Co warto wiedzieć o multiwitaminie? Podpowiadamy!
Obecnie coraz częściej ze względu na szybkie tempo życia, brak czasu na regularne posiłki, dużo stresu i chroniczne zmęczenie, coraz więcej osób szuka suplementów, które dostarczyłyby im wszystkich niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin i minerałów. Najlepiej, aby były one wszystkie zamknięte w jednej tabletce. Z tego powodu coraz częściej sięgamy po multiwitaminę. Czy jednak jest ona w stanie uzupełnić niedobory żywieniowe? Co warto o niej wiedzieć? Podpowiadamy.
Czym jest multiwitamina?
Multiwitamina to kompleksowy zestaw witamin i minerałów, który został skomponowany w taki sposób, aby uzupełniał niedobory pewnych składników. Obecnie na rynku dostępne są preparaty dedykowane zarówno osobom dorosłym, seniorom, jak i dzieciom. Bez problemu znajdziemy również produkty, które zostały skomponowane w taki sposób, aby odpowiadały na potrzeby poszczególnych grup, a więc osób aktywnych, kobiet, mężczyzn, sportowców czy seniorów. Kompleksy witamin dostępne na: https://terranovapolska.pl/blog/kompleksy-witamin-n73 zawierają kilka różnych witamin i minerałów zamkniętych w jednej tabletce. Dzięki temu, zamiast łykać kilku lub kilkunastu osobnych preparatów, można zażyć tylko jeden.
Jakie witaminy znajdują się w multiwitaminie?
Odpowiedź na pytanie dotyczące tego, jakie witaminy znajdują się w multiwitaminie, nie jest prosta, ponieważ każdy producent decyduje się na wykonanie takiego preparatu w inny sposób. Z tego powodu składy poszczególnych produktów mogą się bardzo między sobą różnić. Nawet preparaty pochodzące od tego samego producenta, dedykowane innym grupom wiekowym, mogą zawierać inną mieszankę składników: witamin i minerałów. Z tego powodu, przed zakupem takiego produktu, zawsze warto wcześniej zapoznać się z informacjami producenta dotyczącymi składu takiego preparatu i jego przeznaczenia, a także instrukcją stosowania. Za każdym razem decyzję o rozpoczęciu suplementacji multiwitaminą warto skonsultować również ze swoim lekarzem prowadzącym.
Jak działa multiwitamina?
Działanie multiwitaminy uzależnione jest od składu takiego produktu, rodzaju zastosowanych w nim substancji, a także ich stężenia. Zazwyczaj jednak takie preparaty mają za zadanie wzmocnić odporność, zniwelować uczucie zmęczenia i znużenia, wspomóc układ nerwowy oraz kostno-stawowy, a także mięśnie. Niektóre dedykowane są osobom zmagającym się z kruchymi paznokciami, włosami czy szorstką skórą. Dostępne na rynku preparaty mogą także wpłynąć pozytywnie na pamięć i koncentrację i wspomagać wydolność fizyczną. Pamiętajmy jednak, że produkty takie nie mogą być zamiennikiem zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety.
Najczęściej zadawane pytania
Czym dokładnie jest multiwitamina?
Multiwitamina to suplement diety, który zawiera kombinację różnych witamin, minerałów i czasem innych składników odżywczych. Jest ona stworzona tak, by wspomóc organizm w dostarczaniu tych substancji, których może czasami brakować w codziennej diecie.
Dlaczego ktoś miałby brać multiwitaminę?
Multiwitaminę przyjmują osoby, które chcą uzupełnić swoją dietę w kluczowe witaminy i minerały, szczególnie gdy podejrzewają, że mogą mieć niedobory. Może to być szczególnie korzystne dla osób o specyficznych potrzebach żywieniowych, takich jak wegetarianie, seniorzy czy kobiety w ciąży.
Czy istnieją jakieś skutki uboczne przyjmowania multiwitaminy?
Większość ludzi toleruje multiwitaminę bez żadnych problemów, ale jak z każdym suplementem, mogą wystąpić skutki uboczne. Mogą to być lekkie dolegliwości żołądkowe, biegunka czy uczucie zmęczenia. W przypadku przedawkowania niektórych witamin mogą wystąpić poważniejsze skutki uboczne. Zawsze warto konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Czy każdy powinien przyjmować multiwitaminę?
Nie każdy potrzebuje suplementacji multiwitaminą. Dla wielu osób zróżnicowana i zbilansowana dieta dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jednak w pewnych okolicznościach, takich jak ciąża, starość czy pewne diety, multiwitamina może być korzystna.
Jak wybrać odpowiednią multiwitaminę?
Przy wyborze multiwitatminy warto zwrócić uwagę na jej skład ? czy zawiera wszystkie potrzebne Ci witaminy i minerały oraz w jakich dawkach. Warto też wybierać produkty od renomowanych producentów i konsultować wybór z lekarzem lub dietetykiem.
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Regeneracja i skuteczna ochrona - klucze do jesiennej pielęgnacji
W centrum jesiennej pielęgnacji jest skuteczna regeneracja i ochrona skóry. Eksperci wskazują, że niezastąpiona kombinacja składników ak
KASZA JAGLANA – SPRZYMIERZENIEC NASZEGO ZDROWIA I URODY
Jest lekkostrawna i dobrze przyswajalna. Obfituje w ważne witaminy i składniki mineralne: witaminę E, witaminy z grupy B, magnez i lecytynę. Dostarcza krzem
Miód – naturalny składnik w kosmetykach i pielęgnacji zdrowia
Miód od wieków jest ceniony nie tylko jako smaczny i zdrowy dodatek do diety, ale także jako potężny składnik w pielęgnacji urody i zdrowia.
25 października Dniem Kundelka
Dzień Kundelka przypada 25 października. To dla opiekunów psów kolejna okazja, by podziękować swoim pupilom za radość, którą wnoszą
Potęga dobrych nawyków – jak sprawić, by świat był czystszy i piękniejszy?
Odpowiedzi na to pytanie postanowiła udzielić firma Henkel poprzez akcję edukacyjną „Czystszy, piękniejszy świat zaczyna się od nas”, kt&oacu