściem na świat będzie miało znaczne problemy z regulacją emocji po urodzeniu, tym samym będzie bardziej niespokojne, płaczliwe i może mieć problemy ze snem.






Aby zapewnić sobie dobre samopoczucie, przyszła mama może skorzystać z technik relaksacji. W stanie relaksu zmniejsza się napięcie mięśni, spada ciśnienie krwi, oddech staje się pogłębiony i wyrównany. Dostępne na stronie internetowej www.relakswciazy.pl nagranie pt. „Relaks w ciąży” to dla przykładu sesja relaksacyjna skierowana do przyszłych mam, która może pomóc w ich zrelaksowaniu się. Zastosowana w nagraniu technika wizualizacji, polegająca na aktywizowaniu doświadczeń zmysłowych i emocjonalnych, bywa dość szeroko wykorzystywana w pracy w wielu dziedzinach (np. m.in. w treningu sportowców). Choć nie każdy jest tak samo podatny na jej wpływ, skuteczność wizualizacji została wielokrotnie udowodniona. Relaksacji można poddawać się codziennie.

Wypoczęta i spokojna mama może otoczyć swojego maluszka radością i miłością. Dlatego tak ważne jest zadbanie o dobry nastrój i świadomy relaks kobiety w ciąży. Zrelaksowana przyszła mama znajdzie w sobie dość siły, by pokonać niedogodności związane z ciążą. Będzie gotowa stawić czoła stresom i zwątpieniom, nie podda się czarnym myślom. Z większą akceptacją podejdzie do zmian w swoim ciele, skupiając się na tym, co jest najważniejsze – na swojej miłości do dziecka.

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Wersja do druku