Co zrobić, gdy mężczyzna nie ma ochoty na seks?

Urozmaicenie życia łóżkowego
Jednym z problemów, który może prowadzić do spadku libido, czyli ochoty na seks, jest rutyna. Z biegiem lat osoby będące ze sobą w relacji przyzwyczajają się do siebie. Znika wówczas tajemniczość i nutka ekscytacji, a wkrada się nuda i schematyczność. Warto wówczas szczerze porozmawiać o swoich wzajemnych oczekiwaniach i fantazjach łóżkowych. Nawet niewielkie urozmaicenie może wnieść wiele świeżości do związku i zwiększyć pożądanie. Oprócz kwestii łóżkowych należy w związku stawiać na zaufanie i szczerość. Powinno się poświęcać drugiej osobie odpowiednią ilość czasu i dbać o jej potrzeby i marzenia. Buduje to jedność i umacnia związek, co zachęca do większej bliskości również w sferze seksualnej.
Zmiana stylu życia
Na zainteresowanie seksem duży wpływ ma aktualnie przestrzegany styl życia. W sytuacjach dużego stresu, przeciążenia pracą, niezdrowego odżywiania się i braku ruchu, libido u mężczyzny może ulec znacznemu osłabieniu. Dlatego by je poprawić, należy wprowadzać korzystne zmiany w swoim życiu. Wskazane jest wdrożenie większej ilości systematycznej aktywności fizycznej i przestrzeganie zasad zdrowego żywienia. W miarę możliwości należy ograniczyć stres i nie przepracowywać się. Pomocne mogą być różne techniki relaksacyjne obniżające poziom stresu.
Leczenie chorób powodujących obniżenie libido
Spadek zainteresowania seksem może wynikać także z problemów ze zdrowiem i być objawem choroby. Wiele stanów prowadzi do spadku libido, są to zarówno choroby ciała, jak i ducha. Przykładami są schorzenia takie jak depresja, zaburzenia lękowe, ale także cukrzyca, problemy z prostatą czy zaburzenia gospodarki hormonalnej – niedoczynność tarczycy, przysadki, niedobór testosteronu czy nadmiar prolaktyny. Jeżeli spadkowi libido towarzyszą inne objawy, to warto rozszerzyć diagnostykę i wykluczyć występowanie innych chorób. Podjęcie właściwej terapii powyższych schorzeń, polegającej na wyrównaniu zaburzeń hormonalnych czy na leczeniu przerostu prostaty, powinno przywrócić ochotę na seks. Problemy z libido mogą się pojawiać również podczas stosowania niektórych leków. Niezbędna może być wówczas konsultacja z lekarzem i ewentualna próba zamiany leku na inny, jeżeli jest to możliwe.
Rekomendacje:
Parish S., J., Hahn S., R., Hypoactive Sexual Desire Disorder: A Review of Epidemiology, Biopsychology, Diagnosis, and Treatment. Sex Med Rev. 2016; 4(2).
Clayton A., H., Kingsberg S., A., Goldstein I., Evaluation and Management of Hypoactive Sexual Desire Disorder. Sex Med. 2018; 6(2).
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Brak snu jak 0,5 promila alkoholu. Ekspertki o bezsenności
Bezsenność i zaburzenia snu to problem, z którym zmaga się nawet co trzeci dorosły Polak. Choć często bagatelizujemy brak snu, jego skutki mogą by
Butik online - jak szybko odświeżyć garderobę na każdą porę roku?
Szafa, która odpowiada na potrzeby codzienne i wyjątkowe? To możliwe. Wystarczy dobrze dobrany butik online, który łączy modną odzież, jakość i najnow
Jasne buty na lato!
Jasne buty pasują praktycznie do wszystkich stylizacji – i tych w stonowanych odcieniach, i tych, w których rządzą nasycone kolory. Mogą być i
Gorące lato, wakacje i czworonożni przyjaciele – jak dbać o psa podczas upałów?
Początek wakacji i kalendarzowe lato to czas, który sprzyja aktywnemu wypoczynkowi, wyjazdom, dłuższym spacerom i przebywaniu na świeżym powietrzu.
Co warto wiedzieć o SPF? ABC wiedzy na temat letniej fotoprotekcji
Jakie są wakacyjne potrzeby skóry? Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna, nawilżenie i regeneracja to podstawa osiągnięcia efektu pięknej i zdrowej ce