Czym jest terapia poznawczo-behawioralna i w jaki sposób działa?

Terapia CBT - na czym polega?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj leczenia psychoterapeutycznego, które pomaga ludziom zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślowe i zachowania. Terapia CBT jest stosowana w leczeniu różnych problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym lęku, depresji, nadużywania substancji i zaburzeń odżywiania. Może być również używany do pomocy ludziom w radzeniu sobie z przewlekłym bólem, stresem lub problemami w relacjach. CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli i przekonania na swój temat mogą wpływać na nasze zachowanie i emocje. Zmieniając sposób, w jaki myślimy o pewnych sytuacjach lub wydarzeniach, możemy zmienić sposób, w jaki się czujemy i zachowujemy się w odpowiedzi na nie.
Terapia poznawczo-behawioralna - skuteczność
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj psychoterapii, która okazała się wysoce skuteczna w leczeniu różnych problemów ze zdrowiem psychicznym. Badania wykazały, że CBT jest szczególnie skuteczna w leczeniu depresji, lęku i innych zaburzeń nastroju. Stwierdzono również, że jest korzystny dla osób z zaburzeniami związanymi z używaniem substancji, zaburzeniami odżywiania i zespołem stresu pourazowego (PTSD). CBT pomaga ludziom zidentyfikować i zakwestionować negatywne myśli i zachowania, aby wprowadzić pozytywne zmiany w ich życiu. Ucząc pacjentów, jak lepiej radzić sobie z emocjami i rozwijać zdrowsze mechanizmy radzenia sobie, ten rodzaj terapii może pomóc im prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Perfekcyjny demakijaż cery wrażliwej
Karnawał to czas zabawy, nocnych wyjść i wymarzonych, zachwycających stylizacji. To właśnie teraz chcemy błyszczeć i olśniewać jeszcze mocniej. Kosmet
Zimowe kontuzje – jak ich uniknąć? Porady ortopedy
Zima to nie tylko czas śnieżnych przygód i zimowych sportów, ale niestety także okres zwiększonego ryzyka kontuzji. Śliskie nawierzchnie, nie
Zakrzepica żył głębokich a długie podróże ? jak unikać zagrożeń i chronić zdrowie
Długotrwałe podróże, zwłaszcza te związane z lotami międzykontynentalnymi lub wielogodzinnymi przejazdami samochodem, mogą zwiększać ryzyko wystąpie
Najważniejsze pytania przed podjęciem pracy jako opiekunka osób starszych
Opieka nad osobami starszymi w Niemczech budzi spore zainteresowanie. Często padają pytania dotyczące pożądanych predyspozycji, oczekiwań, obowiązk&oacut
Od serca na Dzień Babci: biżuteria jako wyjątkowy symbol miłości i wdzięczności
Dzień Babci to jedna z tych okazji, które pozwalają wyrazić nasze uczucia w wyjątkowy sposób. Każda babcia zasługuje na prezent, któr