Co zrobić, gdy mężczyzna nie ma ochoty na seks?
Urozmaicenie życia Å‚óżkowego
Jednym z problemów, który może prowadzić do spadku libido, czyli ochoty na seks, jest rutyna. Z biegiem lat osoby bÄ™dÄ…ce ze sobÄ… w relacji przyzwyczajajÄ… siÄ™ do siebie. Znika wówczas tajemniczość i nutka ekscytacji, a wkrada siÄ™ nuda i schematyczność. Warto wówczas szczerze porozmawiać o swoich wzajemnych oczekiwaniach i fantazjach Å‚óżkowych. Nawet niewielkie urozmaicenie może wnieść wiele Å›wieżoÅ›ci do zwiÄ…zku i zwiÄ™kszyć pożądanie. Oprócz kwestii Å‚óżkowych należy w zwiÄ…zku stawiać na zaufanie i szczerość. Powinno siÄ™ poÅ›wiÄ™cać drugiej osobie odpowiedniÄ… ilość czasu i dbać o jej potrzeby i marzenia. Buduje to jedność i umacnia zwiÄ…zek, co zachÄ™ca do wiÄ™kszej bliskoÅ›ci również w sferze seksualnej.
Zmiana stylu życia
Na zainteresowanie seksem duży wpÅ‚yw ma aktualnie przestrzegany styl życia. W sytuacjach dużego stresu, przeciążenia pracÄ…, niezdrowego odżywiania siÄ™ i braku ruchu, libido u mężczyzny może ulec znacznemu osÅ‚abieniu. Dlatego by je poprawić, należy wprowadzać korzystne zmiany w swoim życiu. Wskazane jest wdrożenie wiÄ™kszej iloÅ›ci systematycznej aktywnoÅ›ci fizycznej i przestrzeganie zasad zdrowego żywienia. W miarÄ™ możliwoÅ›ci należy ograniczyć stres i nie przepracowywać siÄ™. Pomocne mogÄ… być różne techniki relaksacyjne obniżajÄ…ce poziom stresu.
Leczenie chorób powodujÄ…cych obniżenie libido
Spadek zainteresowania seksem może wynikać także z problemów ze zdrowiem i być objawem choroby. Wiele stanów prowadzi do spadku libido, sÄ… to zarówno choroby ciaÅ‚a, jak i ducha. PrzykÅ‚adami sÄ… schorzenia takie jak depresja, zaburzenia lÄ™kowe, ale także cukrzyca, problemy z prostatÄ… czy zaburzenia gospodarki hormonalnej – niedoczynność tarczycy, przysadki, niedobór testosteronu czy nadmiar prolaktyny. Jeżeli spadkowi libido towarzyszÄ… inne objawy, to warto rozszerzyć diagnostykÄ™ i wykluczyć wystÄ™powanie innych chorób. PodjÄ™cie wÅ‚aÅ›ciwej terapii powyższych schorzeÅ„, polegajÄ…cej na wyrównaniu zaburzeÅ„ hormonalnych czy na leczeniu przerostu prostaty, powinno przywrócić ochotÄ™ na seks. Problemy z libido mogÄ… siÄ™ pojawiać również podczas stosowania niektórych leków. NiezbÄ™dna może być wówczas konsultacja z lekarzem i ewentualna próba zamiany leku na inny, jeżeli jest to możliwe.
Rekomendacje:
Parish S., J., Hahn S., R., Hypoactive Sexual Desire Disorder: A Review of Epidemiology, Biopsychology, Diagnosis, and Treatment. Sex Med Rev. 2016; 4(2).
Clayton A., H., Kingsberg S., A., Goldstein I., Evaluation and Management of Hypoactive Sexual Desire Disorder. Sex Med. 2018; 6(2).
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele