Nie daj się grypie!

Epidemiolodzy ostrzegają nas przed falą tzw. „świńskiej grypy”, wywołanej przez wirusa A/H1N1. Zarazić się nią możemy, tak jak w przypadku zwykłej grypy drogą kropelkową, czyli podczas kaszlu, kichania, a nawet zwykłej rozmowy. Okres wylęgania choroby wynosi od kilku godzin do trzech dni. Przeziębienie ma zwykle bardziej łagodny przebieg- występuje zwykle katar, kaszel, niewysoka gorączka. W przypadku grypy sytuacja jest odmienna, ponieważ objawy są nieporównywalnie dokuczliwsze. Towarzyszy jej wysoka gorączka, bóle kostno-stawowe, bóle mięśni i głowy, dreszcze, zapalenie spojówek oraz uczucie ogólnego rozbicia. W przypadku zachorowania na grypę należy udać się do lekarza po odpowiednie leki oraz pozostania przez kilka dni w domu. Objawy po 2/3 dniach powinny stopniowo ustępować. W przypadku zbagatelizowania przez nas oznak choroby i leczenia się środkami dostępnymi bez recepty w aptekach, możemy narazić się na wystąpienie groźnych komplikacji, które będę wymagały bardziej inwazyjnego leczenia. Do najczęstszych komplikacji, które występują po przebytej grypie zaliczyć możemy zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, ucha środkowego, zatok. Grypa jest szczególnie niebezpieczna dla osób starszych, kobiet w ciąży, dzieci do piątego roku życia, osób z dolegliwościami związanymi z płucami, krążeniem, cukrzycą, chorobą wieńcową, czy astmą.

Co jednak zrobić i jak się chronić przed złapaniem wirusa? Jest kilka sposobów, które możemy wcielić w nasz codzienny tryb życia.

Po pierwsze każdy z nas może profilaktycznie poddać się szczepieniu. Dotyczy to zwłaszcza tych, którzy narażenia są na kontakt z większą ilością osób oraz tych, którzy skończyli 65-ty rok życia. Szczepienia zaleca się także dla dzieci, które uczęszczają do żłobków, przedszkoli i szkoły. Tam w szczególności podatne są na złapanie wirusa. Do przeciwwskazań należy alergia na białko jaja kurzego lub inne składniki szczepionki, choroby przewlekłe, oraz wiek do 6 miesiąca.

W okresie jesienno-zimowym bardzo istotna jest dieta bogata w witaminy, w postaci soków, warzyw i owoców. Do naszego codziennego menu powinniśmy włączyć herbatę malinową, zieloną, a także lipową, syrop z czarnego bzu, miód, czosnek, a także syrop cebulowy, które zwiększają naszą odporność i rozgrzewają w chłodne wieczory. W przypadku kataru warto zrobić sobie inhalację, wykorzystując do tego napary z szałwii, rumianku, mięty, macierzanki lub tymianku.

Bardzo istotne są także podstawowe czynności higieniczne. Nie wolno zapomnieć nam o częstym myciu rąk z wykorzystaniem ciepłej wody i mydła. Nie powinniśmy także zbliżać się do osób, które kaszlą i kichają. W przypadku, gdy my jesteśmy przeziębieni pozostańmy w domu, o ile to możliwe. Starajmy się używać chusteczek higienicznych oraz pamiętajmy o zdrowej diecie. W okresie zimowym możemy także sięgnąć po suplement diety lub preparat wielowitaminowy, który wzmocni naszą odporność.