Witaminy na jesienne i zimowe dni
JeÅ›li czÄ™sto odczuwamy osÅ‚abienie, znużenie i mamy problemy z koncentracjÄ… – warto zastanowić siÄ™, czy nasza dieta jest prawidÅ‚owo zbilansowana. Regularne spożywanie warzyw, owoców i soków to naturalna metoda na dostarczenie naszemu organizmowi potrzebnych witamin i zapewnienie sobie Å›wietnej kondycji! Nasz organizm nie jest w stanie magazynować witamin, dlatego tak ważna jest regularność posiÅ‚ków i staÅ‚e wÅ‚Ä…czanie do nich wartoÅ›ciowych skÅ‚adników. Optymalna ilość to 5 porcji warzyw, owoców lub soku dziennie, spożywanych w kilkugodzinnych odstÄ™pach. PojedynczÄ… porcjÄ… jest nieduży owoc, warzywo lub szklanka soku (ok. 200 ml).
Soczyste witaminy w jesienne i zimowe wieczory
Nadeszła jesień, a już za chwilę trzeba będzie szykować się na zimę. Mimo, że za oknami ciągle jeszcze możemy zobaczyć kolorowe liście, a w południe cieszyć się promieniami słońca, podświadomie myślimy o nadchodzącej szarości, deszczu i zimnie. Mimo tego, nie dajmy się jesiennej chandrze i zadbajmy o siebie i naszych bliskich. Żyjmy tak, aby emanowały z nas zdrowie i energia przez cały rok. Jeśli zastanawiasz się, czy zachowanie dobrej formy i uśmiechu w czasie chłodnych miesięcy będzie Cię kosztowało wiele wysiłku, to mamy dla Ciebie dobrą wiadomość. Właściwa dieta, bogata w witaminy i składniki odżywcze nie jest wcale trudna do przestrzegania! Wystarczy postawić na smaczne i kolorowe warzywno-owocowe przysmaki i wzbogacić posiłki pysznymi sokami. Jeśli pokażesz swoim dzieciom, że gotowanie może być zabawą, a znajomych zaprosisz na lekką, egzotyczną kolację lub zaskakujący deser, możesz być pewna, że dla was wszystkich właściwe nawyki szybko staną się stylem życia. A ty nie będziesz się już martwiła, jak Twoja rodzina znosi zimowe chłody - będziesz wiedziała, że są w świetnej formie.
DÅ‚ugie, jesienne i zimowe wieczory powodujÄ…, że bardzo czÄ™sto ogarnia nas melancholia, a nasze myÅ›li powracajÄ… do letnich dni peÅ‚nych sÅ‚oÅ„ca i relaksu. Jest jednak sposób, by zatrzymać lato na dÅ‚użej. Postawmy na dobrÄ… dietÄ™, czyli spożywanie 5 porcji warzyw, owoców i soków, których obecność w codziennym menu jest podstawÄ… dobrego samopoczucia w jesienno- zimowy czas. Gdy dodamy do tego ruch na Å›wieżym powietrzu – pozytywny efekt gwarantowany! PamiÄ™taj, że także w zimie możesz przygotować wiele saÅ‚atek warzywnych, siÄ™gnąć po takie owoce jak winogrona, jabÅ‚ka, pomaraÅ„cze, kiwi, grejpfruty i przypomnieć sobie smaki lata dziÄ™ki pysznym sokom. JeÅ›li bÄ™dziesz miaÅ‚a ochotÄ™ siÄ™gnąć po rozgrzewajÄ…ce posiÅ‚ki, pamiÄ™taj, że również zupy i duszone warzywa sÄ… peÅ‚nowartoÅ›ciowÄ… porcjÄ… witamin!
JesieÅ„ i zima też majÄ… swoje uroki – kolorowe liÅ›cie opadajÄ…ce z drzew, pierwsze pÅ‚atki Å›niegu, wspólne lepienie baÅ‚wana i Å›wiÄ…teczne ozdoby na ulicach – dlatego nie warto tracić nawet chwili na tÄ™sknotÄ™ za latem, zwÅ‚aszcza, że kolejne już za kilka miesiÄ™cy! PamiÄ™taj o wÅ‚aÅ›ciwej diecie, a jeÅ›li nie masz czasu na codzienne zastanawianie siÄ™, co warto zjeść, skorzystaj z naszego kalendarza- poradnika, gdzie znajdziesz: smaczne przepisy, energetyczne porady i ciekawe pomysÅ‚y na rodzinny poczÄ™stunek, którym zaskoczysz najbliższych oraz na miÅ‚y wieczór z przyjaciółmi.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii ma Zupa z białej fasoliWersja do druku
Szukaj
Ekskluzywna odzież dla kobiet i mężczyzn LA FENICE - Uosobienie ponadczasowej elegancji i luksusu
W świecie mody nie brakuje elementów garderoby, które kuszą swoim wyglądem i obietnicą luksusu. Jednak prawdziwą ekskluzywność odnajdujemy w tych kreac
Ipanema Sempre Nova - hit tego lata
 Ipanema Sempre Nova to prawdziwy hit tego sezonu. Ta ekskluzywna kolekcja klapków i sandałów, której ambasadorkÄ… zostaÅ‚a kolumbijska artystka Shakira, Å
Poznaj przykładowe zabiegi stomatologiczne
Zdrowie jamy ustnej jest elementem ogólnego stanu zdrowia każdego czÅ‚owieka. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważna jest regularna
Czy mały dom to dobry pomysł na inwestycję? Projekty małych domów i ich zalety.
Decyzja o budowie domu i wybór konkretnego rozwiązania to sztuka selekcji, często wymagająca kompromisu, szczególnie jeśli chodzi o projekt domu. Odpowied
Porównanie popularnych metod na ból głowy: które są najskuteczniejsze?
Ból gÅ‚owy to powszechna dolegliwość, która może przytrafić siÄ™ każdemu. Niezależnie od przyczyny, ból gÅ‚owy może znaczÄ…co obniż